Κάποιες δίαιτες σε κάνουν να χάνεις βάρος, μερικές φορές ακόμη και πολύ, αλλά με ποιο κόστος; Γιατί επιβάλλετε περιοριστικές και ακατάλληλες δίαιτες στον εαυτό σας; Πολύ συχνά εκτίθεστε σε κίνδυνο διατροφικής ανισορροπίας (σε φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες κ.λπ.) που είναι επιβλαβής για την υγεία σας: σημειώστε για παράδειγμα ότι οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορούν να υπερλειτουργούν τα νεφρά. Για να μην αναφέρουμε ότι απαιτεί πολλή δύναμη θέλησης, και χωρίς να ξεχνάμε τα ψυχολογικά, συμπεριφορικά και περιβαλλοντικά στοιχεία. Τι απογοήτευση!

Και το ηθικό σε όλα αυτά; Δεν είναι καλύτερα. Σπάνια παραμένει σε καλή κατάσταση. Φαίνεται μάλλον θλιμμένος.

Ξέρετε από καρδιάς το φαινόμενο yo-yo, αυτό το κολασμένο φαινόμενο! Η μία δίαιτα κυνηγά την άλλη αλλά πάντα τελειώνει με τον ίδιο τρόπο: ένα αναπόφευκτο κέρδος βάρους συνοδευόμενο από μερικά επιπλέον κιλά. Αυτό είναι το ίδιο το αποτέλεσμα μιας περιοριστικής δίαιτας. Αυτή η υποτροπή έχει αναπόφευκτες συνέπειες στην καθημερινή σας ζωή. Βρίσκεστε σε μια κατάσταση αποτυχίας, ενοχής, χαμηλής αυτοεκτίμησης ... Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα, η θαυματουργή δίαιτα δεν υπάρχει, αλλιώς θα ήταν γνωστή! Πρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας δίνοντάς του μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή. Και καλύτερα να αποδεχτούμε μερικές καμπύλες αντί να θέλουμε να επιτύχουμε έναν μη πραγματοποιήσιμο στόχο. αυτή είναι μια βασική προϋπόθεση εάν θέλετε να σταθεροποιήσετε το βάρος σας.

Για να χάσετε βάρος με βιώσιμο τρόπο, επιλέξτε τη μη διατροφή επιλέγοντας αντ 'αυτού την υιοθέτηση καλών διατροφικών συνηθειών που είναι παρατηρήσιμες μακροπρόθεσμα. Επίσης, είναι απαραίτητο να υποστηρίζεστε στην προσέγγισή σας. Όλα πασπαλισμένα χωρίς απογοήτευση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να το κάνουμε.

Επίσης, λάβετε υπόψη ότι τίποτα δεν αντικαθιστά τη διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στην προσωπική σας κατάσταση. Με άλλα λόγια, τίποτα δεν αντικαθιστά μια εξατομικευμένη παρακολούθηση.