Το 50% του πληθυσμού κοιμάται περίπου 7 ώρες τη νύχτα, κάτι που αφήνει αρκετό χρόνο για όνειρα ή εφιάλτες να διαδέχονται ο ένας τον άλλο στο υποσυνείδητό μας. Το PasseportSanté σας προσκαλεί να μάθετε περισσότερα για τη σημασία τους.

Η επιθυμία ερμηνείας και κατανόησης των ονείρων ανάγεται στην ελληνική μυθολογία, όταν τα όνειρα συνδέονταν στενά με θεότητες. Μόλις σχετικά πρόσφατα πραγματοποιήθηκαν εμπειρικές μελέτες για τη φύση των ονείρων. Παρά τις διάφορες έρευνες και υποθέσεις που διατυπώθηκαν ανά τους αιώνες, ο ρόλος και η σημασία των ονείρων παραμένει αβέβαιος.

Η περίοδος ύπνου χωρίζεται σε 5 διακριτές φάσεις:

• Ηύπνος αποτελείται από δύο στάδια: υπνηλία και υπνηλία. Η υπνηλία χαρακτηρίζεται από απώλεια μυϊκού τόνου και επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, πριν από τον ύπνο.
• Le ελαφρύς ύπνος αντιπροσωπεύει το 50% του πλήρους χρόνου ύπνου για μια νύχτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, το άτομο κοιμάται, αλλά είναι πολύ ευαίσθητο στα εξωτερικά ερεθίσματα.
• Le βαθύς αργός ύπνος είναι η φάση της τακτοποίησης σε βαθύ ύπνο. Αυτό είναι όταν η εγκεφαλική δραστηριότητα επιβραδύνεται περισσότερο.
• Le βαθύ ύπνο είναι η πιο έντονη φάση της περιόδου ανάπαυσης, κατά την οποία όλο το σώμα (μύες και εγκέφαλος) κοιμάται. Αυτή η φάση είναι η πιο σημαντική του ύπνου γιατί σας επιτρέπει να ανακτήσετε τη συσσωρευμένη σωματική κόπωση. Αυτό είναι επίσης όταν μπορεί να συμβεί υπνοβασία.
• Le παράδοξος ύπνος ονομάζεται έτσι γιατί σε αυτό το σημείο ο εγκέφαλος εκπέμπει γρήγορα κύματα, τα μάτια του ατόμου κινούνται και η αναπνοή γίνεται ακανόνιστη. Ενώ αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν ότι το άτομο πρόκειται να ξυπνήσει, εξακολουθεί να είναι σε βαθύ ύπνο. Αν και τα όνειρα μπορούν να συμβούν σε άλλες φάσεις, όπως ο ελαφρύς ύπνος, εμφανίζονται κυρίως κατά τη φάση REM του ύπνου, η οποία καταλαμβάνει περίπου το 25% του χρόνου που ξεκουράζεστε.