5 κακοί και 5 καλοί τρόποι για να τερματίσετε μια σχέση

Υπάρχει ένα τέτοιο φαινόμενο «επαφής και παρακολούθησης ενός συνεργάτη μετά το τέλος του μυθιστορήματος». Αποδείχθηκε ότι μετά από έναν κακό χωρισμό, οι πρώην εραστές παρακολουθούν στενά τη ζωή του άλλου, έρχονται σε επαφή και επικοινωνούν τακτικά, εμποδίζοντάς τους έτσι να χτίσουν νέες σχέσεις. Λοιπόν, πώς μπορείτε να τερματίσετε μια σχέση; Και πώς να τα τελειώσεις με τα λιγότερα δεινά;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, και τα δύο μέρη υποφέρουν κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Ο εμπνευστής του κενού μπορεί να βασανίζεται από ενοχές. Αυτός που εγκαταλείπεται νιώθει αγανάκτηση ή απόγνωση, ακόμα κι αν δεν το παραδέχεται. Πολλοί βασανίζονται από ερωτήσεις: «Τι έκανα λάθος; Κι αν συμπεριφερόμουν διαφορετικά; Η συνεχής κύλιση στο κεφάλι διαφορετικών καταστάσεων οδηγεί σε αδιέξοδο και δεν βοηθά στη γρήγορη επιβίωση αυτού που συνέβη.

Πολλοί θέλουν να τα κάνουν όλα γρήγορα και ανακοινώνουν την απόφασή τους ξαφνικά, χωρίς καμία προετοιμασία. Θέλουν κυριολεκτικά να «σκίσουν το επίδεσμο» από την πληγή. Θα γιατρευτεί πιο γρήγορα με αυτόν τον τρόπο; Στην πραγματικότητα, αυτό οδηγεί μόνο στο σχηματισμό ουλών που θα εμποδίσουν και τους δύο συντρόφους να αποφασίσουν για μια νέα σχέση.

Μερικοί άνθρωποι απλώς εξαφανίζονται μια για πάντα χωρίς καμία εξήγηση. Αυτή η μέθοδος φαίνεται να είναι σωστή εάν οι σύντροφοι δεν δεσμεύονται από γάμο ή οικονομικές υποχρεώσεις. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα εμπιστοσύνης στο μέλλον.

Η αληθινή οικειότητα συνεπάγεται την ικανότητα να επικοινωνείς εμπιστευτικά με τον επιλεγμένο. Ως εκ τούτου, είναι σοφό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να παραδεχτείτε ότι η σχέση σας έχει ξεπεράσει τη χρησιμότητά της ή φτάνει σε ένα λογικό τέλος. Πείτε μας τι σας κάνει να νιώθετε δυστυχισμένοι και τι έχει αλλάξει στη ζωή σας από την περίοδο του «μπουκέτο καραμέλας». Αυτό θα βοηθήσει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας στην επόμενη σχέση να αποφύγετε δυσάρεστα λάθη. Προσπαθήστε όμως να μην ρίχνετε την ευθύνη για τον χωρισμό ούτε στον εαυτό σας ούτε στον σύντροφό σας.

Η καθηγήτρια Charlene Belou από το Πανεπιστήμιο του New Brunswick έκανε μια ενδιαφέρουσα μελέτη σχετικά με τον αντίκτυπο ενός επώδυνου χωρισμού στη μετέπειτα ζωή. Ζήτησε από 271 μαθητές (τα δύο τρίτα κορίτσια, το ένα τρίτο νεαρούς άνδρες) να περιγράψουν τον πιο ενοχλητικό χωρισμό τους και την τρέχουσα σχέση τους με αυτό το άτομο. Τα αποτελέσματα της μελέτης κατέστησαν δυνατή τη διατύπωση συμβουλών για όσους αποφάσισαν να αφήσουν τον σύντροφό τους.

5 κακοί τρόποι για να τερματίσετε μια σχέση. Τι δεν πρέπει να γίνει;

1. Εξαφανίζονται

Είναι κακή ιδέα να φύγετε στα αγγλικά χωρίς να πείτε αντίο ή να εξηγήσετε τίποτα. Ένα τέτοιο κενό αφήνει ένα αίσθημα αβεβαιότητας. Σεβαστείτε τα συναισθήματα του ατόμου που αγαπήσατε, έστω και μόνο από ευγνωμοσύνη για όλα όσα βιώσατε μαζί.

