Μιλήσαμε με την International Contact Yoga Instructor Sarian Lee aka Yogi Anacostia για να συζητήσουμε την άποψή της για τη γιόγκα, την αποδοχή του εαυτού της, τον ρόλο των asanas, τις τεχνικές αναπνοής και τον διαλογισμό στη διαδικασία θεραπείας και μεταμόρφωσης. Η Sarian είναι ένας από τους ηγέτες υγείας στην Ουάσιγκτον DC, ανατολικά του ποταμού Anacostia, όπου διδάσκει οικονομικά μαθήματα γιόγκα vinyasa.
Πώς ο Sarian Lee έγινε Yogini Anacostia; Πες μας για την πορεία σου; Γιατί αφιερώσατε τη ζωή σας σε αυτή την πρακτική και πώς σας άλλαξε;
Ξεκίνησα τη γιόγκα μετά από ένα τραγικό γεγονός – την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Εκείνη την εποχή ζούσα σε μια μικρή πόλη στο Μπελίζ, στην Κεντρική Αμερική, και η παραδοσιακή ιατρική περίθαλψη δεν είχε αναπτυχθεί εκεί. Ευτυχώς, ένας στενός φίλος μου παρακολούθησε μια ομάδα Art of Living που χρησιμοποίησε τεχνικές αναπνοής για να απαλλαγεί από τον συναισθηματικό πόνο. Εκεί έμαθα τι είναι οι διαλογισμοί και οι ασάνες και η ζωή μου άλλαξε για πάντα. Τώρα έχω ένα εργαλείο που θα με βοηθήσει να ξεπεράσω τις χειρότερες στιγμές και δεν νιώθω πλέον ανήμπορος. Δεν χρειάζομαι εξωτερική βοήθεια τώρα. Ξεπέρασα το ψυχικό τραύμα με τη γιόγκα και βγήκα με έναν εντελώς νέο τρόπο να βλέπω τον κόσμο.
Ποια είναι η αποστολή σας ως εκπαιδευτής γιόγκα; Ποιος είναι ο στόχος σας και γιατί;
Η αποστολή μου είναι να διδάξω τους ανθρώπους να θεραπεύουν τον εαυτό τους. Πολλοί άνθρωποι ζουν χωρίς να γνωρίζουν ότι υπάρχουν ισχυρά εργαλεία, όπως η γιόγκα, που ανακουφίζουν γρήγορα το καθημερινό άγχος. Εξακολουθώ να αντιμετωπίζω αντιθέσεις και προκλήσεις στη ζωή μου. Δεν καταφέρνω πάντα να επιλύω ήρεμα τη σύγκρουση, αλλά χρησιμοποιώ ένα σύστημα αναπνοής, στάσεων και κινήσεων για να αποκαταστήσω την ισορροπία.
Τι καταλαβαίνετε με τη θεραπεία; Και τι διευκολύνει αυτή τη διαδικασία;
Η θεραπεία είναι μια καθημερινή πορεία προς την εσωτερική και την εξωτερική ισορροπία. Μια ωραία μέρα, όλοι θα γιατρευτούμε, γιατί θα πεθάνουμε, και η ψυχή θα επιστρέψει στην Αρχή. Αυτό δεν είναι λυπηρό, αλλά μάλλον η συνειδητοποίηση ότι οδεύουμε προς έναν προορισμό στη ζωή μας. Κάθε άτομο μπορεί να θεραπευτεί, όντας ευτυχισμένος από το γεγονός της ύπαρξής του, και να πραγματοποιήσει ακόμη και τα πιο τολμηρά του όνειρα. Ο δρόμος προς τη θεραπεία πρέπει να είναι μέσα από τη χαρά, τη διασκέδαση, την αγάπη, το φως, και αυτή είναι μια συναρπαστική διαδικασία.
Ισχυρίζετε ότι όταν μιλάτε για τη γιόγκα και για το σώμα, δεν υπάρχει σύγκριση του «χοντρού και αδύνατου». Μπορείς να εξηγήσεις πιο αναλυτικά;
Η συζήτηση για τη δομή του σώματος είναι μονόπλευρη. Οι άνθρωποι δεν χωρίζονται σε μαύρους και λευκούς. Όλοι έχουμε τις δικές μας αποχρώσεις της παλέτας. Υπάρχουν χιλιάδες γιόγκι όλων των χρωμάτων, διαφορετικών ικανοτήτων, διαφορετικών φύλων και βαρών. Μπορείτε να παρακολουθήσετε στο Instagram πώς άνθρωποι διαφορετικών τύπων σώματος επιδεικνύουν στάσεις γιόγκα με αυτοπεποίθηση και δεξιοτεχνία, αν και δεν μπορώ να πω τίποτα για τον χαρακτήρα τους. Πολλοί, παρά το γεγονός ότι είναι υπέρβαροι, είναι υγιείς και απόλυτα ευτυχισμένοι. Το πιο σημαντικό είναι να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε τη συνείδησή σας.
Ποια είναι η σχέση σου με το ίδιο σου το σώμα; Πώς έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου;
Ήμουν πάντα σωματικά δραστήριος, αλλά ποτέ δεν ταιριάζω στο στερεότυπο ενός αθλητικού ανθρώπου. Έχω χοντρούς μηρούς από τη γιαγιά μου από τη Δυτική Αφρική και μυώδη χέρια από τον παππού μου από τη Νότια Καρολίνα. Δεν είναι πρόθεσή μου να αλλάξω την κληρονομιά μου. Αγαπώ το σώμα μου.
Η γιόγκα με έχει μάθει να κοιτάζω βαθύτερα τον άνθρωπο και να μην ακούω τις μεταβαλλόμενες απόψεις των μέσων ενημέρωσης για την ομορφιά, τη φυσική κατάσταση και την υγεία. Μερικοί από τους φίλους μου είναι ντροπαλοί και κάνουν τα πάντα για να χάσουν βάρος. Άλλοι αντιμετωπίζουν την εμφάνισή τους με πλήρη περιφρόνηση. Η αυτοεκτίμησή μου εστιάζει στο «να νιώθω καλά» αντί στο «να φαίνομαι καλά».
Νομίζω ότι οι άνθρωποι πρέπει να βρουν τη δική τους μέση λύση. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι επανεξετάζουν τις απόψεις τους για την υγεία και την ομορφιά, ανεξάρτητα από τα στερεότυπα και τις προτιμήσεις μάρκετινγκ. Τότε η γιόγκα κάνει τη δουλειά της και δίνει ώθηση στην πνευματική εξέλιξη του νου και του σώματος.
Τι συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον που νιώθει ότι δεν μπορεί να κάνει γιόγκα λόγω υπερβολικού βάρους, για παράδειγμα;
Θα προτείνω να ξεκινήσουν με το πιο σημαντικό πράγμα στο σώμα - την αναπνοή. Εάν μπορείτε να αναπνεύσετε, τότε έχετε μια σύσταση κατάλληλη για γιόγκα. Κλείστε τα μάτια σας και απολαύστε την πρακτική σας στη γιόγκα. Αφήστε τις βαθιές αρχές του να ρέουν μέσα σας.
Στο blog μου, ο καθένας μπορεί να βρει φωτογραφίες ανθρώπων από όλο τον κόσμο με διαφορετικές φιγούρες να κάνουν όμορφες ασάνες. Το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι αλλάζουν τον χαρακτήρα τους για να βελτιώσουν τον κόσμο.
Ποιες άλλες παρανοήσεις υπάρχουν για τη γιόγκα;
Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι η γιόγκα είναι πανάκεια για τυχόν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα. Αυτό είναι μη ρεαλιστικό και αφύσικο. Η γιόγκα παρέχει εργαλεία όπως μάντρα, διαλογισμούς, ασάνες και την Αγιουρβεδική δίαιτα που βοηθούν να σπάσουμε τη μούχλα και τα μοτίβα στον τρόπο ζωής μας. Όλα αυτά καθιστούν δυνατή τη συνειδητή προσαρμογή και τη στροφή προς την ισορροπία.
Και τέλος, ποιος είναι ο σκοπός της γιόγκα, όπως τη βλέπετε;
Σκοπός της γιόγκα είναι η επίτευξη ειρήνης, ηρεμίας και ικανοποίησης στην επίγεια ζωή. Το να είσαι άνθρωπος είναι μεγάλη ευλογία. Οι αρχαίοι γιόγκι δεν ήταν απλοί άνθρωποι. Αναγνώρισαν τη μοναδική ευκαιρία να γεννηθούν ως άνθρωποι και όχι ως ένας από τους οκτώ δισεκατομμύρια οργανισμούς. Ο στόχος είναι να ζήσετε σε ειρήνη με τον εαυτό σας και τους άλλους, γίνοντας ένα οργανικό μέρος του σύμπαντος.