Περιεχόμενα
Το διαζύγιο δεν είναι πάντα μια αμοιβαία απόφαση: συχνά ένας από τους συντρόφους αναγκάζεται να συμφωνήσει με την επιθυμία της άλλης πλευράς να τερματίσει τη σχέση. Ο προπονητής και δικηγόρος της οικογένειας John Butler μιλάει για το πώς να αντιμετωπίσετε τα πικρά συναισθήματα κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.
Μην καθοδηγείτε από αγανάκτηση
Ο θυμός και η αγανάκτηση μερικές φορές είναι δύσκολο να αντισταθείς. Αυτή είναι μια από τις φάσεις του αποχαιρετισμού που πρέπει να περάσετε, αλλά το να ενεργείτε με βάση την επιθυμία για εκδίκηση στον σύντροφό σας είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Αν θέλετε να του τηλεφωνήσετε ή να του γράψετε ένα θυμωμένο μήνυμα, βάλτε τον σε ένα κολακευτικό φως μπροστά σε συγγενείς ή φίλους, πηγαίνετε μια βόλτα, πηγαίνετε στην πισίνα ή ξεκινήστε να ασκηθείτε στο σπίτι, δηλαδή μετατρέψτε την ψυχική ενέργεια σε σωματική.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, δοκιμάστε βαθιές αναπνοές με ένα κράτημα της αναπνοής. Αυτό καθιστά δυνατό να ηρεμήσετε και να μην κάνετε λάθη υπό την επίδραση συντριπτικών συναισθημάτων. Μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση πιο αποστασιοποιημένα και να βάλετε τις προφορές με έναν νέο τρόπο. Η επιθετικότητά σας δεν θα επιστρέψει τον σύντροφό σας, αλλά εξαιτίας της, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να βρείτε μια κοινή γλώσσα μαζί του και να καταλήξετε σε συμβιβασμούς.
Μην προκαλείτε σύγκρουση
Εάν οι καβγάδες έχουν γίνει από καιρό ένα οικείο μέρος της ζωής σας και τώρα ο σύντροφός σας μιλάει για διαζύγιο για πρώτη φορά, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα και ξεκινήστε έναν διάλογο. Μπορεί η απόφασή του να φαίνεται οριστική, αλλά ίσως το μόνο που θέλει είναι να επιστρέψει η παλιά σχέση. Το διαζύγιο για αυτόν είναι μόνο μια ευκαιρία να τερματίσει τις συγκρούσεις και κατά βάθος θέλει κάτι εντελώς διαφορετικό.
Βγες από τον συνηθισμένο σου ρόλο
Σκεφτείτε πώς συμπεριφέρεστε σε μια κατάσταση καυγά. Συχνά οι ρόλοι κατανέμονται αρκετά ξεκάθαρα: ένας σύντροφος ενεργεί ως κατήγορος, ο δεύτερος προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Μερικές φορές υπάρχει αλλαγή ρόλων, αλλά ο κύκλος παραμένει κλειστός, κάτι που δεν συμβάλλει στην κατανόηση ο ένας του άλλου και στην επιθυμία να συναντηθούν στα μισά του δρόμου.
Σκεφτείτε τι εξυπηρετούν οι σχέσεις.
Συμβαίνει να αγαπάμε όχι τόσο έναν σύντροφο όσο την οικογενειακή κατάσταση, την αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας που φέρνει. Η άλλη πλευρά το διαβάζει με ευαισθησία, ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε το δικό μας κίνητρο, και, ίσως, για αυτό το λόγο, απομακρύνεται.
Σκεφτείτε πώς χτίζονται τα όρια στη σχέση σας. Ακόμα κι αν ο γάμος αποτύχει, σεβόμενοι τον χώρο σας και την επικράτεια του συντρόφου σας, οι αποφάσεις και οι επιθυμίες του θα σας βοηθήσουν να περάσετε πιο εύκολα το μονοπάτι του χωρισμού και να χτίσετε την επόμενη σχέση σε ένα πιο υγιές σενάριο.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο John Butler είναι προπονητής οικογενειακού δικαίου και δικηγόρος.