Περιεχόμενα
Η απώλεια βάρους έχει επίσης τη δική της μόδα: κάποτε όλοι κάθονταν μαζί σε σκίουρους, στη συνέχεια σε χυμούς λαχανικών, επιλέγοντας φαγητό ανάλογα με το χρώμα. Μαζί με έναν διατροφολόγο, καταλαβαίνουμε πώς να σταματήσετε να πειραματίζεστε με την υγεία σας και να ξεχνάτε τις επιβλαβείς μεθόδους διατροφής.
Διατροφολόγος, μέλος της Επιστημονικής Εταιρείας Φυσικής Ιατρικής
Οποιαδήποτε μονοθεραπεία είναι εξ ορισμού μη ισορροπημένη.
Το σώμα είναι μια μεγάλη οικονομία, περισσότερα από 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα και απαιτεί περισσότερους από 100 τύπους θρεπτικών συστατικών κάθε μέρα. Και αν κάνετε συχνά μονοφωνικές ή μη ισορροπημένες δίαιτες, τότε τα αποθέματά σας θα εξαντληθούν αρκετά γρήγορα, τα μαλλιά σας θα γίνουν θαμπά, τα νύχια σας εύθραυστα και το δέρμα σας θα υποφέρει. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να μάθετε ποια δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.
Η διατροφή του Ducan
Αυτή η πρωτεϊνική διατροφή είναι εξίσου επικίνδυνη με όλες τις μονο δίαιτες κατ 'αρχήν. Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης επιβαρύνει δυσβάσταχτα τα νεφρά και το σύστημα αποβολής. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται υδατάνθρακες, οι οποίοι σχεδόν εξαλείφονται πλήρως από τη δίαιτα Ducan, οι υδατάνθρακες είναι ενέργεια, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Δηλαδή, εκτός από το γεγονός ότι ένα άτομο δεν αισθάνεται καλά, καταλαβαίνει και χειρότερα, κάτι που δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ποιότητα ζωής.
Διατροφή μηλόξυδου
Η διατροφή απαιτεί τρία κουταλάκια του γλυκού μηλόξιδο να καταναλώνονται πριν από τα γεύματα, κάτι που υποτίθεται ότι μειώνει την όρεξη και «καίει λίπος». Τα οφέλη μιας τέτοιας δίαιτας είναι σοβαρά αμφισβητήσιμα. Επιπλέον, το μηλόξυδο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο βλεννογόνο του οισοφάγου και του στομάχου.
Κουμπί αδυνατίσματος στο αυτί
Η μέθοδος βασίζεται στον βελονισμό και η ιδέα της είναι ότι ο αντίκτυπος σε ορισμένα σημεία του σώματος μπορεί να έχει επίδραση στο σώμα ως σύνολο. Σε αυτή την περίπτωση, οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου πιστεύουν ότι το τρύπημα του αυτιού σε ορισμένα σημεία συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και στην απώλεια βάρους. Και ενώ πολλές μελέτες υποστηρίζουν τα οφέλη του βελονισμού, καμία από αυτές δεν έχει επιβεβαιώσει τα οφέλη του τρυπήματος των αυτιών για απώλεια βάρους. Κατά κανόνα, μια πολύ σκληρή, χαμηλών θερμίδων, αλλά εντελώς συνηθισμένη διατροφή προσφέρεται επίσης για την "διάτρηση".
Διατροφή κατανάλωσης
Η ουσία του είναι ότι όλα τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σε υγρή μορφή - πρόκειται για χυμούς, πουρέ πατάτας και πουρέ σούπες. Μπορεί να φαίνεται ότι αυτή είναι μια καλή ιδέα, επειδή μια τέτοια δίαιτα περιέχει πολλές βιταμίνες και δεν μπορεί να ονομαστεί πεινασμένη - οι σούπες και οι πουρέ πατάτας χορταίνουν καλά και χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν. Αλλά το σώμα μας δεν είναι «ακονισμένο» για τη χρήση αποκλειστικά υγρών τροφίμων. Μια τέτοια δίαιτα προκαλεί μια ισχυρή δυσλειτουργία στο πεπτικό σύστημα, μέχρι την ατροφία του βλεννογόνου, με αποτέλεσμα ο φτωχός να αντιμετωπίζει μεταβολικά προβλήματα και να παίρνει περισσότερα κιλά.
Διατροφή ομορφιάς ύπνου
Υπάρχουν εκδοχές ότι ήταν η αγαπημένη δίαιτα του Έλβις Πρίσλεϊ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ύπνος και όσο το δυνατόν περισσότερο. Περνώντας αρκετές ημέρες σε ένα όνειρο, χάνετε επιπλέον κιλά: δεν υπάρχουν γεύματα και για τις ανάγκες ενός εργαζόμενου σώματος, η ενέργεια λαμβάνεται από τα αποθέματα, δηλαδή τις εναποθέσεις λίπους. Δυστυχώς, τα οφέλη αυτής της δίαιτας δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά. Και δεν μπορούν όλοι να βρουν χρόνο για πολύ ύπνο.
Δίαιτα χυμού
Χυμοί αδυνατίσματος πέντε έως έξι φορές την ημέρα, οι οποίοι αντικαθιστούν όλα τα προϊόντα. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μεγάλη ιδέα αποτοξίνωσης σε μερικούς. Αλλά στην πραγματικότητα, με μια τέτοια δίαιτα, χάνονται φυτικές ίνες, οι οποίες βρίσκονται στα φρέσκα λαχανικά και αυτό μπορεί να διαταράξει την εντερική χλωρίδα. Όταν πίνετε χυμό, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν ήδη διασπαστεί, οπότε η ποσότητα θερμίδων που μπορείτε να απορροφήσετε είναι μικρότερη. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε πεινασμένοι, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει να φάτε επιπλέον φαγητό και να πάρετε περισσότερες θερμίδες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να φάτε ένα ολόκληρο μήλο ή καρότο.
Βαμβακερή διατροφή
Αυτή είναι ίσως η πιο τερατώδης δίαιτα που έχω ακούσει ποτέ. Κάποιος κατάλαβε ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε βαμβάκι εμποτισμένο με υγρό πουρέ ή χυμό (προσοχή!). Υποτίθεται ότι με αυτόν τον τρόπο το στομάχι αισθάνεται γεμάτο. Στην πραγματικότητα, είναι μια διατροφή επικίνδυνη για την υγεία και τη ζωή. Ένα άτομο όχι μόνο στερεί τον εαυτό του από θρεπτικά συστατικά, αλλά τρώει και αυτό που δεν μπορεί να χωνέψει η γαστρεντερική οδό. Αυτό είναι ένα άμεσο μονοπάτι για αφυδάτωση, δυσκοιλιότητα και πλήρη αποτυχία του πεπτικού συστήματος.