Το περπάτημα και το ποδήλατο μπορούν να ανακουφίσουν την κούραση σε ασθενείς με καρκίνο

Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο συχνά υποφέρουν από χρόνια κόπωση, αλλά οι τακτικοί περίπατοι ή το ποδήλατο μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε από τη Βιβλιοθήκη Cochrane.

Η μακροχρόνια κόπωση στους καρκινοπαθείς ενοχοποιείται για την ίδια την ασθένεια, η οποία συχνά συνοδεύεται από πόνο, και τα αποτελέσματα θεραπειών όπως η χημειοθεραπεία. Προηγούμενες μελέτες έχουν υποδείξει ότι οι ασθενείς μπορεί να βοηθηθούν με επαρκή διατροφή, συνομιλία με θεραπευτή και ακόμη και βελονισμό.

Η Fiona Cramp και ο συνάδελφός της James Byron-Daniel από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αγγλίας στο Μπρίστολ συνέλεξαν και ανέλυσαν τα αποτελέσματα 56 μελετών, οι οποίες περιελάμβαναν πάνω από 4 άτομα. ασθενείς με κόπωση που σχετίζονται με τον καρκίνο. Κάποιοι από αυτούς συμπεριλήφθηκαν στο πρόγραμμα άσκησης και άλλοι δεν ασκούνταν και αποτελούσαν ομάδα ελέγχου. Οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες εξέτασαν γυναίκες με καρκίνο του μαστού.

Η συχνότητα της άσκησης και ο χρόνος που αφιερωνόταν σε αυτήν διέφεραν ανάλογα με τη μελέτη – από δύο προπονήσεις την εβδομάδα έως καθημερινές προπονήσεις διάρκειας από 10 λεπτά έως 2 ώρες. Το πρόγραμμα των δραστηριοτήτων ήταν επίσης ποικίλο – από περπάτημα, ποδηλασία, μέχρι ασκήσεις ενδυνάμωσης και γιόγκα.

Σε περισσότερες από τις μισές μελέτες, οι ασθενείς είτε έκαναν διαφορετικές ασκήσεις είτε μπορούσαν να επιλέξουν μια δραστηριότητα που τους ταίριαζε.

Η ανάλυση αποκάλυψε ότι η σωματική δραστηριότητα, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία του καρκίνου, συσχετίστηκε με υψηλότερα επίπεδα ενέργειας στους ασθενείς.

Οι αερόβιες δραστηριότητες (δηλαδή εκείνες όπου η ενέργεια λαμβάνεται μέσω διαδικασιών καύσης οξυγόνου) – όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο – ανακούφισαν την κούραση καλύτερα από την προπόνηση δύναμης.

Ο Κραμπ υπογραμμίζει ότι το θέμα δεν είναι ότι οι καρκινοπαθείς πρέπει να αρχίσουν ξαφνικά να τρέχουν, αν και κάποιοι θα αισθάνονται αρκετά καλά που θα μπορούν να κάνουν τζόκινγκ ή ποδήλατο αμέσως. Ωστόσο, θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να ξεκινήσουν με λιγότερη προσπάθεια – σημείωσε ο ερευνητής.

Προσθέτει ότι ο μέσος άνθρωπος θα έχει τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, αλλά τα οφέλη θα είναι διαφορετικά.

Η τελευταία ανάλυση έδειξε ότι, για παράδειγμα, οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού ή του προστάτη ωφελήθηκαν από την άσκηση, αλλά όχι οι ασθενείς με καρκίνους του αίματος (όπως λευχαιμίες ή λεμφώματα). «Μερικοί ασθενείς σε αιματολογικά τμήματα μπορεί να μην έχουν αρκετά αποθέματα για να ανέχονται πάντα την άσκηση», σχολιάζει στο Reuters η Κάρολ Έντερλιν από το Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας για τις Ιατρικές Επιστήμες στο Λιτλ Ροκ, η οποία δεν είναι συν-συγγραφέας της μελέτης.

Καθώς οι αιματολογικές κακοήθειες εξαντλούν τα κύτταρα του αίματος, το αίμα αυτών των ασθενών μπορεί να μην είναι επαρκώς ικανό να μεταφέρει οξυγόνο. Επομένως, η αερόβια άσκηση ή η άσκηση χαμηλής δόσης μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για αυτούς τους ασθενείς, υποθέτει ο Enderlin. (ΧΥΛΟΣ)

jjj / agt /

Αφήστε μια απάντηση