Πώς να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια στα βήματά σας

Το μέγεθος, η ακαμψία, το σχήμα της σόλας είναι οι δείκτες από τους οποίους εξαρτάται αν αυτά τα πάνινα παπούτσια είναι κατάλληλα για εσάς. Η αίσθηση της άνεσης είναι πολύ σημαντική όταν κάνετε αθλήματα. Εάν καταφέρατε αμέσως να επιλέξετε άνετα παπούτσια για τον εαυτό σας, δεν μπορούμε παρά να χειροκροτήσουμε. Λοιπόν, τι γίνεται αν είσαι άτυχος; Και τα πάνινα παπούτσια δεν είναι τόσο καλά όσο θα θέλατε; Προσφέρουμε μια δοκιμή με την οποία μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για τα πόδια σας.

Γεμίστε ένα μικρό δοχείο με νερό. Βυθίστε το δεξί σας πόδι σε αυτό - έτσι ώστε ολόκληρο το πόδι να είναι κάτω από το νερό. Τραβήξτε το πόδι σας προς τα έξω και τοποθετήστε το σε σκούρο χαρτί, έτσι ώστε το σκοτεινό σημάδι να είναι ευδιάκριτο. Τώρα συγκρίνετε το αποτύπωμα που προκύπτει με τις εικόνες μας.

Τύπος ουδέτερου ποδιού

Εάν δείτε ένα ημικύγιστο ίχνος σε ένα κομμάτι χαρτί (δείτε το σχήμα) και το τακούνι και το μπροστινό μέρος του ποδιού συνδέονται με μια στενή λωρίδα, τότε έχετε ένα ουδέτερο μέσο βήμα.

Με απλά λόγια, όταν τρέχετε, όταν το πόδι σας πέφτει στο έδαφος, το μπροστινό μέρος του ποδιού σας κυλά προς τα έξω. Αυτό βοηθά εν μέρει να απαλύνει το χτύπημα. Ωστόσο, εάν το "κύλισμα" επαναλαμβάνεται πολύ συχνά, δημιουργείται ανώμαλη ένταση στα πόδια, η οποία προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, πιο συχνά στα γόνατα.

Λύση

Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή του ποδιού στους ανθρώπους. Τέτοια πόδια δεν απαιτούν ειδικά αθλητικά παπούτσια. Στα αθλητικά καταστήματα, αυτά τα παπούτσια υποδεικνύονται με σημάδια σταθερότητα or ουδέτερος… Χαρακτηριστικό αυτών των αθλητικών παπουτσιών - μια ειδική υποστηρικτική σόλα για να μειώσει το «κύλισμα».

Επίπεδος τύπος ποδιού

Εάν το αποτύπωμά σας σε ένα κομμάτι χαρτί μοιάζει με αυτό, σημαίνει ότι έχετε λίγο ή καθόλου βήμα. Ποιο είναι το πρόβλημα? Και το γεγονός είναι ότι όταν τα πόδια παίρνουν όλο το βάρος του σώματός μας, τα σηκώματα του ποδιού «αρνούνται» να εργαστούν, επικαλούμενοι την κούραση ή ο Θεός ξέρει τι άλλο.

Τα επίπεδα πόδια δεν αξίζουν να τρέξετε, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με ορθοπεδικούς. Ο αθλητισμός με λάθος παπούτσια μπορεί να τραυματίσει τα γόνατα, τις κνήμες και τις φτέρνες σας.

Λύση

Αναζητήστε ανθεκτικά, υποστηρικτικά πάνινα παπούτσια με σήμανση έλεγχος κίνησης. Αυτά τα παπούτσια αναγνωρίζονται εύκολα - έχουν συνήθως φαρδιά σόλα και πιο σφιχτή πλάτη από τα κανονικά πάνινα παπούτσια.

Υψηλό πάτημα

Έτσι, η φτέρνα σας και το μπροστινό μέρος του ποδιού σας δεν είναι δεμένα μεταξύ τους, και αν είναι, είναι μόνο μια πολύ λεπτή λωρίδα. Αυτός ο τύπος ποδιού είναι ο πιο σπάνιος. Το "Rolling" δεν συμβαίνει στο εσωτερικό, αλλά στο εξωτερικό μέρος του ποδιού. Έτσι, το εξωτερικό μέρος παίρνει το βάρος του σώματος, είναι πιο τεταμένο. Και εδώ είναι σημαντικό να προσεγγίσετε πολύ προσεκτικά την επιλογή των αθλητικών παπουτσιών - αλλιώς δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πόνο (τουλάχιστον) και τραυματισμούς.

Λύση

Θέλετε ένα εύκαμπτο παπούτσι με αντικραδασμική προστασία στο κέντρο της εξωτερικής σόλας για να απορροφήσετε τη δύναμη πρόσκρουσης στο έδαφος. Πώς αναγνωρίζετε αυτά τα παπούτσια; Δώστε προσοχή στα δάχτυλα των αθλητικών παπουτσιών - συνήθως κυρτώνουν προς τα δάχτυλα των ποδιών. Όσο για τα πέλματα, έχουν σχήμα μπανάνας-δηλαδή ελαφρώς καμπυλωτό.