Περιεχόμενα
Μιλήσαμε οικογενειακή ψυχολόγος Natalia Varskaya.
Λόγος 1: Υψηλές προσδοκίες
Για παράδειγμα: Ήθελα να πάω στην Ισπανία, αλλά έχω αρκετά χρήματα μόνο για Gelendzhik ή Anapa. Και δεν είναι καθόλου αυτό…
Τι πρέπει να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι θα απολαύσετε τις διακοπές σας; Καταγράψτε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας σε χαρτί. Δύο στήλες. Στο αριστερό, ειλικρινά γράφεις, για παράδειγμα: «Δεν έχω πολλά χρήματα». Σκεφτείτε αυτή τη φράση. Εσείς ορίζετε το ποσό που μπορείτε να διαθέσετε για διακοπές. Και παραδέχεστε: 1) θα πρέπει να προχωρήσετε από αυτό το ποσό. 2) η ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν εξαρτάται πολύ από τα χρήματα. Πολλοί ταξιδεύουν με προϋπολογισμό, ακόμα και με σκηνές, και μένουν ικανοποιημένοι. Όλα είναι μέσα μας: τι είδους διάθεση έφερε ένα άτομο στις διακοπές, θα περάσει χρόνο με ένα τέτοιο άτομο εκεί.
– Κι αν ο καιρός είναι κακός; Δεν εξαρτάται από το άτομο.
– Πρέπει να συμφωνήσουμε με τους εαυτούς μας μια για πάντα: αν δεν μπορούμε να επηρεάσουμε κάποια πράγματα (καιρικές συνθήκες, φυσικά φαινόμενα), πρέπει να σταματήσουμε να στοχαζόμαστε πάνω σε αυτό. Ντους? Πήγαινε στην πισίνα. Υπάρχει πισίνα κοντά; Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο και καταλάβετε: η νεροποντή δεν θα διαρκέσει για πάντα (φυσικά, αν ανόητα δεν επιλέξατε να ταξιδέψετε στην Ταϊλάνδη την περίοδο των βροχών). Πρέπει να πω ευχαριστώ ήδη για το γεγονός ότι αναπνέετε στις διακοπές δεν είναι καθόλου ο ίδιος αέρας που έχετε σε μια πόλη με αέρια. Πρέπει τελικά να αποκτήσουμε τη συνήθεια να είμαστε ευγνώμονες για τα πάντα.
Λόγος 2: Δεν βρήκα ποτέ αγάπη
Για κάποιους, οι διακοπές είναι ο στόχος να βρουν έναν σύντροφο, αλλά αυτός/αυτή δεν είναι ακόμα εκεί.
– Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να δώσετε στον εαυτό σας σχέδια για διακοπές, δεν χρειάζεται να περιμένετε μοιραίες συναντήσεις. Ας είναι. Επιπλέον, οι γυναίκες που αναζητούν μια μάλλον δυσάρεστη εμφάνιση – με βλέμμα αξιολόγησης, όπως είπε ο Γκόσα από την ταινία «Η Μόσχα δεν πιστεύει στα δάκρυα».
Λόγος 3: Τα ενδιαφέροντα δεν ταιριάζουν
Για παράδειγμα, μια γυναίκα αποφασίζει: «Θα κάνω τα πάντα με τρόπο που θα είναι πιο ενδιαφέρον όχι για μένα, αλλά για τα παιδιά μου, τον σύζυγό μου…» Σε ένα κάμπινγκ κοντά στο Αστραχάν, ο συγγραφέας έπεσε σε μια οικογένεια που ταξίδευε από Τσελιάμπινσκ μόνο εκεί για 13 χρόνια! Ο σύζυγος ψαρεύει, αλλά η κόρη και η γυναίκα απλά δεν ξέρουν τι να κάνουν…
– Υπάρχει ένα από δύο πράγματα: ή χαλαρώστε και διασκεδάστε ή διαμαρτυρηθείτε. Πρώτον, η σύζυγος μπορεί να προσπαθήσει να ερωτευτεί αυτό το ψάρεμα, να παρασυρθεί η ίδια, παρεμπιπτόντως, αυτό είναι πραγματικά ένα συναρπαστικό πράγμα. Είχα μια περίπτωση που η γυναίκα μου ασχολήθηκε τόσο με το ψάρεμα που ο άντρας της δεν μπορούσε πια να την παρασύρει. Αν κάνετε κάτι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, κάντε το με χαρά και εθελοντικά. Κανείς δεν χρειάζεται θύματα. Πάει ο μπαμπάς για ψάρεμα; Καλός! Και η κόρη μου και εγώ - στο θέρετρο. Δεν υπάρχουν χρήματα για ένα θέρετρο; Ας υπολογίσουμε πόσα χρειαζόμαστε για μένα και την κόρη μου αν πάμε μαζί σας κοντά στο Αστραχάν, και ας προσπαθήσουμε να καλύψουμε το ίδιο ποσό πηγαίνοντας σε άλλο μέρος.
Λόγος 4: Αντίθεση μεταξύ διακοπών και εργασιακής ρουτίνας
Είναι κακό να επιστρέψει κάποιος σε μια δουλειά που δεν αγαπά, γιατί οι άνθρωποι χάνουν την αγαπημένη τους δουλειά ακόμα και στις διακοπές, παρά τα πιο έντονα συναισθήματα.
