Τι πρέπει να φάτε στο τέλος του καλοκαιριού

Οι αρχές Σεπτεμβρίου είναι ίσως η πιο αγχωτική περίοδος του χρόνου. Συμφωνώ, με την έναρξη του φθινοπώρου –σε πείσμα όλων των νόμων της φύσης– ο κόσμος ζωντανεύει μετά τον «καλοκαιρινό λήθαργο»: τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο, ξεκινούν μια νέα τηλεοπτική εκπομπή, συνάπτονται συμβόλαια, οι άνθρωποι επέστρεψαν στην πόλη.

Και αυτή τη φορά, σε συνδυασμό με το αρκετά μεγάλο άγχος για τις διακοπές, πρέπει να μπείτε στο πρόγραμμα εργασίας…

Για να αποφύγετε μια θλιβερή διάθεση και το άγχος θα βοηθήσει τη σωστή διατροφή. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με ΚΟΡΥΦΑΙΑ προϊόντα, που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και τη ζωτικότητα.

Σπανάκι

Το σπανάκι περιέχει φολικό οξύ που μειώνει το επίπεδο του στρες και μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Το σπανάκι είναι επίσης πολύ μαγνήσιο, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και κάνει θετικά τους ανθρώπους.

Ψάρι

Το θαλάσσιο ψάρι περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενισχύοντας την εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνοντας τη διάθεση και ομαλοποιώντας όλες τις εσωτερικές διεργασίες του σώματος: καλή μνήμη, συγκέντρωση και επιτυχία στην εργασία – το κλειδί για τη θετική σας κατάσταση και τη βελτίωση της διάθεσής σας.

Ξηροί καρποί

Ένα εξαιρετικό εργαλείο που θα βελτιώσει τη διάθεση μάλλον γρήγορα θα πρέπει να είναι πάντα στα χέρια σας. Εκτός από τα προαναφερθέντα λιπαρά οξέα, οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλές βιταμίνες, b και E, που καταπολεμούν το άγχος, βελτιώνουν την εμφάνιση και αυξάνουν την αυτοεκτίμηση.

Τι πρέπει να φάτε στο τέλος του καλοκαιριού

Γάλα

Γάλα – πηγή ασβεστίου και βιταμινών D, B2, B12 που παλεύει με το άγχος και την κακή διάθεση. Δεν είναι περίεργο που ένα ποτήρι ζεστό γάλα βάζετε πριν τον ύπνο – ένα ρόφημα που θα χαλαρώσει και θα ανακουφίσει την ένταση των μυών.

Σκόρδο

Το σκόρδο, παρά τη μυρωδιά και την πικάντικη γεύση του, που δεν επιτρέπεται να τρώει πολύ, έχει μεγαλύτερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών ακόμα και σε μικρή δόση. Η ουσία που συστατικό του σκόρδου μπορεί να απωθήσει την επίθεση ιογενών ασθενειών και ένα υγιές σώμα και υγιές μυαλό, καλό χιούμορ και ευθυμία. Η κατάθλιψη και το άγχος πρέπει να σπάσουν.

Αφήστε μια απάντηση