ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium). Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών καλής ποιότητας τείνει να επικυρώσει την παραδοσιακή χρήση ριζών ginseng και rootlets για τη θεραπεία του ginseng. διαβήτης, αλλά οι δοκιμές με περισσότερα άτομα θα οδηγούσαν σε πιο αξιόπιστα συμπεράσματα⁴. Το ginseng πιστεύεται ότι βοηθά στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη²⁸, ειδικά μετά τα γεύματα.

 ψύλλιο (ωοειδές φυτό). Το κύριο αποτέλεσμα της λήψης psyllium με ένα γεύμα είναι η μείωση του συνολικού γλυκαιμικού δείκτη του γεύματος. Αυτό προκαλεί πτώση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης κατά 10% έως 20% μετά από ένα γεύμα. Η δράση του ψυλλίου είναι συγκρίσιμη με αυτή της ακαρβόζης, ενός φαρμάκου που χρησιμοποιείται από ορισμένους διαβητικούς τύπου 2: επιβραδύνει την αφομοίωση των υδατανθράκων στο πεπτικό σύστημα¹². Μια ανασκόπηση που πραγματοποιήθηκε το 2010 σε 7 τυχαίες μελέτες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το psyllium ήταν μια ενδιαφέρουσα θεραπευτική επιλογή σε διαβητικούς τύπου 2 που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και παρά το γεγονός ότι όλα είχαν υψηλές αιχμές στο σάκχαρο του αίματος μετά τα γεύματα.⁴⁰.

 Γλυκομαννάνη. Η γλυκομαννάνη είναι μια διαλυτή ίνα, παρόμοια με το ψύλλιο, αλλά ακόμα πιο απορροφητική και μαλακτική από την τελευταία. Παρασκευάζεται από αλεύρι konjac (είδος κονδύλου), σε καθαρή μορφή. Τα αποτελέσματα αρκετών κλινικών δοκιμών δείχνουν ότι η λήψη γλυκομαννάνης μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση ή τον έλεγχο της γλυκόζη σε άτομα με διαβήτη ή παχυσαρκία^5-11 .

 βρώμη (Avena sativa). Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης βοηθά στην πρόληψη της αύξησης του ποσοστού γλυκόζη αίματος μετά από ένα γεύμα (μεταγευματική υπεργλυκαιμία)^13,14. Το πλιγούρι βρώμης πιστεύεται επίσης ότι παρέχει καλύτερο μακροπρόθεσμο έλεγχο της γλυκόζης.¹⁵. Αυτό συμβαίνει γιατί, όπως και το ψύλλιο, περιέχουν πολλές διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν τη γαστρική κένωση.

 Chrome. Το χρώμιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία, φυσικά υπάρχει σε διάφορα τρόφιμα. Συγκεκριμένα, αυξάνει την ευαισθησία των ιστών σε ινσουλίνη, που βοηθά στην ομαλοποίηση του ρυθμού του ζάχαρη στο αίμα. Το 2007, μια μετα-ανάλυση 41 δοκιμών (συμπεριλαμβανομένων 7 που πραγματοποιήθηκαν σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2) έδειξε ότι τα συμπληρώματα χρωμίου μείωσαν το επίπεδο της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης κατά 0,6% και το σάκχαρο νηστείας κατά 1 mmol / L⁴¹. Η χρήση συμπληρωμάτων χρωμίου (200 μg έως 1 μg την ημέρα) από άτομα με διαβήτης Ωστόσο, παραμένει αμφιλεγόμενη, δεδομένης της πολύ μεταβλητής ποιότητας των μελετών που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα.

 Τριγωνέλλα (Τριγωνέλλα). Τα αποτελέσματα κάποιων κλινικών μελετών σε διαβητικούς έδειξαν ότι οι σπόροι της τριγωνέλλας μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2.^16-18 Ε Αν και πολλά υποσχόμενες, αυτές οι δοκιμές είχαν πολλά ελαττώματα, επομένως δεν είναι δυνατό αυτή τη στιγμή να προταθεί ένα πρωτόκολλο θεραπείας.¹⁹.

 κανέλα (Cinnamomum cassia, ή C.). Μερικές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με διαβήτη, αλλά θα απαιτηθούν πιο ολοκληρωμένες μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.^42-44 .

 Tai Chi. Ορισμένοι ερευνητές έχουν υποθέσει ότι το tai chi μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε διαβητικούς. Μέχρι στιγμής, διαφορετικές μελέτες έχουν παρουσιάσει αντικρουόμενα αποτελέσματα^20-23 . Μερικές μελέτες δείχνουν βελτιώσεις, άλλες όχι.

 Αλοή (Αλόη). Η αλόη είναι ένα από τα φυτά στα οποία η Αγιουρβεδική ιατρική (από την Ινδία) αποδίδει υπογλυκαιμικές ή αντιδιαβητικές ιδιότητες.²⁴. Οι μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι τώρα τείνουν να επιβεβαιώνουν αυτή τη χρήση, αλλά είναι λίγες σε αριθμό.^25-27 .

Δοσολογία

Αν και η αποτελεσματικότητα του γέλη καθώς η υπογλυκαιμική ουσία δεν είναι σαφώς τεκμηριωμένη, συνήθως συνιστάται η λήψη 1 κουτ. στο τραπέζι, δύο φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα.

