Τι είναι: κρυολόγημα ή γρίπη; Εάν τα συμπτώματα είναι βάρος στον αυχένα, πονόλαιμος, φτέρνισμα, βήχας, τότε πιθανότατα πρόκειται για κρυολόγημα. Αν στα παραπάνω συμπτώματα προστεθούν θερμοκρασία από 38 C και πάνω, πονοκέφαλος, μυϊκός πόνος, έντονη κόπωση, διάρροια, ναυτία, τότε αυτό μοιάζει με τη γρίπη. Μερικές χρήσιμες συμβουλές για το κρυολόγημα και τη γρίπη • Για τον πονόλαιμο, ρίξτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε 1 κουτ. αλάτι και γαργάρες. Το αλάτι έχει ηρεμιστική δράση. • Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε χυμό λεμονιού. Το ξέπλυμα με ένα τέτοιο υγρό θα δημιουργήσει ένα όξινο περιβάλλον που είναι εχθρικό για τα βακτήρια και τους ιούς. • Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό, 2-3 λίτρα την ημέρα για να διατηρούνται υγροί οι βλεννογόνοι, καθώς το σώμα χάνει πολύ νερό. • Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και της γρίπης, ο οργανισμός απελευθερώνεται από τη βλέννα και καθήκον μας είναι να τον βοηθήσουμε σε αυτό. Για αυτό, συνιστάται μείνετε σε υγρό, ζεστό, καλά αεριζόμενο χώρο. Για να κάνετε τον αέρα στην κρεβατοκάμαρα υγρό, τοποθετήστε πιάτα με νερό ή χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. • Ένα πιστολάκι μαλλιών μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Όσο άγριο κι αν ακούγεται εισπνοή ζεστού αέρα σας επιτρέπει να σκοτώσετε τον ιό που ευδοκιμεί στον ρινικό βλεννογόνο. Επιλέξτε μια ζεστή ρύθμιση (όχι ζεστή), κρατήστε 45 cm μακριά από το πρόσωπό σας, εισπνεύστε ζεστό αέρα για όσο περισσότερο μπορείτε, τουλάχιστον 2-3 λεπτά, κατά προτίμηση 20 λεπτά. • Μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, αρχίστε να παίρνετε 500 mg βιταμίνη C 4-6 φορές την ημέρα. Εάν εμφανιστεί διάρροια, μειώστε τη δόση. • Σκόρδο – ένα φυσικό αντιβιοτικό – θα κάνει τη δουλειά του στην καταπολέμηση του ιού. Εάν είστε αρκετά θαρραλέοι, βάλτε μια σκελίδα (ή μισή σκελίδα) σκόρδο στο στόμα σας και εισπνεύστε τους ατμούς στο λαιμό και τους πνεύμονές σας. Σε περίπτωση που το σκόρδο είναι πολύ σκληρό και νιώθετε ενόχληση, μασήστε το γρήγορα και πιείτε το με νερό. • Πολύ καλό αποτέλεσμα δίνει το τριμμένο χρένο και ρίζα τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε τα για κρυολογήματα και γρίπη. Για να αποφύγετε τη δυσπεψία, πάρτε μετά τα γεύματα.
2022-11-11