Η ρομαντική μουσική και οι ζεστές αγκαλιές βάζουν τις γυναίκες σε διάθεση για έρωτα. Όμως, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών παίζει μεγάλο ρόλο στη σεξουαλική υγεία μιας γυναίκας! Χρόνιες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος, μύκητες ζύμης, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, εναλλαγές της διάθεσης σε διαφορετικές ημέρες του κύκλου διαταράσσουν την αρμονία στην οικεία σφαίρα. Πολλά από αυτά τα ενοχλητικά προβλήματα λύνονται με τη βοήθεια των παρακάτω επτά προϊόντων.
Αυτό το φυτό ανήκει στην ίδια οικογένεια με το μπρόκολο και η ρίζα του μοιάζει με γογγύλι. Για αιώνες, το περουβιανό ginseng έχει χρησιμοποιηθεί ως αφροδισιακό τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Οι ειδικοί στην εναλλακτική ιατρική συνιστούν τη λήψη αυτού του αφροδισιακού για τουλάχιστον έξι εβδομάδες σε δόση 1,5 έως 3 γραμμάρια την ημέρα. Το περουβιανό τζίνσενγκ βελτιώνει σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία σε γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη.
Οι κολπικές λοιμώξεις προκαλούνται συνήθως από ζυμομύκητες και συνοδεύονται από δυσάρεστο κάψιμο και φαγούρα. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική χλωρίδα. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση γιαουρτιού προλαμβάνει τις μολύνσεις ζύμης, ειδικά αυτές που προκαλούνται από αντιβιοτικά. Το απλό γιαούρτι είναι προτιμότερο από το ζαχαρούχο γιαούρτι, καθώς η ζάχαρη τροφοδοτεί την candida και επιδεινώνει την κατάσταση. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα προϊόν με την ένδειξη «ζωντανές ενεργές καλλιέργειες», τέτοια γιαούρτια βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των υγιών βακτηρίων και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο καντιντίασης.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν υπάρχουν προβλήματα με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, άλματα διάθεσης και ακόμη και επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το PCOS συχνά επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα σύλληψης. Τέτοιες αλλαγές δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν τη σεξουαλική υγεία. Αυτό που πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν είναι ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στα συμπτώματα του PCOS. Ένα από τα βασικά συστατικά είναι η κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Γαλακτοκομικά και προϊόντα σόγιας με χαμηλά λιπαρά, όσπρια, μικρή ποσότητα ξηρών καρπών και σπόρων σε συνεχή βάση ανακουφίζουν με επιτυχία τα συμπτώματα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τον συνδυασμό πρωτεϊνούχων τροφών με άφθονα λαχανικά και βότανα.
Τουλάχιστον το 60% των γυναικών αργά ή γρήγορα αντιμετωπίζουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Για κάποιους, αυτή η βασανιστική και επώδυνη κατάσταση γίνεται χρόνια. Το πόσιμο νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποφυγής των ουρολοιμώξεων. Το νερό ξεπλένει τα βακτήρια στο ουροποιητικό σύστημα που μπορούν να συσσωρευτούν για διάφορους λόγους. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο βακτηριακής λοίμωξης, συνιστάται να πίνετε οκτώ έως δέκα ποτήρια νερό την ημέρα.
Η κόπωση, η ανησυχία, η ένταση και οι εναλλαγές της διάθεσης είναι όλα κοινά συμπτώματα του PMS. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη διαταραχή. Σε γυναίκες που έπασχαν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο παρατηρήθηκε η έλλειψή του και τελικά το μαγνήσιο ονομάζεται «φυσικό ηρεμιστικό». Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι το μαγνήσιο ανακουφίζει από τους σπασμούς της ημικρανίας. Η πηγή μαγνησίου μπορεί να είναι πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο), ξηροί καρποί και σπόροι, αβοκάντο και μπανάνες.
Η κολπική ξηρότητα είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης και μπορεί επίσης να σχετίζεται με φάρμακα, λοιμώξεις από ζυμομύκητες ή ορμονικές ανισορροπίες. Η λήψη αρκετής βιταμίνης Ε είναι το κλειδί για την καταπολέμηση αυτής της όχλησης. Ο κατάλογος των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνει αμύγδαλα, φύτρο σιταριού, ηλιόσπορους, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και αβοκάντο.
Το να δώσετε σε μια γυναίκα ένα κουτί σοκολάτες σε ένα ρομαντικό ραντεβού είναι μια αγαπημένη χειρονομία ενός γενναιόδωρου κυρίου. Και το αποτέλεσμα αυτού του δώρου δεν είναι μόνο ρομαντικό. Η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη, μια ουσία που διεγείρει και διεγείρει. Περιέχει επίσης L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που προάγει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, ακονίζοντας τις αισθήσεις. Τέλος, η φαινυλαιθυλαμίνη προάγει την παραγωγή ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού. Το Chocolate plus love είναι ένα υπέροχο ζευγάρι, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτό το αφροδισιακό είναι πολύ πλούσιο σε θερμίδες. Αξίζει να περιοριστείτε σε ένα κομμάτι βάρους 30 g, διαφορετικά το υπερβολικό βάρος θα επηρεάσει τόσο την υγεία όσο και τις ρομαντικές σχέσεις.