Περιεχόμενα
- Μαγική πρόταση 1: «Έχεις το δικαίωμα να είσαι θυμωμένος»
- Μαγική φράση 2: «Έλα στην αγκαλιά μου! "
- Μαγική πρόταση 3: «Θεέ μου, σου το έκανε αυτό;» "
- Μαγική πρόταση 4: «Μόλις είσαι έτοιμος, μπορείς να έρθεις να μου μιλήσεις»
- Μαγική πρόταση 5: «Τι σκέφτεται ο Νέστορας ο κάστορας; "
- Μαγική πρόταση 6: «Στη θέση σου, θα το έκανα αμέσως, αλλά είσαι εσύ που βλέπεις»
- Σε βίντεο: 12 μαγικές φράσεις για να κατευνάσεις τον θυμό του παιδιού σου
- Μαγική φράση 7: «Μπράβο, έχεις προχωρήσει»
- Μαγική φράση 8: «Συγφρουρώνεις, είσαι θυμωμένος;» "
- Μαγική φράση 9: «Πήγαινε για τρέξιμο! "
- Μαγική φράση 10: «Σου μιλάω με σεβασμό, το ίδιο περιμένω από σένα σε αντάλλαγμα!» "
- Μαγική φράση 11: «Σταμάτα! "
- Μαγική φράση 12: «Εντάξει, έκανες λάθος, αλλά είσαι ακόμα καλός άνθρωπος!» "
Μαγική πρόταση 1: «Έχεις το δικαίωμα να είσαι θυμωμένος»
Αν πάει σε μια περιστροφή, σίγουρα θα υπάρχει λόγος. «Ο θυμός του επιτρέπει να πει ότι κάτι αγγίζεται μέσα του», εξηγεί η προπονήτρια γονέων Nina Bataille. Επί πλέον, Η άρνηση ενός συναισθήματος είναι ο καλύτερος τρόπος να το αυξήσεις. Η συμβουλή μας: καλωσορίστε την ενόχλησή του με μια καλοπροαίρετη ακρόαση. Δεν είναι χαρούμενος επειδή κάποιος του έκλεψε το παιχνίδι; Πες του ότι τον καταλαβαίνεις. Γνωρίζοντας ότι κάποιος μοιράζεται τα συναισθήματά του θα τον βοηθήσει να ηρεμήσει.
Μαγική φράση 2: «Έλα στην αγκαλιά μου! "
Όταν ένα παιδί εκρήγνυται, του είναι αδύνατο να βρει τη διέξοδο για να ηρεμήσει. Είναι τέτοια πηγή αγωνίας για αυτόν που διατηρεί την κρίση και την ενισχύει… Για να τον παρηγορήσω, τίποτα σαν μια αγκαλιά. Οι χειρονομίες τρυφερότητας προάγουν την έκκριση ωκυτοκίνης, της ορμόνης προσκόλλησης, η οποία παρέχει ένα άμεσο αίσθημα ηρεμίας. Έχουν επίσης ευεργετική επίδραση μακροπρόθεσμα. «Όσο περισσότερο γεμίζετε τη συναισθηματική του δεξαμενή, τόσο περισσότερο θα του δίνετε τη δύναμη να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες και να ρυθμίσει τα συναισθήματά του αργότερα», διαβεβαιώνει ο προπονητής.
Μαγική πρόταση 3: «Θεέ μου, σου το έκανε αυτό;» "
Καθώς τα μικρά δεν έχουν προοπτική για τα πράγματα, μπορεί να πληγωθούν για μικροπράγματα. Για να τα βοηθήσετε να υποβαθμίσουν το δράμα, μη διστάσετε να αντιδράσετε με λάθος πόδι, απλώς για να φέρετε λίγη ελαφρότητα στην κατάσταση. Όταν επιστρέφει από το μάθημα του πιάνου, παραπονιέται ότι ο δάσκαλός του του έδωσε δύο μικρά κομμάτια για να τα διαβάσει και εκείνος χτυπάει τα πόδια του για να μην επιστρέψει στην τάξη; Παίξτε την κάρτα του χιούμορ: «Θεέ μου, πώς θα μπορούσε να τολμήσει να κάνει κάτι τέτοιο;» Θα του μάθει να βάζει τα πράγματα στη θέση τους.
Μαγική πρόταση 4: «Μόλις είσαι έτοιμος, μπορείς να έρθεις να μου μιλήσεις»
Κάνει γκριμάτσα; Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε έναν διάλογο αμέσως. «Δεν είναι επειδή του λες ότι είσαι διαθέσιμος να μιλήσεις ότι είναι», επιμένει η Nina Bataille. Δώστε του χρόνο να χωνέψει τον θυμό του και να αναλάβει την ευθύνη για το πότε θα επιστρέψει κοντά σας. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε πάντα μια πόρτα ανοιχτή. Κλείνεται στη μουντάρα; Δώστε του ένα νέο κοντάρι στο τέλος του ενός τετάρτου: «Είναι τόσο κακό που δεν πάμε στο γαϊτανάκι σήμερα το απόγευμα;» Αλλά πάνω από όλα, μείνετε σταθεροί στις θέσεις σας. Αν του ενδώσεις, μπορεί να μουτρώνει τακτικά για να πάρει αυτό που θέλει.
Μαγική πρόταση 5: «Τι σκέφτεται ο Νέστορας ο κάστορας; "
Κάντε το τεστ: πιάστε την κουβέρτα του και βάλτε τον να πει ό,τι κι αν δυσκολεύεστε να ακούσετε το παιδί σας. Θα δείτε, το χάπι θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα. «Η κουβέρτα είναι ένα μεταβατικό αντικείμενο, που επιτρέπει στο παιδί να βάζει τα πράγματα σε απόσταση», εξηγεί η Nina Bataille. Μη διστάσετε λοιπόν, χρησιμοποιήστε το!
Μαγική πρόταση 6: «Στη θέση σου, θα το έκανα αμέσως, αλλά είσαι εσύ που βλέπεις»
Δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε. Κάθε φορά που του ζητάς να κάνει το τραπέζι, προβάλλει αντίσταση. «Είναι χαρακτηριστικό των παιδιών με το ταμπεραμέντο του αρχηγού της αγέλης: μισούν να τους δίνουν εντολές και πάντα επιδιώκουν να κερδίσουν το πάνω χέρι», σημειώνει η Nina Bataille. Πάνω απ' όλα μην εκνευρίζεσαι και το παίζεις ψιλό. Κάντε τον να νιώσει ότι θα αποφασίσει. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να του πείτε με ήρεμο και σταθερό τόνο: «Στη θέση σου θα το έκανα αμέσως, αλλά είσαι εσύ που βλέπεις». Θα δεις, ακόμα κι αν δεν είναι ευχαριστημένος, θα κάνει αυτό που του ζήτησες.
Σε βίντεο: 12 μαγικές φράσεις για να κατευνάσεις τον θυμό του παιδιού σου
Μαγική φράση 7: «Μπράβο, έχεις προχωρήσει»
«Ως γονείς, έχουμε επίσης έναν ρόλο προπονητή για τα παιδιά μας», θυμάται η Nina Bataille. Έχει καταφέρει το μικρό σας να κρατήσει την ψυχραιμία του σε μια κατάσταση που θα μπορούσε να έχει εκφυλιστεί, ή να εκφυλιστεί μέχρι τώρα; Πραγματικά αξίζει να τονιστεί. Το να του κάνετε κομπλιμέντα όχι μόνο θα τον ενθαρρύνετε να επαναλάβει αυτή τη συμπεριφορά, αλλά θα τονώσετε και την αυτοεκτίμησή του.
Μαγική φράση 8: «Συγφρουρώνεις, είσαι θυμωμένος;» "
Για να μάθεις να διαχειρίζεσαι τον θυμό σου, πρέπει ακόμα να ξέρεις ότι είσαι θυμωμένος. Για να τον βοηθήσει να εξοικειωθεί με αυτό το συναίσθημα, φροντίστε να περιγράψετε τα σημάδια και τις σωματικές εκδηλώσεις: «Ουρλιάζεις», «το πρόσωπό σου είναι όλο κόκκινο», «η αναπνοή σου γίνεται γρήγορα», «έχεις ένα κομμάτι στο στομάχι σου»… Επίσης διασκεδάστε φτιάχνοντας μαζί του μια λίστα με όρους που περιγράφουν τους διαφορετικούς βαθμούς θυμού, από λιγότερο δυνατός στον πιο δυνατό: ανυπόμονος, δυσαρεστημένος, αναστατωμένος, βαριεστημένος, εκνευρισμένος, θυμωμένος, έξαλλος… Το να πει λόγια για τα συναισθήματά του θα τον βοηθήσει να ελέγχει καλύτερα τον εαυτό του.
