Ψευδάργυρος. Αρκετές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια των δεκαετιών του 1970 και του 1980 δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της ακμής. Πιο πρόσφατα, σε μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη στην οποία συμμετείχαν 332 άτομα, ο γλυκονικός ψευδάργυρος (μια δόση ισοδύναμη με 30 mg στοιχειακού ψευδαργύρου την ημέρα) που ελήφθη για 3 μήνες μείωσε τον αριθμό των βλαβών κατά 75%. στο 31% των υποκειμένων³. Το από του στόματος αντιβιοτικό (μινοκυκλίνη σε αυτή την περίπτωση) ήταν, ωστόσο, σημαντικά πιο αποτελεσματικό στη μείωση του αριθμού των βλαβών στο 63,4% των συμμετεχόντων.

Δοσολογία: Λαμβάνετε 30 mg στοιχειακού ψευδαργύρου την ημέρα με τη μορφή γλυκονικού.

 Αιθέριο έλαιο Melaleuca (Melaleuca alternifolia). Το αιθέριο έλαιο του tea-tree έχει αντιβακτηριδιακή δράση in vitro. Δύο κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι βοηθά στη μείωση του αριθμού των βλαβών ακμής^4,5. Σε μία από αυτές τις δοκιμές, ένα τζελ που περιέχει 5% αιθέριο έλαιο μελαλεύκας είχε αποτελεσματικότητα συγκρίσιμη με εκείνη μιας λοσιόν που περιέχει 5% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.⁴. Τα αποτελέσματα της μελαλεύκας άργησαν να εμφανιστούν, αλλά το αιθέριο έλαιο είχε λιγότερες παρενέργειες από τη θεραπεία με υπεροξείδιο.

 Βρώμη (άχυρο) (Avena sativa). Η Επιτροπή Ε αναγνωρίζει τα λουτρά βρώμης (psn) στη θεραπεία δερματικών παθήσεων που προκαλούνται από υπερβολική δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων⁷. Αυτά τα λουτρά θα μπορούσαν να είναι χρήσιμα σε περίπτωσηακμή πλάτη, στήθος ή πήχεις. Χρησιμοποιείται άχυρο, δηλαδή τα αποξηραμένα εναέρια μέρη του φυτού.

Δοσολογία

Ετοιμάστε ένα έγχυμα 100 g άχυρου βρώμης σε 1 λίτρο βραστό νερό και ρίξτε το στο νερό του μπάνιου.

 Μαγιά. Η μαγιά μπύρας είναι ένας μικροσκοπικός μύκητας του τύπου σακχαρομύκητες. Η Επιτροπή Ε εγκρίνει τη χρήση συμπληρωμάτων μαγιάς μπύρας αδρανής στη θεραπεία χρόνιων μορφών ακμής⁸. Τα συμπληρώματα περιέχουν φυσικά υψηλές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Δοσολογία

Λαμβάνετε 2 g, 3 φορές την ημέρα, με το φαγητό.

 προβιοτικά. Η γερμανική Επιτροπή Ε έχει επίσης εγκρίνει τη χρήση του ενεργή μαγιά μπύρας (ονομάζεται επίσης «ζωντανή» μαγιά) Saccharomyces boulardii ως επικουρική θεραπεία για ορισμένες χρόνιες μορφές ακμής.

Δοσολογία

Συμβουλευτείτε το φύλλο προβιοτικών μας.

 Μπαρντάνε. Με βάση την παραδοσιακή χρήση, αρκετοί συγγραφείς συνιστούν τη χρήση φυτών καθαρισμού, όπως η κολλιτσίδα, για τη θεραπεία της ακμής. Αυτά τα φυτά, γενικά πικρά, διεγείρουν το συκώτι και διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων από τον οργανισμό. Τα καθαριστικά αποτελέσματα της κολλιτσίδας είναι γνωστά.

Δοσολογία

Πάρτε 1 g έως 2 g σκόνης αποξηραμένης ρίζας, σε κάψουλα, 3 φορές την ημέρα. Κάποιος μπορεί επίσης να βράσει σε χαμηλή φωτιά από 1 g έως 2 g αποξηραμένης σκόνης σε 250 ml νερό. Πίνετε ένα φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα και εφαρμόστε με τη μορφή κομπρέσας στα προσβεβλημένα μέρη.

 Κινέζικη Φαρμακοποιία. Το D^r Ο Andrew Weil συνιστά να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής, καθώς υπάρχουν αρκετές παραδοσιακές βοτανικές θεραπείες για την ακμή. Έρχονται με τη μορφή σκευασμάτων για εφαρμογή στο δέρμα ή λήψη από το στόμα⁹. Ένα από αυτά είναι το Fang Feng Tong Shen. 

 Διατροφικές προσεγγίσεις. Ο ρόλος της διατροφής στην ανάπτυξη της ακμής είναι πολύ αμφιλεγόμενος¹⁰. Οι φυσιοπαθείς και οι διατροφολόγοι προτείνουν μερικές φορές διατροφικές αλλαγές με την ελπίδα να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Μπορούν, για παράδειγμα, να συστήσουν τη μείωση της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, λιπαρά ή τρανς λιπαρά, τα οποία είναι συχνά τροφές τύπου. fast food. Ταυτόχρονα, μπορεί να προτείνουν την κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 (λιπαρά ψάρια, λιναρόσποροι, ξηροί καρποί κ.λπ.), τα οποία είναι λίπη που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή.