Περιεχόμενα
Το αλκοόλ προκαλεί την όρεξη και μας κάνει να ξεχνάμε όλες τις απαγορεύσεις να τρώμε περισσότερο. Εκτός αυτού, από μόνα τους, πολλά αλκοολούχα ποτά - μια πραγματική βόμβα θερμίδων. Και αν αποχαιρετήσετε τελείως το αλκοόλ, είστε έτοιμοι να εξετάσετε τουλάχιστον ποια ποτά με τα οποία απλά δεν είστε φίλοι στη διαδικασία απώλειας βάρους.
1η θέση. Λικέρ
100 ml του ποτού περιέχει περίπου 250-300 μονάδες ενέργειας. Ορισμένα ποτά όπως το Baileys ή η κρέμα Ιρλανδίας »περιλάμβαναν τέτοια κρέμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
2 ποτήρια κρασί - και σχεδόν το ένα τρίτο της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου χάνει βάρος. Αλλά αντί για ένα ρόφημα υψηλής θερμιδικής αξίας, το οποίο δεν είναι πολύ θρεπτικό, θα μπορούσατε να φάτε μια καλή μερίδα σαλάτας, η οποία περιέχει τόσο βιταμίνες όσο και ενέργεια.
2η θέση. Μπράντυ, κονιάκ και άλλα πνεύματα
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες μόνο ισχυρού αλκοόλ είναι περίπου η ίδια: περίπου 240-250 μονάδες ανά 100 ml. Αυτά τα ποτά έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, δηλαδή, αυξάνει απότομα και μειώνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, το οποίο προκαλεί την ακόρεστη πείνα.
Φυσικά, για να καταναλώσουμε τέτοιο αλκοόλ, επιλέγουμε κάτι «ουσιαστικό» - λίπος, κρέας.
Πιείτε λοιπόν ένα δυνατό ποτό μετά από ένα μικρό σνακ, όχι πριν το φαγητό. Η καλή εξαπάτηση είναι εάν προσθέσετε σε ένα ποτήρι 2-3 παγάκια. Και ο βαθμός του ποτού θα μειωθεί, και όσο λιγότερο αλκοόλ πίνετε.
Η 3η θέση. Κοκτέιλ
Η μέση ενεργειακή αξία των κοκτέιλ από 200 έως 350 kcal ανά 100 ml. Φυσικά, υπάρχουν διάφορες συνταγές, λίγο πολύ θρεπτικές. Μόλις βρεθείτε στο μπαρ, παραγγείλετε κοκτέιλ χωρίς κρέμα ή σοκολάτα και με ελάχιστα υλικά. Για παράδειγμα, "Bloody Mary".
4η θέση. Κρασί - γλυκό και εμπλουτισμένο κρασί
Η θερμιδική τους περιεκτικότητα είναι μικρότερη από τα κοκτέιλ-περίπου 120-150 kcal ανά 100 ml. ωστόσο, η ζημιά στις φιγούρες που φέρνουν αρκετά. Εάν μετράτε θερμίδες, επιλέξτε ένα ξηρό κόκκινο κρασί και αραιώστε το με νερό ή μεταλλικό νερό.
5η θέση. Μπύρα
Παρά τη σχετικά μικρή θερμιδική περιεκτικότητα της μπύρας (περίπου 50 kcal ανά 100 ml.), Αυτό το ποτό περιέχει φυτοοιστρογόνα, μια ουσία σύμφωνα με τις ιδιότητές της παρόμοια με τις γυναικείες ορμόνες. Προκαλούν την αύξηση του λιπώδους ιστού στην κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς.
TOP 5 αλκοολούχα ποτά για απώλεια βάρους
1 - τζιν
2 - Βότκα
3 - Ουίσκι
4 - τεκίλα
5 - ρούμι