Γιατί δεν θέλετε το σεξ: 5 λόγοι

Για να διορθώσετε ένα πρόβλημα, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την αιτία του. Φυσικά, είναι πολλά περισσότερα από πέντε. Η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζεται από την κατάσταση της υγείας, την αναντιστοιχία βιορυθμών και τυχόν διαφωνίες στο ζευγάρι. Και μερικές γυναίκες, ακόμη και σήμερα, έχουν την αυταπάτη ότι δεν υποτίθεται ότι απολαμβάνουν το σεξ, και ως εκ τούτου το αντιμετωπίζουν ως καθήκον.

Και όμως οι πιο συνηθισμένοι λόγοι, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των οικογενειακών θεραπευτών, είναι οι εξής:

1. Στρες

Οι συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις μειώνουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης, μιας ορμόνης από την οποία εξαρτάται άμεσα η σεξουαλική επιθυμία. Επίσης, η βιοχημική απάντηση στο στρες περιλαμβάνει την απελευθέρωση κορτιζόλης (ορμόνη του άγχους) και αδρεναλίνης. Το τελευταίο προετοιμάζει το σώμα να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις αυξάνοντας το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση για να τροφοδοτήσει τους μύες και τον εγκέφαλο.

Ωστόσο, στη συνηθισμένη ζωή δεν τα χρειαζόμαστε όλα αυτά. Γι’ αυτό μετά από μια αγχωτική κατάσταση νιώθουμε την πιο έντονη κούραση. Τι είδους σεξ όταν θέλετε απλώς να πέσετε στο κρεβάτι και να αποκοιμηθείτε; Η τακτική έλλειψη ύπνου επηρεάζει επίσης τη σεξουαλική ζωή όχι με τον καλύτερο τρόπο.

Για να εξαλειφθούν αυτές οι αιτίες, είναι απαραίτητο να λάβετε υπό έλεγχο το επίπεδο του στρες και να νικήσετε την αϋπνία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν απλό κανόνα: μην ελέγχετε το email της εργασίας σας και μην παρακολουθείτε ειδήσεις πριν πάτε για ύπνο.

Και το σεξ είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξομαλύνετε τις επιπτώσεις του στρες. Εξάλλου, όσο πιο συχνά κάνουμε έρωτα, τόσο περισσότερες ενδορφίνες και ωκυτοκίνη υπάρχουν στο σώμα - ορμόνες ευτυχίας και στοργής.

2. Ακατάλληλη διατροφή

Αυτός είναι ο πιο κοινός λόγος για τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μια σημαντική αύξηση βάρους έχει κακή επίδραση στην εργασία των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των γεννητικών οργάνων, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ευαισθησία τους.

Ένα πλούσιο δείπνο μπορεί επίσης να ακυρώσει τις πιθανότητες για μια ρομαντική βραδιά. Όλες οι δυνάμεις του σώματος θα πάνε στην πέψη της τροφής. Και οι λιπαρές τροφές προκαλούν επίσης αίσθημα βάρους και υπνηλία.

Αξίζει να πούμε λίγα λόγια για το αλκοόλ. Σε αντίθεση με τα στερεότυπα, η μεγάλη ποσότητα αλκοόλ δεν αυξάνει τη λίμπιντο, αλλά τη σκοτώνει. Η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει τις νευρικές απολήξεις που ευθύνονται για τις στύσεις στους άνδρες και την ευαισθησία της κλειτορίδας στις γυναίκες.

3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αρνητική αυτοαντίληψη κάνει ένα άτομο σφιγμένο και διαβόητο, δεν επιτρέπει να χαλαρώσει. Εάν σας φαίνεται ότι δεν μπορείτε να ενδιαφέρετε κανέναν σεξουαλικά, τότε αυτό υποσυνείδητα μειώνει το ενδιαφέρον σας για την ίδια τη διαδικασία.

Επομένως, πρέπει να σταματήσετε να εστιάζετε στα δικά σας μειονεκτήματα. Η ενεργή σεξουαλική ζωή δεν είναι μόνο οι ιδιοκτήτες ενός τέλειου σώματος.