2. Πάρτε το φταίξιμο

Υπάρχουν δύο άτομα που εμπλέκονται στη σχέση. Επομένως, είναι ανόητο και λάθος να κατηγορείς τον εαυτό σου για όλα. Στην αρχή, ακούγεται ψεύτικο, σαν να θέλετε να το ξεπεράσετε γρήγορα. Δεύτερον, ο σύντροφος δεν θα δουλέψει πάνω στα λάθη και δεν θα αλλάξει τη συμπεριφορά του στο επόμενο μυθιστόρημα.

3. Κατηγορήστε τον σύντροφό σας

Αν πεις ένα σωρό άσχημα πράγματα στον χωρισμό, τότε θα δημιουργήσεις πολλά κόμπλεξ σε έναν άνθρωπο. Δεν πρέπει επίσης να παραπονεθείτε για τον πρώην επιλεγμένο σε κοινούς φίλους. Αυτό φέρνει και αυτούς και εσάς σε δύσκολη θέση. Μην τους πιέζετε να πάρουν πλευρά.

4. Κυνηγήστε

Η εισβολή στη ζωή του πρώην συντρόφου μετά το τέλος της σχέσης σας εμποδίζει μόνο να προχωρήσετε. Προσπαθήστε λοιπόν να μην πηγαίνετε στη σελίδα του στα κοινωνικά δίκτυα και να μην λαμβάνετε νέα από κοινούς φίλους. Και να θυμάστε ότι το να καλέσετε τη νύχτα μετά από μερικά ποτήρια για να «μιλήσετε καρδιά με καρδιά» δεν έχει κάνει κανέναν πιο ευτυχισμένο. Το να εμφανίζεσαι συνεχώς στη ζωή ενός πρώην συντρόφου, αλλά να μην θέλεις να είσαι μαζί του, είναι εξαιρετικά εγωιστικό.

5. Φανταστείτε «τι θα γινόταν αν δεν είχα…»

Είναι λάθος να πιστεύεις ότι αν συμπεριφερόσουν διαφορετικά σε αυτή ή εκείνη την κατάσταση, θα ήσασταν μαζί τώρα. Ένα λάθος δεν οδηγεί συχνά σε χωρισμό. Η εξαίρεση είναι ίσως η κατάσταση της προδοσίας.

5 βήματα που θα σας βοηθήσουν να χωρίσετε με καλούς όρους

1. Προετοιμάστε το έδαφος

Η εμπειρία των ψυχαναλυτών αποδεικνύει ότι το στοιχείο της έκπληξης κάνει τον χωρισμό πιο οδυνηρό. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα χρειαστείτε χρόνο για να προετοιμαστείτε για την αλλαγή.

2. Μοίρασε τις ευθύνες στη μέση

Πείτε τι στη συμπεριφορά του συντρόφου σας οδήγησε σε ένα τέτοιο τέλος, αλλά μην ξεχάσετε να αναφέρετε τα λάθη σας.

3. Διατήρησε την αξιοπρέπειά σου

Μην πλένετε τα βρώμικα σεντόνια δημόσια και μην πείτε σε όλους στη σειρά για τις τρομερές συνήθειες του πρώην συντρόφου και άλλες προσωπικές στιγμές.

4. Θέστε όρια επικοινωνίας

Συμφωνήστε εάν θέλετε να παραμείνετε φίλοι, να πηγαίνετε ο ένας στα πάρτι γενεθλίων του άλλου ή να βοηθήσετε σε κάποια οικιακά ζητήματα. Εάν έχετε κοινή περιουσία, θα πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε για να τη διαιρέσετε.

5. Συντονιστείτε για το καλύτερο

Τίποτα στη ζωή δεν περνά απαρατήρητο. Σκεφτείτε τι μπορείτε να μάθετε από αυτό που συνέβη και ευχαριστήστε τον σύντροφό σας για όλες τις χαρούμενες στιγμές που είχατε.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Susan Krauss Whitborn είναι καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst.