Περιεχόμενα
Τα οφέλη του νερού για το σώμα, ειδικά για τα παιδιά, είναι απεριόριστα. Αλλά η αρχή «όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο» δεν ισχύει ούτε για αυτό. Πόσο νερό πρέπει να πίνει ένα παιδί; Πώς να το κάνετε σωστά; Πώς να αναγνωρίσετε την έλλειψη νερού στο χρόνο; Θα μιλήσουμε για αυτό και πολλά άλλα.
Ατομική προσέγγιση
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται πόσο νερό χρειάζεται να πίνει ένα παιδί τις πρώτες μέρες της ζωής του. Μέχρι 5-6 μηνών το μωρό δεν το χρειάζεται καθόλου, γιατί λαμβάνει νερό με το γάλα της μητέρας του. Με την τεχνητή τροφοδοσία, υπάρχει επίσης αρκετό νερό από ένα μπουκάλι. Εάν το μωρό έχει πυρετό, έχει αρχίσει η διάρροια ή υπάρχει ζέστη έξω από το παράθυρο, η απώλεια υγρών αναγκαστικά αντισταθμίζεται. Για να γίνει αυτό, δίνονται στο μωρό 50 ml βραστό νερό για 2-3 κουταλιές της σούπας. κάθε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Με την ηλικία, οι ανάγκες του αναπτυσσόμενου σώματος σε νερό αυξάνονται. Μέχρι ένα έτος, τα παιδιά πρέπει να πίνουν 150-200 ml υγρού την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων όλων των ποτών. Ο ημερήσιος κανόνας υγρού από ένα έως τρία χρόνια είναι 700-800 ml, όπου το νερό κατανέμεται λίγο περισσότερο από το μισό. Είναι σημαντικό τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να καταναλώνουν τουλάχιστον 1.5 λίτρο υγρού, όπου η αναλογία νερού είναι 700-1000 ml. Και οι έφηβοι υποτίθεται ότι έχουν περίπου 3 λίτρα υγρού καθημερινά, 1.5 λίτρο από τα οποία είναι νερό.
Υψηλής ποιότητας νερό
Η ποιότητα του νερού για τα παιδιά παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι καλύτερο να τους δώσετε εμφιαλωμένο νερό χωρίς αέρια. Η εισαγωγή στο μεταλλικό νερό πρέπει να αναβληθεί για 3 χρόνια, καθώς υπάρχει κίνδυνος βλάβης των νεφρών. Το θεραπευτικό μεταλλικό νερό συνταγογραφείται μόνο από παιδίατρο.
Να θυμάστε ότι το παιδί μπορεί να πιει νερό μόνο από ένα ανοιχτό μπουκάλι για 3 ημέρες. Στο μέλλον, πρέπει να βράσει. Φυσικά, το νερό της βρύσης πρέπει επίσης να βράσει. Για την καταστροφή των παθογόνων βακτηρίων, χρειάζονται 10-15 λεπτά. Αλλά σε αυτήν την κατάσταση, το νερό γίνεται σχεδόν άχρηστο. Έτσι, η καλύτερη μέθοδος καθαρισμού είναι τα οικιακά φίλτρα.
Όχι μόνο το νερό πρέπει να είναι σωστό, αλλά και ο τρόπος κατανάλωσης. Διδάξτε στο μωρό σας να πίνει νερό με άδειο στομάχι από μικρή ηλικία, το αργότερο μισή ώρα πριν από τα γεύματα και όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά.
Διαβάστε μεταξύ των γραμμών
Το καλοκαίρι, πρέπει να παρακολουθείτε ιδιαίτερα στενά την ισορροπία νερού του παιδιού, ειδικά του νεότερου. Είναι δυνατόν να καταλάβουμε ότι ένα βρέφος θέλει να πιει από τη συμπεριφορά του και τις εξωτερικές του αλλαγές. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ειδοποιηθείτε για συχνό κλάμα, νευρικότητα, υπερβολικά ξηρό δέρμα και γλώσσα, σκούρα ούρα.
Με τα μεγαλύτερα παιδιά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί. Η έναρξη της αφυδάτωσης υποδεικνύεται από λήθαργο, ρωγμές στα χείλη, ιξώδες σάλιο, κύκλους κάτω από τα μάτια.
Να είστε προσεκτικοί: οι έφηβοι, πιο συχνά τα κορίτσια, μερικές φορές αρνούνται σκόπιμα νερό, παίρνοντας αφυδάτωση για απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας είναι αφυδατωμένο, προσπαθήστε να αποκαταστήσετε το επίπεδο των υγρών στο σώμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Κάνετε αυτό με τη βοήθεια συνηθισμένου νερού και αφεψημάτων αποξηραμένων φρούτων. Όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό, πάρτε ένα υδατικό διάλυμα φυσιολογικού ορού. Αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, 1 κουταλάκι του γλυκού σόδα και αλάτι σε 1 λίτρο βρασμένο νερό και δώστε στο παιδί νερό όλη την ημέρα.
Σε ειδική λειτουργία
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η περίσσεια υγρού στο σώμα του παιδιού δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη. Μπορεί να ξεπλύνει τη ζωτική πρωτεΐνη για αυτήν. Το υπερβολικό νερό υπερφορτώνει σημαντικά τα νεφρά και την καρδιά. Αυτό είναι γεμάτο με την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων, ειδικά εάν υπάρχουν ήδη προβλήματα με τη λειτουργία αυτών των οργάνων. Μερικές φορές η άσβεστη δίψα είναι ένα σημάδι της έναρξης του διαβήτη.
Τι να κάνετε και πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά την ημέρα κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους; Τα βρέφη συνιστάται να εφαρμόζονται συχνότερα στο στήθος και, όπως ήδη αναφέρθηκε, να δίνουν νερό για 2-3 κουταλιές της σούπας. Τα μεγαλύτερα παιδιά αυξάνουν την ημερήσια ποσότητα νερού κατά 20-30%. Σημειώνεται ότι πίνουν πολύ πιο εύκολα νερό οξινισμένο με χυμό λεμονιού. Παρεμπιπτόντως, για την τροφική δηλητηρίαση, που εμφανίζεται πιο συχνά το καλοκαίρι, το νερό με λεμόνι είναι η πρώτη βοήθεια στον οργανισμό. Σταματά τον εμετό με διάρροια και αναπληρώνει την απώλεια υγρών. Για πρόληψη, μπορείτε να ετοιμάσετε για το παιδί σας λεμονάδα χωρίς ζάχαρη.
Αντιμετωπίζει σε ένα ποτήρι
Τι πρέπει να πίνει ένα παιδί εκτός από νερό; Ξεκινώντας από τους 4 μήνες, οι γιατροί επιτρέπουν την εισαγωγή στη διατροφή τσαγιού από βότανα αραιωμένα 3-4 φορές από χαμομήλι, τίλιο ή βάλσαμο λεμονιού. Λίγο αργότερα προστίθενται φρέσκοι χυμοί από μήλα, βερίκοκα ή κολοκύθες. Αραιώνονται με νερό σε αναλογία 1:1 και ξεκινούν με ελάχιστες μερίδες 1-2 κουτ.
Στο διάστημα από ένα έως τρία χρόνια σειρά έχουν το αγελαδινό γάλα και τα ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Απορροφούνται εύκολα από τον οργανισμό του παιδιού και επιδρούν ευεργετικά στη μικροχλωρίδα. Το σπιτικό ζελέ από φρέσκα μούρα θα ωφεληθεί επίσης, ειδικά για τα παιδιά που είναι λιποβαρή. Η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων θα βοηθήσει σε πεπτικά προβλήματα.
Εάν το παιδί δεν έχει αλλεργίες, μετά από 3 χρόνια, προσφέρετέ του ροφήματα από μούρα. Σιγά σιγά, μπορείτε να τον περιποιηθείτε με κακάο, αλλά όχι περισσότερες από 1-2 φορές την εβδομάδα. Τα φυσικά ροφήματα καφέ όπως το κιχώριο με συμπυκνωμένο γάλα είναι επίσης πολύ δημοφιλή στα παιδιά. Και για το σώμα, αυτό είναι ένα πραγματικό δώρο.
Δεν χρειάζεται να αποδείξουμε για άλλη μια φορά ότι το νερό είναι η πηγή ζωής και υγείας. Αλλά για να έχει το νερό μόνο οφέλη, πρέπει να είστε σε θέση να το χειριστείτε με σύνεση. Ειδικά για γονείς που ενδιαφέρονται για την υγεία των παιδιών τους.