Σταματήστε να σκέφτεστε τα επιπλέον εκατοστά στη μέση, ανησυχήστε για το εξόγκωμα στη μύτη ή τις φακίδες στην πλάτη. Αγαπήστε τον εαυτό σας, αισθανθείτε πιο απελευθερωμένοι. Το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε να εγγραφείτε για μια εκπαίδευση αυτοεκτίμησης ή μια διαβούλευση με έναν ειδικό.

4. Έλλειψη διάθεσης

Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν σεξουαλική επιθυμία. Σπάνια ξεπερνά τους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας ξαφνικά. Και συχνά αρνούνται την πρόταση ενός συντρόφου, όχι επειδή δεν θέλουν καθόλου σεξ σήμερα, αλλά επειδή απλά δεν αισθάνονται ακόμα την επιθυμία.

Οι άντρες, από την άλλη πλευρά, συχνά αντιλαμβάνονται την απόρριψη ως την απροθυμία του συντρόφου να κάνει καθόλου έρωτα. Για αυτούς, αυτό μπορεί να σημαίνει: «Δεν με θέλει πια».

Είναι φυσικό να μην μπορούμε να επιθυμούμε οικειότητα όποτε ο σύντροφος έχει διάθεση. Ωστόσο, σκεφτείτε τι μπορεί να αλλάξει την απόφασή σας.

Εξηγήστε στον σύντροφό σας πόσο σημαντικό είναι για εσάς το προκαταρκτικό παιχνίδι, τα ρομαντικά κείμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα μακροχρόνιο φιλί μετά την επιστροφή από τη δουλειά, τα απαλά, δήθεν περιστασιακά, τα αγγίγματα ενώ ετοιμάζετε το δείπνο και άλλες σεξουαλικές χειρονομίες.

Σκεφτείτε τι σας ενεργοποιεί. Ίσως μια ταινία με τον αγαπημένο σας ηθοποιό; Αισθησιακό μασάζ; Ραντεβού σε ένα ζεστό καφέ; Βοηθήστε τον εαυτό σας να φτιάξει τη διάθεση για σεξ.

5. Δεν ξέρεις τι σου αρέσει

Πολλές γυναίκες δεν ξέρουν σε ποια θέση είναι πιο πιθανό να έχουν οργασμό, αν τους αρέσει να φιλιούνται κατά τη διάρκεια του σεξ και τι τις κάνει γενικά στο κρεβάτι. Μερικοί άνθρωποι δεν τα σκέφτονται καν αυτά τα πράγματα.

Άλλοι, αντίθετα, ονειρεύονται από καιρό ότι ο σύντροφός τους, για παράδειγμα, τους έδεσε χειροπέδες στο κρεβάτι, αλλά ντρέπονται να το πουν. Και αυτό, φυσικά, δεν βοηθά τη σεξουαλική ζωή.

Ας κάνουμε έναν απλό παραλληλισμό. Ξέρεις τις γαστρονομικές σου προτιμήσεις και δεν θα φας ταρτάρ τόνου αν δεν αντέχεις ωμό ψάρι. Έτσι, εάν ο σύντροφός σας πρόκειται να μαγειρέψει αυτό το πιάτο για δείπνο, τον προειδοποιείτε και μπορεί να αλλάξει το μενού.

Εάν το σεξ δεν φέρνει ευχαρίστηση, τελικά η επιθυμία εξαφανίζεται. Σκεφτείτε τι μπορεί να σας ενδιαφέρει. Για αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε πορνό και να συζητάτε τι βλέπετε με τον σύντροφό σας.

Μη φοβάσαι ότι θα σε κρίνει. Το σεξ πρέπει να πάψει να είναι θέμα ταμπού. Μην φοβάστε τις επιθυμίες του σώματός σας. Συζητήστε το πρόβλημα και κάντε τα πάντα ώστε τα λόγια να μην αποκλίνουν από τις πράξεις.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Sarah Hunter Murray είναι Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Ζευγαριών και Ειδικός Σεξουαλικών Σχέσεων για την Αμερικανική Ένωση Θεραπευτών Γάμου και Οικογένειας.