Περιεχόμενα
Ο ρυθμός με τον οποίο πραγματοποιούνται οι διαδικασίες στον οργανισμό ονομάζεται ταχύτητα μεταβολισμού. Ο μεταβολισμός ρυθμίζεται όχι μόνο από το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, αλλά και από ένα σύνολο ορμονών. Έτσι, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σωματικό βάρος. Πώς συμβαίνει;
Ορμόνες είναι βιολογικά δραστικές ουσίες που βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Υπάρχουν δύο μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό και απαιτούν διαφορετικούς τύπους ορμονών.
Η πρώτη διαδικασία - καταβολισμός - καταστροφικό, παρέχει ανάλυση των εισερχόμενων ουσιών για οικοδομικό υλικό για κύτταρα και ενέργεια. Δεύτερο - αναβολισμός - εποικοδομητική, προβλέποντας τη συναρμολόγηση νέων κυττάρων και ιστών. Ξοδεύει ενέργεια που παράγεται από καταβολισμό.
Καταστροφικές ορμόνες
Για να κάνει το αίμα να λάβει το βασικό καύσιμο για τα κύτταρα - γλυκόζη - απαιτείται για την απελευθέρωσή του από τις κύριες θέσεις αποθήκευσης. Υπάρχουν αρκετοί «χάκερ» στο σώμα (αρκετές ορμόνες) αυτού του τύπου.
Όταν οι μύες χρειάζονται άμεση έγχυση ενέργειας, το σώμα απελευθερώνεται γλυκαγόνη - ορμόνη που παράγεται από ειδικά κύτταρα του παγκρέατος. Αυτή η ορμόνη βοηθά στην αποστολή γλυκόζης στο αίμα, το οποίο αποθηκεύεται στο ήπαρ με τη μορφή υδατανθράκων γλυκογόνο.
Απαιτείται υψηλή έκρηξη ενέργειας σε άγχος ή σε άλλη κακή κατάσταση. Το σώμα έρχεται γρήγορα σε κατάσταση ετοιμότητας για διαφυγή ή επίθεση, επομένως χρειάζεται καύσιμο.
Αυτή τη στιγμή το σώμα ενεργοποιεί την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, που παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Αυξάνει τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα για να βελτιώσει τη δύναμη των κυττάρων και επίσης την αρτηριακή πίεση ότι η γλυκόζη μεταφέρεται πιο αποτελεσματικά στα κύτταρα.
Η κορτιζόλη και παρενέργεια - η δραστηριότητά του καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παρατεταμένο στρες καθιστά το σώμα ευαίσθητο σε ασθένειες.
Αδρεναλίνη είναι μια άλλη ορμόνη του στρες, ή πιο συγκεκριμένα, ο φόβος. Αυξάνει το σώμα που τροφοδοτεί έναν άλλο τύπο καυσίμου - οξυγόνο. Η δόση της αδρεναλίνης, η οποία, όπως η κορτιζόλη, παράγεται στους επινεφριδιακούς αδένες, κάνει την καρδιά να χτυπά γρηγορότερα και τους πνεύμονες να απορροφούν περισσότερο οξυγόνο, το οποίο εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας.
Οι ορμόνες είναι οι δημιουργοί
Κάθε κύτταρο του σώματος απαιτεί την ορμόνη ινσουλίνη για αποτελεσματική χρήση της γλυκόζης παράγεται στο πάγκρεας. Ρυθμίζει το ποσοστό κατανάλωσης γλυκόζης στο σώμα και η έλλειψη ινσουλίνης οδηγεί σε σοβαρή ασθένεια - διαβήτη.
Για την ανάπτυξη του σώματος ανταποκρίνεται σωματοτροπίνη, που παράγεται στην υπόφυση. Ρυθμίζει επίσης την ανάπτυξη των μυών και των οστών, καθώς και την ανάπτυξη των γενειάδων - τεστοστερόνης. Αυτή η ορμόνη κατευθύνει την ενέργεια και τα υλικά για να δημιουργήσει επιπλέον μυϊκή μάζα Επομένως, χάρη σε αυτόν, ο αριθμός των ανδρών που χάνουν γρηγορότερα γρηγορότερα είναι περισσότερο από τις γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, η διατροφή των μυών απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια από τον λιπώδη ιστό.
Οι γυναίκες έχουν τη δική τους εποικοδομητική ορμόνη. Ενώ το επίπεδο του στο σώμα είναι επαρκές, η γυναίκα δεν μπορεί να ανησυχεί για τη δύναμη των οστών τους και την καλή μορφή του μαστού.
Ωστόσο, λόγω των οιστρογόνων στους μηρούς και τους γλουτούς καθυστερεί ένα μικρό αποθεματικό λίπους. Επιπλέον, οιστρογόνων ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και βοηθά στην ανάπτυξη του ενδομητρίου - την εσωτερική επένδυση της μήτρας, απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου.
Έλεγχος ταχύτητας
Το υπερβολικό βάρος προκαλείται συνήθως από την κατανάλωση υπερβολικής ενέργειας, η οποία αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους. Αλλά υπάρχει ένας άλλος ρυθμιστής του μεταβολισμού στο σώμα που καθορίζει την ταχύτητα όλων των διαδικασιών.
Είναι τις ορμόνες του θυρεοειδούς - θυροξίνη και τριιωδοθυρονίνη. Εάν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετά από αυτά, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η ενέργεια μετατρέπεται πολύ πιο γρήγορα σε αποθέματα λίπους. Όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα αυτών των ορμονών - αντιθέτως δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια από το λίπος και καθώς το καύσιμο αρχίζει να λειτουργεί μυϊκό ιστό.
Ωστόσο, η αιτία του υπερβολικού βάρους του κακού θυρεοειδούς αδένα γίνεται μόνο το XNUMX% των περιπτώσεων.
Γιατί όχι αρκετά
Εάν οι ορμόνες χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, οι αδένες που τις εκκρίνουν, σταδιακά κουράζονται και αρχίζουν να λειτουργούν ακατάλληλα. Για παράδειγμα, το συνεχές στρες, η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα μειώνουν την παραγωγή ορμονών στα επινεφρίδια.
Η ίδια διαδικασία ξεκινά και στο πάγκρεας, εάν η τροφοδοσία γίνεται ανισορροπημένη και περιέχει υπερβολικές ποσότητες λίπους και ζάχαρης. Τις περισσότερες φορές η αλλαγή στην εργασία των ενδοκρινών αδένων οδηγεί σε απότομο βάρος ταλάντευσης.
Επομένως, οποιαδήποτε ανεξήγητη και σοβαρή αλλαγή βάρους δεν απαιτεί αναζήτηση στη διατροφή αλλά επίσκεψη στον ενδοκρινολόγο, ο οποίος ανακαλύπτει ποιες ορμόνες έχουν πέσει από τη διαδικασία.
Τι πρέπει να γνωρίζετε
Οι ενδοκρινικοί αδένες ρυθμίζουν όλες τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη μυών ή στη διατήρηση της κοριτσίστικης μορφής. Για να λειτουργήσει σωστά το ορμονικό σύστημα, είναι σημαντικό να τρώτε ορθολογικά, να σέβεστε την ημέρα, να εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες και να μην ξεχνάτε κατά καιρούς να βλέπετε τον ενδοκρινολόγο - για πρόληψη.
Περισσότερα σχετικά με τις ορμόνες και το βάρος παρακολούθησης στο παρακάτω βίντεο:
