Περιεχόμενα
Κατά κανόνα, γνωρίζουμε καλά πώς διάφορες βλαβερές συμπεριφορές από την παιδική ηλικία επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή μας, δυσκολεύοντας τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων, την απόκτηση πολλών χρημάτων ή την εμπιστοσύνη στους άλλους. Ωστόσο, δεν συνειδητοποιούμε ότι επηρεάζουν σοβαρά την υγεία μας, οδηγώντας σε έμφραγμα. Ποιες είναι αυτές οι ρυθμίσεις και πώς να απαλλαγείτε από αυτές;
Επικίνδυνες πεποιθήσεις
Η καρδιολόγος, ψυχολόγος, υποψήφια ιατρικών επιστημών Anna Korenevich απαρίθμησε τρεις συμπεριφορές από την παιδική ηλικία που μπορεί να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα. . Όλα αυτά συνδέονται με την αγνόηση των δικών του αναγκών:
«Τα δημόσια συμφέροντα έχουν προτεραιότητα έναντι των ιδιωτικών συμφερόντων».
«Είμαι το τελευταίο γράμμα του αλφαβήτου».
«Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι εγωιστής».
Ιστορικό του ασθενούς
Ένας 62χρονος άνδρας, σύζυγος και πατέρας πολύτεκνης οικογένειας, είναι υψηλόβαθμος και σημαντικός υπάλληλος. Εργάζεται σχεδόν επτά ημέρες την εβδομάδα, μένει συχνά στο γραφείο και ταξιδεύει σε επαγγελματικά ταξίδια. Στον ελεύθερο χρόνο του, ένας άντρας λύνει τα προβλήματα στενών και μακρινών συγγενών: τη γυναίκα του και τα τρία ενήλικα παιδιά του, τη μητέρα, την πεθερά και την οικογένεια του μικρότερου αδερφού του.
Ωστόσο, δεν έχει πολύ χρόνο για τον εαυτό του. Κοιμάται τέσσερις ώρες την ημέρα και δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση — ενεργητικός (ψάρεμα και αθλητισμός) και παθητικός.
Ως αποτέλεσμα, ο άνδρας κατέληξε στην εντατική με έμφραγμα και επέζησε από θαύμα.
Ενώ βρισκόταν σε μια ιατρική μονάδα, όλες του οι σκέψεις αιωρούνταν γύρω από τη δουλειά και τις ανάγκες των αγαπημένων προσώπων. «Ούτε μια σκέψη για τον εαυτό μου, μόνο για τους άλλους, γιατί η νοοτροπία κάθεται σταθερά στο κεφάλι μου: «Είμαι το τελευταίο γράμμα του αλφαβήτου», τονίζει ο γιατρός.
Μόλις ο ασθενής ένιωσε καλύτερα, επέστρεψε στο προηγούμενο σχήμα του. Ο άνδρας έπαιρνε τακτικά τα απαραίτητα χάπια, πήγε στους γιατρούς, αλλά δύο χρόνια αργότερα καλύφθηκε από μια δεύτερη καρδιακή προσβολή — ήδη θανατηφόρα.
Αιτίες καρδιακής προσβολής: ιατρική και ψυχολογία
Από ιατρικής άποψης, το δεύτερο έμφραγμα προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων: χοληστερόλη, πίεση, ηλικία, κληρονομικότητα. Από ψυχολογική άποψη, τα προβλήματα υγείας έχουν αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα του χρόνιου φόρτου ευθύνης για τους άλλους και της συνεχούς παραμέλησης των βασικών τους αναγκών: στον προσωπικό χώρο, τον ελεύθερο χρόνο, την ψυχική ηρεμία, την ειρήνη, την αποδοχή και την αγάπη για εαυτός.
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου;
Οι ιερές εντολές λένε: «Αγάπα τον πλησίον σου όπως τον εαυτό σου». Τι σημαίνει? Σύμφωνα με την Άννα Κορένοβιτς, πρώτα πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου και μετά τον πλησίον σου — ακριβώς όπως τον εαυτό σου.
Πρώτα θέστε τα όριά σας, προσέξτε τις ανάγκες σας και μόνο μετά κάντε κάτι για τους άλλους.
«Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Αυτό εμποδίζεται από την ανατροφή και τις συμπεριφορές μας, που περνάνε από γενιά σε γενιά. Μπορείτε να αλλάξετε αυτές τις στάσεις και να βρείτε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της αγάπης για τον εαυτό σας και των συμφερόντων των άλλων με τη βοήθεια σύγχρονων μεθόδων ψυχοθεραπείας με τη γενική ονομασία επεξεργασία. Αυτή είναι μια μελέτη του εαυτού μας, μια αποτελεσματική τεχνική για την εργασία με το υποσυνείδητο, το δικό του μυαλό, το πνεύμα και το σώμα, που βοηθά στην εναρμόνιση των σχέσεων με τον εαυτό του, τον κόσμο γύρω και τους άλλους ανθρώπους », καταλήγει ο γιατρός.
Μια πηγή: