ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Φασόλια σπαραγγιού με καρότα»
- φασόλια σπαράγγια 500 g
- καρότο 100 γραμμάρια
- ελαιόλαδο 10 γραμμάρια
Διατροφική αξία του πιάτου "Σπαράγγια με καρότα" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 58.5 kcal.
Σκίουροι: 2.5 gr.
Λίπη: 2 gr.
Υδατάνθρακες: 8 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Σπαράγγια με καρότα»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| φασόλια σπαραγγιού | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| καρότο | Ζ 100 | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ελαιόλαδο | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Σύνολο | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 εξυπηρετούν | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |