Περιεχόμενα
Η διατροφή είναι πάντα σε κάποιο βαθμό απόρριψη παλαιότερων διατροφικών συνηθειών. Φυσικά, όχι πάντα άνετα. Και αν αλλάξετε γεύματα δεν είναι δυνατή (συνεδρία, τεταμένη από την εργασία, αλλαγές στη ζωή) και για να χωρίσετε με τα επιπλέον κιλά ο χρόνος είναι ώριμος, δοκιμάστε τη διατροφή για τους τεμπέληδες.
Ένας βασικός ρόλος σε αυτή τη διατροφή παίζει νερό!
Είναι εύκολο να χάσετε μια δίαιτα νερού από 5 έως 8 κιλά για 2 εβδομάδες. Για αυτό, πριν από κάθε γεύμα, ακόμη και πριν από ένα σνακ, θα πρέπει να πίνετε 1 ή 2 ποτήρια νερό (200 ml).
Πώς λειτουργεί η διατροφή για τεμπέληδες;
Το νερό γεμίζει το στομάχι και καταστέλλει την πείνα. Ως αποτέλεσμα, οι μερίδες φαγητού γίνονται μικρότερες, ταχύτερος μεταβολισμός. Δεν έχετε πλέον όρεξη για άλλα υγρά που περιέχουν ζάχαρη, σόδα, χυμούς από το κατάστημα, τσάι ή καφέ.
Αυξάνει την ενέργεια, τη σφριγηλότητα, την υγεία, κινείστε εύκολα και έτσι καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια και καίτε θερμίδες.
Μόνο 1 κανόνας: δύο φλιτζάνια νερό 20 λεπτά πριν το φαγητό
Ο βασικός κανόνας της διατροφής στο νερό για τους τεμπέληδες - πιείτε 2 ποτήρια νερό 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Ενώ τρώτε και δύο ώρες μετά το γεύμα δεν πρέπει να πίνετε.
Σε συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα, το όλο σημείο της διατροφής και η κρυφή ψυχολογική κίνηση. Λένε, φάτε, παρακαλώ, φάτε, πριν πιείτε νερό. Και οι άνθρωποι ήδη μασούν μηχανικά ένα σάντουιτς, και περιμένουν το χρόνο, ταυτόχρονα το σκέφτονται, αλλά ήταν πεινασμένος στην πραγματικότητα, ή αυτό το σάντουιτς ήταν απλώς για να γεμίσει μια εμπειρία;
Τι είδους νερό πίνετε
Είναι καλύτερο εάν πίνετε το καθαρό νερό χωρίς αέριο: αρτεσιανό, βουνό, χιονοστιβάδα ή, στην πιο ακραία περίπτωση, το νερό που φιλτράρεται. Το βραστό νερό της βρύσης κατά τη διάρκεια της θέρμανσης χάνει το κύριο μέρος των πολύτιμων αλάτων και ανόργανων συστατικών, επομένως δεν συνιστάται να το πίνετε σε μεγάλες ποσότητες.
Η θερμοκρασία του ποτού πρέπει να είναι το δωμάτιο. Μην πίνετε νερό σε έναν κόλπο και κλασματικά μικρά SIPS, ώστε να παραμείνει περισσότερο στο σώμα.
Θα πρέπει να εφαρμόζετε αυτή τη δίαιτα μία φορά το χρόνο 1. Η δίαιτα με νερό δεν είναι κατάλληλη για εγκύους, θηλάζουσες και άτομα που πάσχουν από παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, των νεφρών, της καρδιάς ή του ήπατος. Επειδή η δίαιτα με νερό είναι ένα φορτίο για τον οργανισμό, ο ημερήσιος όγκος διέρχεται από ένα σώμα νερού διπλάσιο από τις τυπικές συστάσεις διατροφής.
Και, φυσικά, πριν πάτε σε δίαιτα νερού για τους τεμπέληδες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Να είναι υγιής!