Ακόμη και μια σύντομη πτήση σε στενή οικονομική θέση έχει θλιβερή επίδραση στην υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Τι να κάνετε για να απογειωθείτε και να προσγειωθείτε με ασφάλεια;
Οικονομική θέση στο αεροπλάνο
Θα πάτε διακοπές με αεροπλάνο; Τι μπορείτε να πάρετε μαζί σας στο δρόμο ... Αγαπημένο θέμα ανάγνωσης, ένα μπουκάλι ένα ευχάριστο χαλαρωτικό ποτό και ένας γυναικείος καθρέφτης για να κοιτάξετε την αντανάκλασή σας και να παρατηρήσετε πώς θα αλλάξει καθώς πλησιάζετε στο θέρετρο: από γκρίζο γκρίζο, παρόμοιο με τον καιρό μας , στο μυστηριώδες εορταστικό, σαν να περιμέναμε ένα ακριβό δώρο.
Έχετε περάσει όλους τους τελωνειακούς διαδρόμους και τώρα δεν έχετε παρά να καθίσετε άνετα σε μια καρέκλα και να χαλαρώσετε. Αλλά για να νιώσετε ασφαλείς στη θέση του συνοδηγού, δεν αρκεί μόνο να δέσετε τις ζώνες σας - πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για την πτήση εκ των προτέρων. Άλλωστε, τα ταξίδια και κυρίως τα αεροπορικά ταξίδια συχνά συνοδεύονται από κόπωση και πόνο στα πόδια ή έντονο πρήξιμο.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διαφορά μεταξύ ακριβών και φθηνότερων εισιτηρίων είναι στο επίπεδο των υπηρεσιών. Αλλά το κύριο πράγμα για το οποίο πληρώνουν οι VIP επιβάτες είναι ένα ευρύ άνετο κάθισμα και μαζί με αυτό επιπλέον χώρος, η ικανότητα να τεντώνετε τα πόδια σας και να αλλάζετε συχνά θέση, εμποδίζοντας τους να μουδιάσουν.
Η καμπίνα είναι πολύ στενή για όσους ταξιδεύουν σε οικονομική θέση. Πιέζοντας όσο το δυνατόν περισσότερες θέσεις εδώ, οι αεροπορικές εταιρείες καταδικάζουν τους επιβάτες στην αναγκαστική ακινησία. Μειώνοντας το κενό μεταξύ των καθισμάτων κατά 2,54 εκατοστά, μπορείτε να κερδίσετε 1-2 επιπλέον σειρές! Η στενότητα και η έλλειψη κίνησης είναι οι κύριες αιτίες της λεγόμενης βαθιάς φλεβικής θρόμβωσης, από την οποία πεθαίνουν περίπου 100 άνθρωποι κάθε χρόνο στον κόσμο.
Οι γιατροί αποκαλούν αυτήν την ασθένεια «σύνδρομο οικονομικής θέσης». Στην πραγματικότητα, όμως, κινδυνεύουν και αυτοί που προτιμούν την "business class" ή την υπερφορτωμένη ναύλωση.
Επίσης, η έλλειψη κίνησης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών και διαφόρων ασθενειών των φλεβών. Δη με πτήσεις 2 ωρών, ο κίνδυνος ανάπτυξης κιρσών, μιας πολύ δυσάρεστης ασθένειας που σχετίζεται με συμφόρηση αίματος στις φλέβες, αυξάνεται σημαντικά.
Εάν έχετε ήδη μια θέση στην Οικονομική Θέση, προσπαθήστε να κλείσετε μια θέση στην πρώτη σειρά στην έξοδο, στο διαμέρισμα ή στο διάδρομο. Υπάρχει περισσότερος χώρος εδώ και μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας ή να σηκωθείτε από την καρέκλα και να τεντωθείτε λίγο.
Πάρτε μια ασπιρίνη πριν από την πτήση σας. Αποτρέπει τη δημιουργία θρόμβων αίματος. Είναι αλήθεια ότι αν δεν ανέχεστε αυτό το φάρμακο (εκτός από αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους, προκαλεί ασφυξία - άσθμα ασπιρίνης) ή έχετε κρίσιμες ημέρες, τότε σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εγκαταλείψετε την ασπιρίνη. Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά τσάι με λεμόνι: αυτό το ρόφημα αραιώνει το αίμα και το αποτρέπει από την πήξη - πήξη. Βάλτε ένα ειδικό καλσόν συμπίεσης στο αεροπλάνο-ψηλά στα γόνατα, κάλτσες ή καλσόν που βελτιώνουν τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών.
Κάντε ασκήσεις στα πόδια κάθε 20-30 λεπτά για να διασκορπίσετε το αίμα στα αγγεία. Πρώτα, βγάλτε τα παπούτσια σας. Παρεμπιπτόντως, οι έμπειροι αεροπορικοί ταξιδιώτες προτιμούν να πετούν ξυπόλητοι ή με ελαφριά, άνετα σανδάλια - δεν πιέζουν ούτε κόβονται στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν εμποδίζουν τη ροή του αίματος. Αφού βγάλετε τα παπούτσια σας, τεντώστε και κουλουριάστε τα δάχτυλά σας 20 φορές. Αυτές οι κινήσεις, ανεπαίσθητες για τα αδιάκριτα μάτια, εκτελούνται από πολλούς μικρούς μυς που διεγείρουν τη φλεβική κυκλοφορία.
Μια άλλη άσκηση είναι να τεντώσετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο μπροστά. Τοποθετήστε τις παλάμες σας ακριβώς πάνω από τα γόνατά σας και πιέστε ελαφρά τους γοφούς σας ενώ προσπαθείτε να σηκώσετε τα πόδια σας προς τα πάνω.
Όλα αυτά δεν είναι μόνο καλά για την υγεία των ποδιών σας, αλλά βοηθούν επίσης στο να ταξιδέψετε μακριά. Έτσι - πετάξτε για την υγεία σας!