Περιεχόμενα
Όταν τα ενήλικα παιδιά φεύγουν από το σπίτι, η ζωή των γονιών αλλάζει δραματικά: η ζωή ξαναχτίζεται, τα συνηθισμένα πράγματα γίνονται χωρίς νόημα. Πολλοί κυριεύονται από λαχτάρα και αίσθηση απώλειας, οι φόβοι επιδεινώνονται, οι εμμονικές σκέψεις στοιχειώνουν. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους μονογονείς. Ο ψυχοθεραπευτής Zahn Willines εξηγεί γιατί εμφανίζεται αυτή η κατάσταση και πώς να την ξεπεράσετε.
Υπεύθυνοι γονείς που συμμετέχουν ενεργά στη ζωή του παιδιού, δεν είναι εύκολο να συμβιβαστούν με τη σιωπή σε ένα άδειο σπίτι. Οι ανύπαντρες μπαμπάδες και οι μητέρες τα έχουν ακόμα πιο δύσκολα. Ωστόσο, το σύνδρομο της άδειας φωλιάς δεν είναι πάντα μια αρνητική εμπειρία. Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι μετά τον χωρισμό από τα παιδιά, οι γονείς βιώνουν συχνά μια πνευματική ανάταση, μια αίσθηση καινοτομίας και πρωτοφανή ελευθερία.
Τι είναι το σύνδρομο της άδειας φωλιάς;
Με τη γέννηση των παιδιών, πολλοί άνθρωποι κυριολεκτικά μεγαλώνουν μαζί με τον γονεϊκό ρόλο και παύουν να τον διαχωρίζουν από το δικό τους «εγώ». Για 18 χρόνια, και μερικές φορές περισσότερο, απορροφώνται από τα γονικά καθήκοντα από το πρωί μέχρι το βράδυ. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι με την αποχώρηση των παιδιών, τα κυριεύει ένα αίσθημα κενού, μοναξιάς και σύγχυσης.
Η περίοδος είναι πραγματικά δύσκολη, και είναι φυσικό να λείπουν παιδιά. Αλλά συμβαίνει επίσης αυτό το σύνδρομο να ξυπνά συναισθήματα ενοχής, ασημαντότητας και εγκατάλειψης, τα οποία μπορεί να εξελιχθούν σε κατάθλιψη. Αν δεν υπάρχει κάποιος να μοιραστεί συναισθήματα, το συναισθηματικό στρες γίνεται αφόρητο.
Το κλασικό σύνδρομο άδειας φωλιάς πιστεύεται ότι επηρεάζει μη εργαζόμενους γονείς, συνήθως μητέρες. Εάν πρέπει να μείνετε στο σπίτι με ένα παιδί, ο κύκλος των ενδιαφερόντων περιορίζεται πολύ. Όταν όμως το παιδί παύει να χρειάζεται κηδεμονία, η προσωπική ελευθερία αρχίζει να βαραίνει.
Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη της ψυχολόγου Κάρεν Φίνγκερμαν, το φαινόμενο αυτό σταδιακά εξαφανίζεται. Πολλές μητέρες δουλεύουν. Η επικοινωνία με τα παιδιά που σπουδάζουν σε άλλη πόλη γίνεται πολύ πιο εύκολη και πιο προσιτή. Αντίστοιχα, λιγότεροι γονείς, και ιδιαίτερα μητέρες, αντιμετωπίζουν αυτό το σύνδρομο. Αν ένα παιδί μεγαλώσει χωρίς πατέρα, η μητέρα είναι ακόμη πιο πρόθυμη να κερδίσει χρήματα.
Επιπλέον, οι μονογονείς βρίσκουν άλλους τομείς για αυτοπραγμάτωση, οπότε μειώνεται η πιθανότητα συνδρόμου άδειας φωλιάς. Αλλά όπως και να έχει, αν δεν υπάρχει κάποιο αγαπημένο πρόσωπο κοντά, η σιωπή σε ένα άδειο σπίτι μπορεί να φαίνεται αφόρητη.
Παράγοντες κινδύνου για μονογονείς
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι οι «μοναχικοί» υποφέρουν από αυτό το σύνδρομο συχνότερα από τα παντρεμένα ζευγάρια. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι δεν πρόκειται για ασθένεια, αλλά για ένα συγκεκριμένο σύνολο χαρακτηριστικών συμπτωμάτων. Οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει τις κύριες αιτίες αυτής της πάθησης.
Εάν οι σύζυγοι ζουν μαζί, ο ένας μπορεί να αντέξει οικονομικά να ξεκουραστεί για μερικές ώρες ή να κοιμηθεί περισσότερο, ενώ ο άλλος φροντίζει το παιδί. Οι μονογονείς βασίζονται μόνο στον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει λιγότερη ξεκούραση, λιγότερο ύπνο, λιγότερο χρόνο για άλλες δραστηριότητες. Κάποιοι από αυτούς εγκαταλείπουν την καριέρα, τα χόμπι, τις ρομαντικές σχέσεις και τις νέες γνωριμίες για να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στα παιδιά.
