Τι μπορούν να σας πουν οι διατροφικές σας συνήθειες

Παρατηρήσατε ότι μερικές φορές σας έλκει ανεξέλεγκτα το ξινό ή θέλετε να φάτε ολόκληρο το κέικ μόνο του, για παράδειγμα; Προφανώς, το σώμα σας χρειάζεται το ιχνοστοιχείο, τη βιταμίνη ή την ουσία που έχει ήδη λάβει από ένα συγκεκριμένο προϊόν και θυμηθείτε την πηγή. Λοιπόν, μπορείτε να προσπαθήσετε να το ξαναχτίσετε και να πάρετε τα απαραίτητα στοιχεία από τα πιο χρήσιμα προϊόντα. Θέλετε λουκάνικο; Πιθανότατα το λίπος στο σώμα σας δεν είναι αρκετό. Απλώς ταΐστε το σώμα με ένα χρήσιμο ψάρι ή αβοκάντο, αντισταθμίζετε την έλλειψη λιπαρών χωρίς κίνδυνο για την υγεία σας.

Θέλω αλμυρό

Εάν θέλετε κάτι αλμυρό, τότε το σώμα έχει αυξημένο μεταβολισμό, που συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, με κουραστική σωματική άσκηση, αφυδάτωση (το αλάτι συγκρατεί το υγρό). Για να μην το παρακάνετε με τις αλμυρές τροφές, πιείτε άφθονο νερό - αυτό θα εκτοξεύσει το έντερο και θα χαλαρώσει.

Θέλω γλυκό

Σε διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων οι άνθρωποι θέλουν τρομερά γλυκά κουλούρια και κέικ με κρέμα. Συχνά όταν δίαιτες με περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων σε γλυκό δάκρυ γρήγορα, αφού η ζάχαρη είναι ένας γρήγορος υδατάνθρακας, ο οποίος μπορεί να αυξήσει την ινσουλίνη αμέσως. Πρέπει να στραφείτε σε αργούς υδατάνθρακες - δημητριακά, ζυμαρικά ή να φάτε φρούτα, μέλι, αποξηραμένα φρούτα. Η καύση της γλυκιάς ζύμης μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη από ελμινθία.

Θέλω κάτι ξινό

Η επιθυμία για ξινό μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές του οξέος του στομάχου, ανεπάρκεια ενζύμων, οπότε πρέπει να εξεταστείτε από γιατρό-γαστρεντερολόγο. Κατά την πτώση της ασυλίας, οι άνθρωποι θέλουν επίσης ιδιαίτερα λεμόνια, καθώς είναι πηγή βασικής βιταμίνης C. Για να ικανοποιήσουμε μια τέτοια ανάγκη είναι απαραίτητο. Υπάρχει πολύ βιταμίνη C στο λάχανο και τα καρύδια.

Θέλω κάτι ζεστό

Η επιθυμία για γεύση φαγητού με κάτι έντονο μιλάει για την αύξηση της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Εκτός από την οξεία διεγείρει την πέψη, τότε αυτή η επιθυμία είναι κατανοητή. Εάν δεν έχετε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και η πικάντικη τροφή δεν προκαλεί πόνο, τότε ρυθμίστε ανεξάρτητα την ποσότητα των καυτών μπαχαρικών στο μενού σας. Η επιθυμία να τρώτε πικάντικο μπορεί επίσης να υποδηλώνει την παρουσία σκουληκιών.

θέλω σοκολάτα

Η σοκολάτα περιέχει πάνω από 400 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για τη μαύρη σοκολάτα, το γάλα είναι λιγότερο χρήσιμο. Βασικά αναπληρώνει τα αποθέματα μαγνησίου σε περιόδους στρες και κακής διάθεσης. Και δεδομένου ότι οι γυναίκες αποκτούν γρήγορα έλλειψη μαγνησίου, τους αρέσουν πολύ η σοκολάτα. Για να ενισχύσετε το μαγνήσιο, αντικαταστήστε τη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρο, φρούτα, λαχανικά, βότανα, ξηρούς καρπούς ή σπόρους. Αλλά για να ξεπεράσετε τον κανόνα της σοκολάτας ανά ημέρα - δεν συνιστάται 20 γραμμάρια.

Θέλω μπανάνες

Οι μπανάνες είναι πηγή καλίου, και αυτό είναι ένα σημάδι ότι τώρα δεν είναι αρκετό για το σώμα σας. Συχνά η έλλειψη καλίου είναι αποτέλεσμα ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Η μπανάνα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να αντικατασταθεί από λιγότερο θρεπτικές πατάτες και όσπρια, πράσινα λαχανικά, καρότα, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.

Τι μπορούν να σας πουν οι διατροφικές σας συνήθειες

Θέλω βούτυρο

Μια συντριπτική επιθυμία για κατανάλωση βουτύρου παρατηρείται το χειμώνα με έλλειψη βιταμίνης D. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, απλώς δώστε προσοχή στην ποιότητα του προϊόντος - το βούτυρο δεν πρέπει να περιέχει ακαθαρσίες επιβλαβή λίπη και τεχνητά πρόσθετα. Εν μέρει για να ξεδιψάσετε αυτή τη «δίψα» για βούτυρο, τα αυγά ορτυκιού μπορεί να σας βοηθήσουν - τα τρώτε συχνά στην κρύα εποχή.

Θέλω τυρί

Εάν η κατανάλωση τυριού έχει αυξηθεί δραματικά, ειδικά με τη μούχλα, σκεφτείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το τυρί περιέχει επίσης πολύ ασβέστιο και η έλλειψη αυτού του στοιχείου μπορεί να απαιτεί σκληρό τυρί. Τυρί υψηλής θερμιδικής αξίας μπορείτε να αντικαταστήσετε με τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και λάχανο, ψάρι και σουσάμι.

Θέλετε σπόρους

Η επιθυμία για μάσημα ηλιόσπορων εμφανίζεται με αυξανόμενο αντιοξειδωτικό στρες. Οι καπνιστές είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι. Για να αυξήσετε το επίπεδο των αντιοξειδωτικών - βιταμίνη Ε - μπορείτε να τρώτε μια μικρή ποσότητα ηλιόσπορων την ημέρα ή να χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένο λάδι.

Θέλω θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι πηγή ιωδίου και στην έλλειψή του, εστιάζουμε στα θαλασσινά. Το ιώδιο υπάρχει στο καρύδι, τον λωτό. Η συνήθεια της κατανάλωσης ψαριών με λαχανικά, που περιλαμβάνει λάχανο, μπορεί να φέρει μηδενικό αποτέλεσμα, επειδή το ιώδιο απορροφάται ελάχιστα από σταυρανθή λαχανικά.

Περισσότερα για τη διασύνδεση μεταξύ της προσωπικότητας και των συνηθειών φαγητού παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:

Αφήστε μια απάντηση