– Λοιπόν, αν το έργο δεν αγαπηθεί, πρέπει να βρεις κάτι που θα σε συνεπάρει προσωπικά. Για παράδειγμα, ένα χόμπι: θα περιμένετε ότι επιτέλους θα πάτε να χορέψετε την Τετάρτη ή να κάνετε ανθοπωλεία την Πέμπτη. Τότε δεν θα υπάρχει τέτοια αντίθεση ανάμεσα σε διακοπές όπου έκανες κάτι και σε μια ρουτίνα.
– Υπάρχει μια τέτοια κοινή συμβουλή: για να αποφύγετε την κατάθλιψη μετά τις διακοπές, πρέπει να επιστρέψετε λίγες μέρες πριν από τη δουλειά…
– Έχει λογικό κόκκο, αλλά όχι για όλους. Για κάποιον, αντίθετα, είναι πιο εύκολο από το πλοίο κατευθείαν στην μπάλα.
Λόγος 5: Δεν έχουν μείνει χρήματα
Για παράδειγμα: μετά από διακοπές, ήθελα να αγοράσω καλό άρωμα για τη γυναίκα μου για τα γενέθλιά της, αλλά στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι ξοδεύτηκαν περισσότερα για τις διακοπές από όσα θα πήγαιναν.
«Αφήστε ένα άτομο να το πειράξει για αυτό, δεν πειράζει!» Αυτό είναι ένα αντικειμενικό πράγμα: όταν δεν υπάρχουν χρήματα, γίνεται λυπηρό. Μπορείτε να συμβουλεύσετε να διανείμετε τον προϋπολογισμό, αλλά δεν μπορούν όλοι, δυστυχώς, να το μάθουν αυτό. Πρέπει να δεχτούμε: δεν υπάρχουν χρήματα τώρα, αλλά θα υπάρξουν αργότερα. Μπορείτε να αναθεωρήσετε τη φωτογραφία από τις διακοπές: εδώ, λένε, πόσο όμορφα ήταν εδώ, πράγμα που σημαίνει ότι τα χρήματα δεν πήγαν χαμένα. Αν και… υπάρχει κίνδυνος κάποιος να κοιτάξει τις φωτογραφίες και να σκεφτεί: καλά, γιατί σπατάλησα τα χρήματα που κέρδισα με κόπο σε αυτό; Απλώς σε κάποιους αρέσει να σνομπάρουν και να είναι δυσαρεστημένοι με τα πάντα. Αυτός είναι ο τρόπος ύπαρξης τους. Έχουν τόσο άδειο χόμπι που το γεμίζουν αρνητικότητα, αλλιώς δεν καταλαβαίνουν τι άλλο να μιλήσουν με τους ανθρώπους.
Με την ευκαιρία
«Ένας από τους πελάτες μου πήγε στην Αφρική με μια ομάδα φίλων», λέει η ψυχολόγος. – Και ανέβασε τον εαυτό του στα κοινωνικά δίκτυα: εδώ είναι με φόντο έναν καταρράκτη, εδώ με φόντο έναν γραφικό βράχο… Και μετά είπε την αλήθεια: όλα είναι για το Photoshop, με το οποίο αφαίρεσε τεράστιες γραμμές τουριστών πριν και μετά τον εαυτό του. Και έβαψα και το νερό μπλε (μάλιστα ήταν θολό). Εδώ είναι μια εικόνα στο διαδίκτυο. Μην βιαστείτε λοιπόν να ζηλέψετε φωτογραφίες και ιστορίες θαυμασμού στα κοινωνικά δίκτυα!
Αξιοποιώντας τα θετικά
– Στην αρχή, μιλώντας για υψηλές προσδοκίες, ζωγραφίσαμε σε χαρτί τα υπέρ και τα κατά των επερχόμενων διακοπών. Και έτσι τελείωσε. Είναι δυνατόν να εφαρμοστεί η αρχή του χαρτιού μετά από διακοπές;
«Το χαρτί είναι χρήσιμο πράγμα. Ας πούμε ότι ένα άτομο είναι αναστατωμένο μετά από διακοπές. Κάθεται και γράφει στην αριστερή στήλη τι έγινε το αρνητικό. Για παράδειγμα: «Όλα ήταν βαρετά». Σε μια άλλη στήλη, τι χρησίμευαν οι διακοπές, για παράδειγμα: «Ένα βράδυ συνάντησα έναν δαμαστή φιδιών». Και μετά αφήστε το να σκεφτεί πώς θα χρησιμοποιήσει τις θετικές στιγμές. Κάποιος, ίσως, θα γράψει για αυτό στο κοινωνικό δίκτυο, κάποιος θα ζωγραφίσει – και θα ανακαλύψει τις ικανότητες του καλλιτέχνη στον εαυτό του. Κάποιος θα αρχίσει να μελετά την περιοχή στην οποία ήταν πιο βαθιά. Πρέπει να επεκτείνετε αυτό το θετικό συναίσθημα περαιτέρω στη ζωή σας.