Το μιλκσέικ σοκολάτας είναι επικίνδυνο για την υγεία των αγγείων – επιστήμονες

Οι παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος αρχίζουν να ενοχλούν τους ανθρώπους από την ηλικία των 30-40 ετών, έτσι οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν τρόπους που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση 50 γραμμαρίων ξηρών καρπών την εβδομάδα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα καρδιακών και αγγειακών προβλημάτων κατά 3-4 φορές. Βιολόγοι, φυσιολόγοι και γιατροί έχουν εντοπίσει μια σειρά από προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνονται στην ισχαιμία και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.

Το μιλκσέικ σοκολάτας είναι επιβλαβές για τα αιμοφόρα αγγεία

Η Julia Brittain, γιατρός από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο, λέει ότι το milkshake σοκολάτας βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν πιείτε ένα ποτήρι ποτό και φάτε ένα πιάτο, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα λίπους, ενεργοποιούνται οι ανθυγιεινές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία και τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Ανέφερε ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι φυσικά λεία, αλλά όταν τρώγονται λιπαρά τρόφιμα, εμφανίζονται ειδικές «ακίδες» στην επιφάνειά τους.

Εάν ένα άτομο είναι απολύτως υγιές, τηρεί μια σωστή διατροφή, τότε τέτοιες αλλαγές θα είναι μόνο προσωρινές. Πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα: 10 απολύτως υγιείς εθελοντές ήπιαν μια λιχουδιά, η οποία περιελάμβανε παγωτό, σαντιγί, σοκολάτα και γάλα πλήρες. Σε ένα ποτήρι milkshake, υπήρχαν περίπου 80 γραμμάρια λίπους και χίλιες θερμίδες. 4 ώρες μετά τη λήψη τέτοιων τροφών, ο γιατρός ανέλυσε την κατάσταση των αγγείων. Ως αποτέλεσμα του πειράματος, διαπιστώθηκε ότι ήταν δύσκολο για αυτούς να επεκταθούν και τα ερυθροκύτταρα άλλαξαν το σχήμα τους.

Η Julia Brittain συνέδεσε την αλλαγή στο σχήμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων με την ανοσολογική απόκριση. Μια τέτοια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Επίσης, λόγω του ποτού, το επίπεδο της πρωτεΐνης της μυελοϋπεροξειδάσης αυξήθηκε προσωρινά (η απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή). Ο γιατρός συμβουλεύει ακόμη και τα υγιή άτομα να απέχουν από την κατανάλωση μιλκσέικ σοκολάτας, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες.

Η πιο επικίνδυνη τροφή που μπορεί να βλάψει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Οι επιστήμονες παγκόσμιας σημασίας πιστεύουν ότι η κύρια αιτία της στεφανιαίας νόσου είναι ο υποσιτισμός, ιδιαίτερα η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λίπους και αλατιού.

Ο καρδιολόγος Marat Aripov ονόμασε τα κύρια προϊόντα που μπορούν να βλάψουν το καρδιαγγειακό σύστημα:

• αρτοσκευάσματα (κέικ με κρέμα, μπισκότα βουτύρου, ψωμάκια με γέμιση βουτύρου).
• κόκκινο και μαύρο χαβιάρι?
• μπύρα (αξίζει να πίνετε όχι περισσότερο από 0,5 λίτρα για τους άνδρες και όχι περισσότερο από 0,33 λίτρα για τις γυναίκες την ημέρα).
• αφρώδη κρασιά και σαμπάνια.
• πατέ και καπνιστά λουκάνικα.

Αυτά τα προϊόντα περιέχουν την υψηλότερη ποσότητα ανθυγιεινών λιπαρών.

Φυσιολόγοι που εργάζονται στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ πραγματοποίησαν ένα πείραμα μεγάλης κλίμακας. Διήρκεσε 30 χρόνια και ηγήθηκε ο MD En Pan. Στην εργασία συμμετείχαν 120 εθελοντές. Οι επιστήμονες αποφάσισαν να μάθουν εάν το κόκκινο κρέας είναι υγιεινό.

Στο στατιστικό πείραμα συμμετείχαν περίπου 38 χιλιάδες άνδρες και 82 χιλιάδες γυναίκες. Για όλο το διάστημα, οι ερευνητές κατέγραψαν 24 θανάτους: 6 άνθρωποι πέθαναν από αγγειακές και καρδιακές παθήσεις, 10 εθελοντές πέθαναν από ογκολογία και οι υπόλοιποι από άλλες παθήσεις. Οι Βρετανοί είναι σίγουροι ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος έχει αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Συμπτώματα που υποδηλώνουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα

Οι αγγειακές παθήσεις κατατάσσονται στην τέταρτη θέση παγκοσμίως μεταξύ όλων των άλλων παθήσεων. Επομένως, όταν φτάσετε στην ηλικία των 30-40 ετών, αξίζει να ενισχύσετε τα αγγεία και, με τα πρώτα κλινικά συμπτώματα δυσλειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Τα κουδούνια συναγερμού είναι:

• αυξημένη εφίδρωση με αύξηση της θερμοκρασίας σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.
• θορυβώδη κεφαλαλγία?
• αδυναμία και σοβαρή κόπωση με μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες.
• πόνος και πόνοι στις αρθρώσεις?
• αίσθημα κρύου και μουδιάσματος στα χέρια και τα πόδια.
• υπερτάσεις πίεσης στις αρτηρίες.
• γρήγορο ή αργό καρδιακό παλμό.

Με συχνή αδικαιολόγητη ζάλη, βραχυπρόθεσμη απώλεια συνείδησης, σκουρόχρωμα στα μάτια μετά από απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος, αξίζει να εξεταστεί. Ένα άλλο σημάδι αγγειακής νόσου είναι η ξαφνική ναυτία κατά την οδήγηση σε ένα όχημα.

Αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν εξασθένηση των αιμοφόρων αγγείων, παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να σχετίζονται με αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Λόγω μιας απόκλισης από τον κανόνα του δείκτη, τα αγγεία γίνονται πιο εύθραυστα και χάνουν την ελαστικότητά τους.

Ένας έμπειρος καρδιολόγος διαγιγνώσκει τις ακόλουθες παθήσεις: υπέρταση και κιρσούς, αγγειακή δυστονία και αθηροσκλήρωση, θρομβοφλεβίτιδα και φλεβίτιδα, αγγειακές κρίσεις και ημικρανίες.

Τα πάντα για τα προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία είπε ο Ρώσος χειρουργός

Ο γνωστός γιατρός Igor Zatevakhin είναι σίγουρος ότι κάθε τρίτο άτομο στον πλανήτη έχει προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Οι περισσότερες παθολογίες εμφανίζονται λόγω αθηροσκλήρωσης. Πάνω από το 60% των περιπτώσεων εμφράγματος και εγκεφαλικού σχετίζονται με τραύμα στις αρτηρίες από πλάκες. Από το 40 έως το 52% των ανθρώπων ετησίως πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ο Zatevakhin σημείωσε ότι ορισμένοι τύποι ογκολογίας μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά όχι η προχωρημένη αθηροσκλήρωση. Η πραγματική βασική αιτία της ανάπτυξης της νόσου δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί από κανέναν επιστήμονα. Οι ερευνητές είναι βέβαιοι ότι η ασθένεια προκαλείται από μεταβολική διαταραχή, κληρονομική προδιάθεση, εθισμούς (κατανάλωση λιπαρών τροφών, κάπνισμα). Τότε αξίζει να θέσουμε το ερώτημα γιατί νέοι, κινητοί και αδύνατοι άνθρωποι έχουν αθηρωματικές πλάκες. Ο χειρουργός προτείνει ότι η βάση μιας επικίνδυνης ασθένειας είναι μια ενδοκυτταρική ιογενής λοίμωξη.

Ο ειδικός είπε ότι στο αρχικό στάδιο των αγγειακών παθήσεων, η διατροφική διατροφή θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το πρόβλημα, αλλά με μια τρέχουσα διαδικασία, δεν θα είναι πλέον δυνατό να γίνει χωρίς φάρμακα. Ο Zatevakhin πιστεύει ότι η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης της αθηροσκλήρωσης είναι η απόρριψη των ζωικών λιπών.

Σε περίπτωση αγγειακών παθήσεων, ο Ρώσος χειρουργός συνιστά να συμπεριληφθούν στη διατροφή:

• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
• αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα?
• φυτικά τρόφιμα?
• κρόκοι αυγών ·
• συκώτι;
• λαχανικά και φρούτα.
• δημητριακά και όσπρια.

Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής θεωρείται η πιο αποτελεσματική στην παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, μετά την προπόνηση η κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά.

Χρήσιμη άσκηση για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία

Η βραχυπρόθεσμη προπόνηση δύναμης θεωρείται η πιο επιβλαβής για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευτή που είναι εξοικειωμένος με τις δυνατότητες ενός ατόμου και τις προηγούμενες ασθένειές του. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αξίζει να παρακολουθείτε τον καρδιακό παλμό.

Εάν, λόγω φυσικής δραστηριότητας, ο σφυγμός ανεβαίνει πάνω από 140 παλμούς το λεπτό, πρέπει να μεταβείτε σε ελαφρύτερες ασκήσεις. Αυτό πρέπει να γίνει γιατί σε τέτοιο παλμό το σώμα στερείται οξυγόνου. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει η υπερφόρτωση της καρδιάς, η δύσπνοια και η πείνα με οξυγόνο.

Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με αγγειακές παθήσεις να προτιμούν την αερόβια άσκηση με μεγάλο εύρος κίνησης. Το τρέξιμο, η γιόγκα, το μέτριας έντασης Pilates, η κολύμβηση, η ποδηλασία έχουν αποδειχθεί ιδανικά.

προληπτικά μέτρα

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, αξίζει να σταματήσετε το κάπνισμα. Οι μη καπνιστές θα πρέπει να αποφεύγουν να βρίσκονται σε δωμάτιο όπου άλλοι καπνίζουν (μια παθητική διαδικασία είναι πολύ επικίνδυνη για την υγεία). Με πέντε τσιγάρα που καπνίζονται καθημερινά, ο κίνδυνος αγγειακών προβλημάτων αυξάνεται κατά 40-50%. Όταν καπνίζετε ένα πακέτο την ημέρα, ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται κατά 8-10 φορές.

Η συμμόρφωση με μια δίαιτα υποχοληστερόλης επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και του σώματος συνολικά. Αξίζει να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών προϊόντων κρέατος. Είναι απαραίτητο να τρώτε κρέας κουνελιού και κρέας γαλοπούλας. Συνιστάται να εστιάσετε στα δημητριακά, τα φρούτα, τα ψάρια και τα λαχανικά. Από τα έλαια, οι γιατροί προτείνουν κραμβέλαιο, καλαμπόκι, ηλίανθο, ελιά. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά στα προϊόντα δεν πρέπει να υπερβαίνει το τριάντα τοις εκατό.

Για την πρόληψη των αγγειακών παθήσεων, αξίζει να καταναλώνετε έως και 5 γραμμάρια επιτραπέζιου αλατιού την ημέρα. Είναι υποχρεωτικό να μειωθεί η χρήση τροφίμων που περιέχουν κρυμμένο αλάτι (ψωμί, βραστό και καπνιστό λουκάνικο). Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με τη μείωση της ποσότητας αλατιού στα τρόφιμα, ο κίνδυνος προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μειώνεται κατά 25-30%.

Χρήσιμα είναι τα γεύματα με μαγνήσιο και ασβέστιο. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν φαγόπυρο, κολοκύθα, κολοκυθάκια, παντζάρια, σταφίδες, βερίκοκα, λάχανο της θάλασσας. Δεν χρειάζεται να κάθεστε σε εξαντλητικές δίαιτες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε μια ορθολογική ισορροπημένη διατροφή (4-5 γεύματα την ημέρα).

Εάν ένα άτομο έχει υπέρβαρο, είναι απαραίτητο να το καταπολεμήσει ενεργά. Τα περιττά κιλά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά. Σύμφωνα με στατιστικές έρευνες, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το 12-15% των ερωτηθέντων δεν γνώριζαν το βάρος τους. Με την ηλικία, οι άνθρωποι αρχίζουν να παρακολουθούν λιγότερο το σωματικό βάρος, γεγονός που έχει άθλια επίδραση στην υγεία τους.

Ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο είναι ο έλεγχος της πίεσης στις αρτηρίες (ο δείκτης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 140/90 χιλιοστά υδραργύρου). Φροντίστε να κολυμπήσετε, να κάνετε ποδήλατο, να κάνετε τζόκινγκ. Η μέση φόρτιση πρέπει να είναι μισή ώρα την ημέρα (περίπου 4-5 φορές την εβδομάδα). Άτομα άνω των 50 ετών θα πρέπει να συνδυάζουν κατηγορίες ποικίλης σοβαρότητας.

Οι επιστήμονες συνιστούν στους ασθενείς με αγγειακές παθήσεις να ελέγχουν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Έχει θετική επίδραση στην άρνηση του οργανισμού του ασθενούς να πάρει αλκοολούχα ποτά. Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που αποτρέπουν σοβαρές ασθένειες είναι η μείωση του στρες και των καταστάσεων σύγκρουσης. Ακόμη και με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, θα είναι δυνατό να επιβραδυνθεί η διαδικασία γήρανσης ολόκληρου του οργανισμού και να αποφευχθούν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.