Το περίνεο είναι ένα σύνολο μυών που σχηματίζουν μια αιώρα, μεταξύ της ηβικής και της βάσης της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η μυϊκή ζώνη υποστηρίζει τη μικρή λεκάνη και όργανα όπως η κύστη, η μήτρα και το ορθό. Οι Αγγλοσάξονες το αποκαλούν «πυελικό έδαφος» για «πυελικό έδαφος»: έχει πραγματικά ρόλο δαπέδου, εξ ου και η σημασία του! Ωστόσο, σε 1 στις 3 γυναίκες, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός προκαλούν χαλάρωση αυτής της περιοχής, με αποτέλεσμα την ακράτεια ούρων. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτή η εξασθένηση μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση ή «κάθοδο οργάνων». Μετά τον τοκετό, αν πάσχετε από ακράτεια ούρων παρά τις συνεδρίες αποκατάστασης (με φυσιοθεραπευτή ή μαία), γιατί να μην προσπαθήσετε να δυναμώσετε τους μυς σας στο σπίτι; Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «The Lancet» σε γυναίκες που πάσχουν από πρόπτωση γεννητικών οργάνων, έδειξε την αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης… ακόμη και δώδεκα χρόνια μετά τον τοκετό. Καλό να γνωρίζετε: το περίνεο μπορεί να ανακτηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Για Geeks
Η συνδεδεμένη συσκευή
Σχηματισμένος σαν βότσαλο, ο καθετήρας Elvie ταιριάζει σαν ταμπόν. Συνοδεύεται από εφαρμογή για κινητά. Μετά τη λήψη της εφαρμογής, η σύνδεση με το smartphone σας γίνεται μέσω bluetooth. Οι ασκήσεις συνίστανται στη συστολή των μυών του περίνεου για να ανυψωθεί μια σφαίρα και να την κάνει να ακολουθήσει διαφορετικές διαδρομές. Οι ασκήσεις είναι σύντομες (6 ασκήσεις των 5 λεπτών) και είναι πολύ διασκεδαστικό: είναι σαν να παίζεις ένα παιχνίδι
βίντεο.
Το +: μια εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο των ασκήσεων που εκτελούνται για βελτίωση!
Για νεοχίπηδες
Πέτρινα αυγά
Τα «αυγά Yoni» είναι πέτρες σε σχήμα αυγού που εφαρμόζουν στον κόλπο. Η ιδέα: να συσπαστεί το περίνεο για να διατηρηθεί η πέτρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνηθίζεις να το κρατάς όλο και περισσότερο… μέχρι να το ξεχάσεις! Οι κατασκευαστές προτείνουν να ξεκινήσετε με ένα μεσαίο ή μεγάλο αυγό. Μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείτε να μεταβείτε σε ένα μικρότερο αυγό.
Αυγά Yoni: 30 έως 65 € ανάλογα το μοντέλο
Κάθε πέτρα έχει τις ιδιαίτερες αρετές της: ροζ χαλαζίας για αγάπη προς τον εαυτό, κόκκινος ίασπις για δυναμισμό και αυτοπεποίθηση…
Ζήτω το μασάζ!
Μετά τον τοκετό και πριν την αποκατάσταση, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο περίνεό σας με ένα ουδέτερο λάδι (αμύγδαλο). Ειδικά αν έχει σημειωθεί επεισόδιο, σχίσιμο και η περιοχή είναι επώδυνη. Κάντε ελαφρύ μασάζ στην αρχή και μετά όλο και περισσότερο για να χαλαρώσετε το δέρμα και να βοηθήσετε στην καλύτερη επούλωση.
Για τους άτακτους
Το σεξουαλικό παιχνίδι που αποκαθιστά
Εξοπλισμένος με αισθητήρες που αντιδρούν όταν συστέλλονται οι μύες, ο αισθητήρας Lelo μετρά το επίπεδό σας για να καθορίσει ποια προπόνηση είναι κατάλληλη για εσάς. Σύντομες ακολουθίες δόνησης σας καθοδηγούν να σας πείτε πότε να απελευθερώσετε και πότε να συστέλλετε. Λειτουργεί μόνο με την τακτική προπόνηση…
Για τεμπέληδες
Διασταυρωμένα ηλεκτρικά πεδία
Αυτή η συσκευή αποτελείται από δύο ιμάντες μηρών *, κολλημένους στην κορυφή των μηρών και των γλουτών, και λειτουργεί χωρίς καθετήρα. Μέσω διασταυρούμενων πεδίων, οι ηλεκτρικές ώσεις λειτουργούν στο περίνεο αναγκάζοντάς το να συστέλλεται. Λίγο εκπληκτικό στην αρχή, συνηθίζεις γρήγορα στο ηλεκτρικό ρεύμα. Ξεκινήστε με ένταση 30-40 και, στη συνέχεια, αυξήστε τη δύναμη του ρεύματος από προπόνηση σε προπόνηση για βαθιά τόνωση.
* (το προϊόν έχει πλέον τη μορφή α μικρός).
Innovo: 399 € (με ιατρική συνταγή, το 60% μπορεί να είναι
καλύπτονται από την κοινωνική ασφάλιση)
Μια συνεδρία 30 λεπτών = 180 συσπάσεις του περινέου.