Τα φώτα στα δέντρα ανάβουν, δώρα δίνονται και παίρνουν, λέγονται τοστ, τρώγεται ο Ολιβιέ… Και συχνά μετά από αυτό, 23 άνθρωποι πέφτουν στη λεγόμενη μεταπρωτοχρονιάτικη κατάθλιψη.
Ο αριθμός των καταθλίψεων και των αυτοκτονιών που συμβαίνουν μετά τις γιορτές ξεπερνά κάθε νοητό κανόνα. Πράγματι, αυτή τη στιγμή, το σώμα λειτουργεί σε μη φυσιολογικό τρόπο, κατά κανόνα, αυτό είναι κατάχρηση αλκοόλ, υποσιτισμός και καθημερινή ρουτίνα. Γενικά, δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβλαβές για ένα άτομο από την παραβίαση του συνηθισμένου τρόπου ζωής, αυτό οδηγεί σε πολύ έντονο στρες, δεν είναι για τίποτα που οι πιο σοβαρές νευρώσεις αντιμετωπίζονται με μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την μετά την Πρωτοχρονιάτικη κατάθλιψη. Υπάρχει επίσης εποχιακή συναισθηματική διαταραχή που προκαλείται από την έλλειψη ωρών της ημέρας και βιταμινών. Εδώ και η συσσωρευμένη συναισθηματική κούραση, έλλειψη στενών δεσμών. Εδώ και κατανοώντας ότι οι διακοπές τελείωσαν, και το θαύμα δεν έγινε. Πώς να μην πέσετε στη μετα- Πρωτοχρονιάτικη κατάθλιψη;
Προσπαθήστε να μπείτε στο καθεστώς το συντομότερο δυνατό, στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δημιουργήσετε την πέψη, εάν διαταραχθεί, με τη βοήθεια ενζυμικών παραγόντων, να καθαρίσετε τα έντερα από τις τοξίνες, εάν είναι απαραίτητο, και να βοηθήσετε το συκώτι να ανακάμψει μετά από σκληρή εργασία της Πρωτοχρονιάς. Πίνετε smoothies, κάντε μια ελαφριά αποτοξίνωση και συμπεριλάβετε μεταβολικά τρόφιμα στη διατροφή σας.
Η επόμενη ρεπό θα πρέπει να είναι αφιερωμένη στον εαυτό σας και μόνο στον εαυτό σας, για να κοιμηθείτε καλά και να περάσετε τη μέρα όπως θέλετε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας τουλάχιστον ένα Σαββατοκύριακο να χαλαρώσει με τον τρόπο που απαιτεί η ψυχή σας, όχι οι περιστάσεις, τα καθήκοντα ή τα μέλη της οικογένειας.
Εάν εξακολουθείτε να είστε καλυμμένοι με ένα κύμα σπλήνας, προσπαθήστε να εστιάσετε ξανά την προσοχή σας σε άτομα που είναι χειρότερα από τα δικά σας. Δώστε προσοχή σε όσους το χρειάζονται, κάντε έναν ξένο χαρούμενο με μια έκπληξη, παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια στους γονείς. Το κυριότερο είναι να μην ασχολείστε με αρνητικά συναισθήματα, να αναζητήσετε τρόπους να εκφραστείτε, να μάθετε κάτι νέο και ενδιαφέρον.
Και, πιθανώς, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μπλουζ είναι να θέσετε νέους στόχους, να κάνετε νέες επιθυμίες. Αυτό θα επιστρέψει την πίστη σας σε ένα παραμύθι, στον εαυτό σας και θα σας εμπνεύσει. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας την Κάρτα Ευχών – σκεφτείτε ποιες επιθυμίες θα βάζατε σε αυτήν.
- Pinterest,
- Σε επαφή με
Και, φυσικά, το μαγείρεμα αποσπά την προσοχή. Αλλά όχι μόνο όταν μαγειρεύετε για να ταΐσετε την οικογένειά σας, αλλά όταν απολαμβάνετε την ίδια τη διαδικασία, από μια νέα συνταγή ή αποφασίζετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι νέο, για να ζήσετε μια αδοκίμαστη μέχρι τώρα μαγειρική τεχνική. Βάλτε ωραία μουσική και αφήστε την τέχνη της μαγειρικής να ξεχυθεί στα κουρασμένα νεύρα σας ως βάλσαμο.
Εναλλακτικά, επισκεφθείτε ένα master class μαγειρικής. Και παρόλο που θα πρέπει να βγείτε από τις αγαπημένες σας πιτζάμες, οι νέες γνώσεις και οι νέες δικές σας επιτυχίες θα επηρεάσουν θετικά την ευημερία σας.
Να είστε χαρούμενοι και υγιείς!