Είναι θυμωμένο το παιδί σας; Συμβουλή προπονητή για βοήθεια στους γονείς
Έχετε πάρει τόσα πολλά πάνω σας κατά τη διάρκεια του θυμού του παιδιού σας ή εν μέσω κρίσης, που και εσείς ραγίζετε. Έτσι, για να αποφύγετε να ουρλιάξετε ή ακόμα και να είστε στα πρόθυρα να το χτυπήσετε, οι συμβουλές μας για να μην εκραγείτε.
- Εάν μπορείτε, αφήστε το παιδί σας στο δωμάτιό του, απομονωθείτε και πάρτε αργές αναπνοές. Εισπνεύστε βαθιά για να μετρήσετε το 5 και κάντε το ίδιο με την εκπνοή 5 φορές στη σειρά.
- Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό ή ρίξτε δροσερό νερό στο πρόσωπο και τους βραχίονες σας για να ξεδιψάσετε, να επιβραδύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος.
- Δώστε στον εαυτό σας 10 λεπτά για να επιδοθείτε σε μια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει: να κάνετε ντους, να διαβάσετε ένα περιοδικό… Θα είναι καλύτερα μετά και μπορείτε να μιλήσετε στο παιδί σας με ήρεμη φωνή που θα εκτονώσει την ένταση.
Μαγική φράση 9: «Πήγαινε για τρέξιμο! "
Τίποτα σαν το τρέξιμο ή το να κλωτσήσεις μια μπάλα για να μάθετε να διοχετεύετε τα συναισθήματά σας, θυμός στο μυαλό! Η σωματική δραστηριότητα έχει το διπλό πλεονέκτημα της κατανάλωσης κορτιζόλης, του φορέα του στρες, και της παραγωγής ενδορφίνης, της ορμόνης της ευχαρίστησης. Το παιδί σας δεν είναι πραγματικά αθλητικό; Το σχέδιο, το γράψιμο και το τραγούδι λειτουργούν επίσης πολύ καλά για να εξωτερικεύουν την επιθετικότητα κάποιου.
Μαγική φράση 10: «Σου μιλάω με σεβασμό, το ίδιο περιμένω από σένα σε αντάλλαγμα!» "
Από τη στιγμή που δείχνετε σεβασμό για το παιδί σας, τόσο στις λέξεις που χρησιμοποιείτε όσο και στη συμπεριφορά που υιοθετείτε μαζί του, είμαστε απολύτως νόμιμο να απαιτήσουμε το ίδιο από αυτόν. Αν ξεπεράσει τη γραμμή, μην το αφήσετε να φύγει. Ζητήστε του να επαναδιατυπώσει τη φράση του.
Μαγική φράση 11: «Σταμάτα! "
Φυσικά δεν τίθεται θέμα να τον αφήσουμε να κάνει ότι θέλει. Ωστόσο, αποφύγετε να λέτε «όχι» όλη την ώρα. Προφέρεται τις περισσότερες φορές σε τόνο μομφής, το «όχι» θα τείνει να ενισχύει την αγανάκτησή του και επομένως να αυξάνει το άγχος του. Προτιμήστε τη λέξη «σταμάτα», η οποία έχει το πλεονέκτημα ότι σταματά το παιδί στα ίχνη του χωρίς να τον κάνει να νιώθει ένοχος.
Μαγική φράση 12: «Εντάξει, έκανες λάθος, αλλά είσαι ακόμα καλός άνθρωπος!» "
Απλώς χρειάζεται να γλιστρήσει όταν σχεδιάζει μια εικόνα, και αυτό είναι η τραγωδία: θυμώνει και σκίζει το σεντόνι με οργή! Ο γιος σου δεν αντέχει να κάνει το παραμικρό λάθος. Δεν αποτελεί έκπληξη. «Ζούμε σε μια κοινωνία όπου η κουλτούρα του λάθους δεν είναι καθόλου ανεπτυγμένη: τα παιδιά μας πρέπει να τα καταφέρουν με την πρώτη προσπάθεια αν δεν θέλουν να περάσουν για χαλαρά», λυπάται η Nina Bataille. Είναι στο χέρι σου λοιπόν να του το υπενθυμίσεις Η αποτυχία διδάσκει ότι όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη, και ότι ακόμα κι αν ήταν λάθος, δεν είναι μηδενικό για όλα αυτά. Για να ανακάμψει, χρειάζεται να ανακτήσει μια ελάχιστη αυτοπεποίθηση…