 Βατόμουρο ή βατόμουρο (Vaccinium myrtilloides et Μύρτιλο μύρτιλλο). Στην Ευρώπη χρησιμοποιούμε το αφήνει μύρτιλλο για πάνω από 1 χρόνο για να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Οι δοκιμές που πραγματοποιούνται σε ζώα τείνουν να επιβεβαιώνουν αυτή την παραδοσιακή χρήση. Η χρήση φύλλων βατόμουρου για αυτή την ασθένεια, ωστόσο, δεν έχει δοκιμαστεί σε ανθρώπους.

Δοσολογία

Οι ασκούμενοι συνιστούν την έγχυση 10 g φύλλων σε 1 λίτρο βραστό νερό και λήψη 2 έως 3 φλιτζανιών από αυτό το έγχυμα την ημέρα.

 Gymnema (σιλβέστρε γυμνήμα). Σε πολλές χώρες (Ινδία, Ιαπωνία, Βιετνάμ, Αυστραλία…), οι παραδοσιακοί γιατροί χρησιμοποιούν γυμναστήριο για να μειώσουν το επίπεδο γλυκόζης στους διαβητικούς.^{24, 28,29}. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί διπλά τυφλές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές, επομένως δεν υπάρχουν επιστημονικά έγκυρα στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του.

Δοσολογία

Αντί για τα αποξηραμένα φύλλα, χρησιμοποιείται σήμερα ένα εκχύλισμα τυποποιημένο σε 24% γυμνεμικό οξύ. Αυτό το εκχύλισμα, που συχνά αναφέρεται ως GS4, είναι η πρώτη ύλη για τα περισσότερα εμπορικά προϊόντα. Πάρτε 200 mg έως 300 mg αυτού του εκχυλίσματος, 2 φορές την ημέρα με το φαγητό.

 Momordique (Momordica). Το Momordic, που ονομάζεται επίσης πικρή κολοκύθα, είναι ένα τροπικό αναρριχώμενο φυτό που παράγει καρπούς που μοιάζουν με το αγγούρι στην όψη. Παραδοσιακά, αρκετοί λαοί έχουν χρησιμοποιήσει τους καρπούς του για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Η κατανάλωση φρέσκου χυμού φρούτων θα βοηθούσε ιδιαίτερα στη ρύθμιση του γλυκόζη άτομα με διαβήτη, με υπογλυκαιμική δράση. Αυτή η επίδραση επιβεβαιώθηκε από διάφορες δοκιμές in vitro και σε ζώα. Οι μελέτες σε ανθρώπους βρίσκονται σε προκαταρκτικό στάδιο.

Δοσολογία

Παραδοσιακά, συνιστάται να πίνετε 25 ml έως 33 ml φρέσκου χυμού φρούτων (περίπου ισοδύναμο με 1 φρούτο), 2 έως 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

 Nopal (Opuntia ficus indica). Τα στελέχη του nopal, ενός κάκτου από τις ερημικές περιοχές του Μεξικού, έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική για τη μείωση του γλυκόζη αίμα νηστείας των διαβητικών. Αυτό το αποτέλεσμα έχει παρατηρηθεί σε μερικές κλινικές δοκιμές που διεξήχθησαν από Μεξικανούς ερευνητές.^30-35 . Πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, το nopal δρα κυρίως μειώνοντας την απορρόφηση της γλυκόζης.

Δοσολογία

Σε μελέτες με θετικά αποτελέσματα, χρησιμοποιήθηκαν 500 g ψημένου κρέατος nopal ημερησίως.

 φυσιοπαθητική. Ο Αμερικανός φυσιοπαθητικός JE Pizzorno προτείνει συγκεκριμένα στους διαβητικούς να λαμβάνουν ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών και μετάλλων³⁶, επειδή η ασθένεια θα προκαλούσε αυξημένη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά. Από την εμπειρία του, αυτή η πρακτική βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα και βοηθά στην πρόληψη των κύριων επιπλοκών του διαβήτη. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη 130 ατόμων (ηλικίας 45 ετών και άνω), από την πλευρά της, δείχνει ότι τα άτομα με διαβήτης που έπαιρναν πολυβιταμίνες για 1 χρόνο είχαν λιγότερες λοιμώξεις του αναπνευστικού και γρίπη από τους διαβητικούς που δεν είχαν λάβει θεραπεία³⁷.

Επιπλέον, ο φυσιοπαθητικός θεωρεί σημαντικό οι διαβητικοί να καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών, σε μορφή τροφής, για την αντιοξειδωτική τους δράση. Πράγματι, υπάρχουν περισσότερες αντιδράσεις οξείδωσης και φλεγμονής στο σώμα των ατόμων με διαβήτη. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά (αγκινάρα, κρεμμύδι, σπαράγγια, κόκκινο λάχανο και σπανάκι) και σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες στα μούρα. Βρίσκονται επίσης με τη μορφή συμπληρωμάτων.

Αυτά τα μέτρα δεν αντιμετωπίζουν τον διαβήτη, αλλά θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία. Δείτε το φύλλο μας Naturopathy.