Πώς να σώσετε μια σχέση μετά την απάτη;

Η αλλαγή κόβει το έδαφος κάτω από τα πόδια σας. Αν έχεις χάσει την εμπιστοσύνη και δεν νιώθεις κοντά, έχεις κάθε δικαίωμα να φύγεις. Αλλά όταν αποφασίσετε να διατηρήσετε τη σχέση, αναλαμβάνετε την ευθύνη για την επιλογή σας. Το να δείχνετε απόρριψη στον σύντροφό σας και να μην τον αφήνετε σε αμφιβολία ότι είναι προδότης είναι ό,τι χειρότερο μπορείτε να κάνετε. Προσπαθήστε, χωρίς να αρνηθείτε τα συναισθήματά σας, να αρχίσετε να κινείστε ο ένας προς τον άλλον. Αυτά τα 11 βήματα θα σας βοηθήσουν στην πορεία.

Ξεχάστε όλα όσα έχετε διαβάσει ή ακούσει για την απάτη.

Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από το σενάριο απάντησης που μπορεί να σας επιβληθεί από έξω: ταινίες, άρθρα, στατιστικά στοιχεία, συμβουλές από φίλους. Κάθε κατάσταση είναι πάντα μοναδική και εξαρτάται μόνο από εσάς και τον σύντροφό σας εάν θα μπορέσετε να ανταπεξέλθετε σε αυτή τη δοκιμασία.

Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα

Αν θέλετε να βγείτε από το αδιέξοδο ως δεμένο και ερωτευμένο ζευγάρι, πρέπει να μοιραστείτε την ευθύνη για αυτό που συνέβη. Τίθεται ένα φυσικό ερώτημα — πώς είναι, γιατί δεν ήμουν εγώ που διέπραξα την προδοσία και έβαλα τη σχέση μας σε κίνδυνο. Είμαι θύμα αυτής της πράξης. Ωστόσο, οποιαδήποτε απιστία είναι σχεδόν πάντα αποτέλεσμα αυτού που συμβαίνει στη σχέση σας. Και αυτό σημαίνει ότι και εσείς έμμεσα παίζετε ρόλο σε αυτό.

Μην κάνετε τον σύντροφό σας ισόβιο οφειλέτη

Θέλετε να πληρώσει για τον πόνο που προκάλεσε. Είναι σαν να εισπράττετε μια απόλαυση να απαιτήσετε οτιδήποτε από τον σύντροφό σας από εδώ και πέρα ​​και συχνά ασυναίσθητα θριαμβεύετε στην ανωτερότητά σας. Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να εξιλεωθεί ο σύντροφός σας; Ετος? Δύο χρόνια? Για τη ζωή? Μια τέτοια θέση δεν θα γιατρέψει τη σχέση, αλλά θα σας μετατρέψει σε αιώνιο θύμα, χειραγωγώντας τη θέση σας.

Μην απαντάς το ίδιο

Η αμοιβαία προδοσία μπορεί να φέρει ανακούφιση μόνο στις φαντασιώσεις, στην πραγματικότητα όχι μόνο δεν θα ανακουφίσει τον πόνο, αλλά θα επιδεινώσει και το αίσθημα της πικρίας και του κενού.

Μην το πείτε σε όλους γύρω σας

Είναι απολύτως φυσικό να το μοιραστείτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή να συζητήσετε τι συνέβη με έναν ψυχολόγο. Δεν είναι όμως απαραίτητο να διευρύνουμε τον κύκλο των μυημένων. Εάν στην αρχή αισθάνεστε ανακουφισμένοι που έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε, τότε στο μέλλον, πολλές συμβουλές από το εξωτερικό θα ενοχλήσουν. Ακόμα κι αν συναντήσετε ειλικρινή υποστήριξη και ενσυναίσθηση, θα είναι δύσκολο από μεγάλο αριθμό μαρτύρων.

Μην κατασκοπεύετε

Εάν έχετε χάσει την εμπιστοσύνη σας, αυτό δεν σας δίνει το δικαίωμα να ελέγξετε την αλληλογραφία και το τηλέφωνο κάποιου άλλου. Εάν δεν καταφέρετε να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας, τότε τέτοιοι έλεγχοι είναι άσκοποι και επίπονοι.

Συζήτηση με έναν συνεργάτη

Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο και δικό σας χώρο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Αλλά μόνο με την επικοινωνία με έναν σύντροφο - ακόμα κι αν στην αρχή αυτό συμβαίνει μόνο με την παρουσία ενός θεραπευτή στον οποίο απευθυνθήκατε και οι δύο - υπάρχει πιθανότητα να βρείτε ξανά μια κοινή γλώσσα.

Μιλήστε για το τι έλειπε στο σωματείο σας

Αν ένας σύντροφος δεν σας απατά συνεχώς, το πιο πιθανό είναι να μην ασχολείστε με τις ιδιαιτερότητες της προσωπικότητάς του, αλλά με προβλήματα που έχουν συσσωρευτεί εδώ και καιρό. Αυτό μπορεί να είναι η έλλειψη τρυφερότητας και προσοχής που περιμένει ένα αγαπημένο πρόσωπο από εσάς, ανεπαρκής αναγνώριση της φυσικής του ελκυστικότητας και της σημασίας του στη ζωή σας. Το να το μάθεις αυτό είναι επώδυνο, γιατί σημαίνει ότι δεν έχεις επενδύσει αρκετά στη σχέση. Ίσως αποφύγατε την οικειότητα επειδή δεν έγιναν κατανοητές οι ανάγκες σας.

Μην αντιμετωπίζετε την εξαπάτηση ως προσωπικό παράπτωμα

Αυτό που συνέβη επηρεάζει άμεσα τη ζωή σας, αλλά είναι απίθανο ο σύντροφος να ήθελε να σας πληγώσει. Η κατηγορία φαίνεται ελκυστική για το εγώ σας, αλλά δεν θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των σχέσεων.

Διαχωρίστε τα συναισθήματα για ένα άτομο από τα συναισθήματα για μια πράξη που έκανε

Εάν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας, αλλά ο πόνος και η αγανάκτηση κυριεύουν και δεν σας επιτρέπουν να κάνετε ένα βήμα μπροστά, δοκιμάστε να μιλήσετε γι' αυτό με κάποιον απ' έξω. Το καλύτερο είναι να είναι ψυχολόγος, αλλά μπορεί να βοηθήσει και ένας στενός φίλος. Το μόνο σημαντικό είναι ότι μπόρεσε να σε ακούσει διατηρώντας την αντικειμενικότητα.

Μην προσποιείσαι ότι δεν έγινε τίποτα

Οι συνεχείς οδυνηρές αναμνήσεις σκοτώνουν τις σχέσεις. Αλλά οι προσπάθειες να διαγραφεί εντελώς αυτό που συνέβη από τη μνήμη δεν καθιστούν δυνατή την κατανόηση του τι συνέβη. Και ανοίξτε το δρόμο για μια νέα πιθανή προδοσία.