Έχετε ακούσει ποτέ από άλλους ότι αντιδράτε υπερβολικά σε κάτι; Σίγουρα ναι. Και αυτό είναι φυσιολογικό: είναι σχεδόν αδύνατο να δεχτεί κανείς την οποιαδήποτε κριτική με ψυχρό τρόπο. Τα προβλήματα αρχίζουν όταν η αντίδραση γίνεται πολύ έντονη, πολύ βίαιη. Πώς να μάθετε να αντιδράτε διαφορετικά;
Όπως γνωρίζετε, μόνο εκείνοι που δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο ρισκάρουμε, όσο πιο δυνατά αρχίζουμε να δηλώνουμε, τόσο περισσότερη κριτική θα ακούμε στην απεύθυνσή μας.
Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη ροή των απόψεων, αλλά μπορείτε να μάθετε να τις αντιλαμβάνεστε διαφορετικά. Μην αφήνετε τα σχόλια να επιβραδύνουν την ανάπτυξη και την κίνηση προς τους στόχους. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα κέλυφος και να γίνει πιο παχύ δέρμα.
Πριν πάρετε κάτι πολύ προσωπικά, σκεφτείτε το.
1. Ξέρεις ποιοι είναι οι επικριτές σου;
Άτομα που σας επέκριναν ή σας προσέβαλαν — τι γνωρίζετε για αυτούς; Η πιο έντονη κριτική επιτρέπεται συνήθως από ανώνυμους στα κοινωνικά δίκτυα. Τέτοιοι άνθρωποι που κρύβονται πίσω από περίεργα άβαταρ δεν πρέπει να λαμβάνονται καθόλου υπόψη.
Κανείς δεν υποστηρίζει ότι η ελευθερία του λόγου είναι σημαντική. Όλοι πρέπει να έχουν το δικαίωμα να εκφράζουν γνώμη. Και τα εποικοδομητικά ανώνυμα σχόλια έχουν δικαίωμα ύπαρξης. Όμως οι ανώνυμες ενέσεις και οι προσβολές αφήνουν μόνο δειλούς δειλούς. Αξίζει τον κόπο να αφήσεις τέτοιους ανθρώπους να σε πληγώσουν;
2. Είναι αυτοί οι άνθρωποι σημαντικοί για εσάς;
Συχνά πληγωνόμαστε από τα λόγια, τις απόψεις και τις πράξεις ανθρώπων που δεν είναι σημαντικά για εμάς από μόνα τους. Μαμά ενός άλλου παιδιού στην παιδική χαρά. Ένας φίλος που κάποτε σε έστησε και σίγουρα δεν μπορεί πλέον να θεωρείται φίλος. Ένας αβάσταχτος συνάδελφος από το διπλανό τμήμα. Το αφεντικό στην εταιρεία που πρόκειται να φύγεις. Ο τοξικός πρώην που δεν σκοπεύεις να ξαναβρεθείς.
Καθένας από αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να σας πληγώσει, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κοιτάξετε προσεκτικά την κατάσταση. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι σημαντικοί για εσάς — οπότε αξίζει να απαντήσετε στα σχόλιά τους; Τι γίνεται όμως αν ο κριτικός είναι σημαντικός για σένα; Μην βιαστείτε να αντιδράσετε - προσπαθήστε να ακούσετε προσεκτικά την άποψη κάποιου άλλου.
3. Αξίζει να βυθιστείτε στο επίπεδό τους;
Στο επίπεδο αυτών που σε κρίνουν με βάση την εμφάνιση, το φύλο, τον προσανατολισμό, την ηλικία, αυτούς που βασίζονται στις διαφορές σου από αυτούς; Μετά βίας. Όλα τα παραπάνω δεν είναι δική τους δουλειά. Αν προσκολλώνται σε τέτοια πράγματα, τότε, στην ουσία, απλά δεν έχουν τίποτα να πουν.
4. Αυτό που λένε και κάνουν είναι πάντα για τον εαυτό τους.
Ο τρόπος που ένα άτομο μιλάει για τους άλλους και συμπεριφέρεται μαζί τους δείχνει τι πραγματικά είναι. Με καυστικά σχόλια, δηλητηριώδεις αναρτήσεις, κακές συμπεριφορές, σου λένε την ιστορία της ζωής τους, μοιράζονται αυτό που πραγματικά είναι, σε τι πιστεύουν, τι συναισθηματικά παιχνίδια παίζουν, πόσο στενή είναι η οπτική τους για τη ζωή.
Το δηλητήριο που ψεκάζουν είναι δικό τους προϊόν. Είναι καλό να το υπενθυμίζετε στον εαυτό σας, ίσως ακόμη πιο χρήσιμο από το να προσπαθείτε να τα αποφύγετε εντελώς.
5. Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα
Όταν είμαστε αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, νομίζουμε ότι ξέρουμε ακριβώς τι εννοούσε το άλλο άτομο. Ίσως είναι: ήθελε να σε πληγώσει. Ή ίσως κάνουμε λάθος. Προσπαθήστε να αντιδράσετε με ψυχραιμία, αφήστε στον συνομιλητή το δικαίωμα στη δική του γνώμη, αλλά μην τα παίρνετε όλα προσωπικά.
6. Σκεφτείτε πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.
Ακόμη και τα αρνητικά σχόλια με απαράδεκτο τρόπο μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε από τα λάθη σας, να μάθετε κάτι και να αναπτυχθείτε, ειδικά όταν πρόκειται για δουλειά. Επιστρέψτε στο σχόλιο μίσους όταν υποχωρήσουν τα συναισθήματα και δείτε αν μπορεί να σας φανεί χρήσιμο.
7. Μην αφήνετε τους επικριτές σας να σας περιορίζουν.
Ο κύριος κίνδυνος να πάρουμε τα πάντα πολύ κοντά μας είναι ότι γι' αυτό παίρνουμε αμυντική θέση και αυτό περιορίζει σημαντικά τη ζωή, εμποδίζοντάς μας να προχωρήσουμε, να αναπτύξουμε και να χρησιμοποιήσουμε νέες ευκαιρίες. Μην αφήνετε τους κριτικούς να σας οδηγήσουν σε αυτή την παγίδα. Μην γίνεσαι θύμα.
Μην αφήνεις άλλους να κυβερνούν τη ζωή σου. Αν κάνεις κάτι που αξίζει τον κόπο, σίγουρα θα εμφανιστούν οι κριτικοί, αλλά θα κερδίσουν μόνο αν τους επιτρέψεις.