Όταν τα παιδιά απομακρύνονται, οι μονογονείς έχουν περισσότερο χρόνο. Φαίνεται ότι τελικά μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις, αλλά δεν υπάρχει ούτε η δύναμη ούτε η επιθυμία. Πολλοί αρχίζουν να μετανιώνουν για τις χαμένες ευκαιρίες που έπρεπε να θυσιάσουν για χάρη των παιδιών τους. Για παράδειγμα, θρηνούν για ένα αποτυχημένο ειδύλλιο ή θρηνούν ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξουν δουλειά ή να εμπλακούν σε ένα νέο χόμπι.
Μύθοι και πραγματικότητα
Δεν είναι αλήθεια ότι το να μεγαλώνει ένα παιδί είναι πάντα επώδυνο. Εξάλλου, η ανατροφή των παιδιών είναι εξαντλητική δουλειά που απαιτεί πολλή δύναμη. Αν και οι μόνοι γονείς συχνά βιώνουν το σύνδρομο της άδειας φωλιάς όταν τα παιδιά τους φεύγουν, υπάρχουν πολλοί ανάμεσά τους που βρίσκουν εκ νέου το νόημα της ζωής.
Έχοντας αφήσει τα παιδιά να «επιπλέουν ελεύθερα», απολαμβάνουν την ευκαιρία να κοιμηθούν, να χαλαρώσουν, να κάνουν νέες γνωριμίες και, μάλιστα, να γίνουν ξανά ο εαυτός τους. Πολλοί νιώθουν χαρά και περηφάνια από το γεγονός ότι το παιδί ανεξαρτητοποιήθηκε.
Επιπλέον, όταν τα παιδιά αρχίζουν να ζουν χωριστά, οι σχέσεις συχνά βελτιώνονται και γίνονται πραγματικά φιλικές. Πολλοί γονείς παραδέχονται ότι μετά την αποχώρηση του παιδιού, η αμοιβαία στοργή έγινε πολύ πιο ειλικρινής.
Αν και πιστεύεται ότι αυτό το σύνδρομο αναπτύσσεται κυρίως στις μητέρες, αυτό δεν συμβαίνει. Μάλιστα, μελέτες δείχνουν ότι αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στους πατέρες.
Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο άδειας φωλιάς
Τα συναισθήματα που σχετίζονται με την αναχώρηση των παιδιών δεν μπορεί να είναι σωστά ή λάθος. Πολλοί γονείς το ρίχνουν πραγματικά στη χαρά και μετά στη λύπη. Αντί να αμφιβάλλετε για τη δική σας επάρκεια, είναι καλύτερα να ακούτε τα συναισθήματα, γιατί αυτό είναι μια φυσική μετάβαση στο επόμενο επίπεδο γονεϊκότητας.
Τι θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στην αλλαγή;
- Σκεφτείτε με ποιον μπορείτε να μιλήσετε ή αναζητήστε ομάδες ψυχολογικής υποστήριξης. Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας. Οι γονείς που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση θα καταλάβουν τα συναισθήματά σας και θα σας πουν πώς να τα αντιμετωπίσετε.
- Μην ενοχλείτε το παιδί με παράπονα και συμβουλές. Έτσι κινδυνεύετε να χαλάσετε τη σχέση, κάτι που σίγουρα θα αυξήσει το σύνδρομο της άδειας φωλιάς.
- Σχεδιάστε μαζί δραστηριότητες, αλλά αφήστε το παιδί σας να απολαύσει την ελευθερία που ανακάλυψε πρόσφατα. Για παράδειγμα, προσφερθείτε να πάτε κάπου διακοπές ή ρωτήστε πώς να τον ευχαριστήσετε όταν έρθει σπίτι.
- Βρείτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Τώρα έχετε πολύ περισσότερο χρόνο, οπότε περάστε τον με ευχαρίστηση. Εγγραφείτε για ένα ενδιαφέρον μάθημα, βγείτε ραντεβού ή απλώς χαλαρώστε στον καναπέ με ένα καλό βιβλίο.
- Μιλήστε για τα συναισθήματά σας με έναν θεραπευτή. Θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού βρίσκεται η γονεϊκότητα στη ζωή σας και να αναπτύξετε μια νέα αίσθηση ταυτότητας. Στη θεραπεία, θα μάθετε να αναγνωρίζετε καταστροφικές σκέψεις, να εφαρμόζετε τεχνικές αυτοβοήθειας για την πρόληψη της κατάθλιψης και να διαχωρίζετε τον εαυτό σας από τον ρόλο του γονέα.
Επιπλέον, ένας ικανός ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή στρατηγική για την επικοινωνία με ένα παιδί που προσπαθεί να ανεξαρτητοποιηθεί και να διατηρήσει την αμοιβαία εμπιστοσύνη.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Zahn Willines είναι ένας συμπεριφορικός ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στους ψυχολογικούς εθισμούς.