Ο «Φιλόσοφος που διαλογίζεται στο δωμάτιό του» του Ρέμπραντ είναι ο πρώτος πίνακας που ο Γάλλος ψυχοθεραπευτής Christophe André θεωρεί –με την κυριολεκτική έννοια του όρου– στο βιβλίο του Art and Meditation. Από μια τόσο βαθιά συμβολική εικόνα, ο συγγραφέας αρχίζει να εξοικειώνει τον αναγνώστη με τη μέθοδο που προτείνει.
Η εικόνα, φυσικά, δεν επιλέχθηκε τυχαία. Όχι όμως μόνο λόγω της πλοκής, που από μόνη της σε φτιάχνει μια διαλογιστική διάθεση. Ο συγγραφέας εφιστά αμέσως την προσοχή του αναγνώστη στην αναλογία φωτός και σκιάς, προς την κατεύθυνση του φωτός στη σύνθεση της εικόνας. Έτσι, φαίνεται να «αναδεικνύει» σταδιακά αυτό που στην αρχή είναι αόρατο στα μάτια του αναγνώστη. Τον οδηγεί από το γενικό στο ιδιαίτερο, από το εξωτερικό στο εσωτερικό. Παίρνοντας σταδιακά το βλέμμα από την επιφάνεια στο βάθος.
Και τώρα, αν επιστρέψουμε στον τίτλο και, κατά συνέπεια, στο θέμα του βιβλίου που παρουσιάζεται, γίνεται φανερό ότι δεν είμαστε απλώς μια μεταφορά. Αυτή είναι μια κυριολεκτική απεικόνιση της τεχνικής - πώς να χρησιμοποιήσετε την τέχνη απευθείας για διαλογισμό.
Η εργασία με προσοχή είναι η βάση της πρακτικής
Προσφέροντας για την πρακτική του διαλογισμού ένα αντικείμενο που, όπως φαίνεται, δεν οδηγεί άμεσα στην εργασία με τον εσωτερικό κόσμο, ο συγγραφέας του βιβλίου θέτει στην πραγματικότητα πιο ρεαλιστικούς όρους. Μας βυθίζει σε έναν κόσμο γεμάτο χρώματα, σχήματα και κάθε είδους αντικείμενα που μαγνητίζουν την προσοχή. Θυμίζει πολύ με αυτή την έννοια την πραγματικότητα στην οποία υπάρχουμε, έτσι δεν είναι;
Με μια διαφορά. Ο κόσμος της τέχνης έχει τα όριά του. Σκιαγραφείται από την πλοκή και τη μορφή που επέλεξε ο καλλιτέχνης. Δηλαδή, είναι πιο εύκολο να επικεντρωθείς σε κάτι, να συγκεντρώσεις την προσοχή. Επιπλέον, η κατεύθυνση της προσοχής εδώ ελέγχεται από το πινέλο του ζωγράφου, το οποίο οργανώνει τη σύνθεση της εικόνας.
Έτσι, αρχικά ακολουθώντας το πινέλο του καλλιτέχνη, ρίχνοντας μια ματιά στην επιφάνεια του καμβά, μαθαίνουμε σταδιακά να ελέγχουμε μόνοι μας την προσοχή μας. Αρχίζουμε να βλέπουμε τη σύνθεση και τη δομή, να διακρίνουμε το κύριο και το δευτερεύον, να συγκεντρώνουμε και να εμβαθύνουμε το όραμά μας.
Διαλογισμός σημαίνει σταμάτα να ενεργείς
Είναι ακριβώς οι δεξιότητες της εργασίας με προσοχή που ξεχωρίζει ο Christophe Andre ως βάση για την πρακτική της πλήρους συνείδησης: «».
Στο βιβλίο του, ο Christophe André δείχνει ακριβώς αυτό το είδος άσκησης, χρησιμοποιώντας έργα τέχνης ως αντικείμενα συγκέντρωσης. Ωστόσο, αυτά τα αντικείμενα είναι μόνο παγίδες για το μη εκπαιδευμένο μυαλό. Πράγματι, χωρίς προετοιμασία, το μυαλό δεν θα μπορούσε να μείνει στο κενό για πολύ καιρό. Ένα εξωτερικό αντικείμενο βοηθά να σταματήσει, στην αρχή να παραμείνει μόνος με ένα έργο τέχνης – αποσπώντας έτσι την προσοχή από τον υπόλοιπο έξω κόσμο.
"".
Κάντε ένα βήμα πίσω για να δείτε ολόκληρη την εικόνα
Το να σταματάς και να εστιάζεις στις λεπτομέρειες δεν σημαίνει να βλέπεις ολόκληρη την εικόνα. Για να έχετε μια ολιστική εντύπωση, πρέπει να αυξήσετε την απόσταση. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κοιτάξετε λίγο από το πλάι.
"".
Ο σκοπός του διαλογισμού είναι να γεμίσει κάθε παρούσα στιγμή με επίγνωση. Μάθετε να βλέπετε τη μεγάλη εικόνα πίσω από τις λεπτομέρειες. Να έχετε επίγνωση της παρουσίας σας και να ενεργείτε συνειδητά με τον ίδιο τρόπο. Αυτό απαιτεί την ικανότητα παρατήρησης από έξω.
"".
Όταν τα λόγια είναι περιττά
Οι οπτικές εικόνες είναι το λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν λογική σκέψη. Αυτό σημαίνει ότι οδηγούν πιο αποτελεσματικά στην πλήρη αντίληψη, η οποία βρίσκεται πάντα «έξω από το μυαλό». Η ενασχόληση με την αντίληψη των έργων τέχνης μπορεί πραγματικά να γίνει μια εμπειρία διαλογισμού. Αν ανοιχτείτε πραγματικά, μην προσπαθήσετε να αναλύσετε και να δώσετε «εξηγήσεις» στα συναισθήματά σας.
Και όσο περισσότερο αποφασίσετε να προχωρήσετε σε αυτές τις αισθήσεις, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι αυτό που βιώνετε αψηφά κάθε εξήγηση. Τότε το μόνο που μένει είναι να αφεθείτε και να βυθιστείτε πλήρως στην άμεση εμπειρία.
""
Μάθε να βλέπεις τη ζωή
Κοιτάζοντας τους πίνακες των μεγάλων δασκάλων, θαυμάζουμε την τεχνική με την οποία αναπαράγουν την πραγματικότητα, μεταφέρουν την ομορφιά μερικές φορές εντελώς συνηθισμένων πραγμάτων. Πράγματα που εμείς οι ίδιοι δύσκολα θα δίναμε σημασία. Το συνειδητό μάτι του καλλιτέχνη μας βοηθά να βλέπουμε. Και διδάσκει να παρατηρείς την ομορφιά στα συνηθισμένα.
Ο Christophe Andre επιλέγει συγκεκριμένα για ανάλυση μια σειρά από πίνακες ζωγραφικής με απλά καθημερινά θέματα. Το να μάθεις να βλέπεις στα ίδια απλά πράγματα στη ζωή όλη της την πληρότητα –όπως μπορούσε να δει ο καλλιτέχνης– αυτό σημαίνει να ζεις με πλήρη συνείδηση, «με ανοιχτά μάτια του πνεύματος».
Στους αναγνώστες του βιβλίου δίνεται μια μέθοδος – πώς να μάθουν να βλέπουν τη ζωή ως έργο τέχνης. Πώς να βλέπεις την πληρότητα των εκδηλώσεών του σε κάθε στιγμή. Τότε κάθε στιγμή μπορεί να μετατραπεί σε διαλογισμό.
Διαλογισμός από την αρχή
Ο συγγραφέας αφήνει λευκές σελίδες στο τέλος του βιβλίου. Εδώ ο αναγνώστης μπορεί να τοποθετήσει φωτογραφίες των αγαπημένων του καλλιτεχνών.
Αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που ξεκινά ο διαλογισμός σας. Εδώ και τώρα.