Ένα εορταστικό γλέντι επηρεάζει πάντα τη σιλουέτα και την κατάσταση του πεπτικού σας συστήματος. Και αν σας ήταν δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας στο τραπέζι χθες, σήμερα, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει και να αποφορτιστεί λίγο. Επιλέξτε μια βολική δίαιτα νηστείας για μια μέρα.
Ημέρα νηστείας στα μήλα
Εάν τα μήλα είναι διαθέσιμα την εποχή, θα είναι ιδανικά για τον καθαρισμό του σώματος και την ανακούφιση της κατάστασής σας. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, επομένως είναι ικανοποιητικά και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών.
Οι βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε μήλα, θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να ανακτήσει και να αποκαταστήσει το δέρμα.
Εκτός από τα μήλα, πίνετε πολύ πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, αφεψήματα βοτάνων αυτήν την ημέρα. Για επιδόρπιο, ψήστε ένα μήλο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Ημέρα νηστείας στο ρύζι
Το ρύζι είναι φυσικό απορροφητικό. Απορροφά καλά τις συσσωρευμένες τοξίνες και τις απομακρύνει από το σώμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε ρύζι σε ποσότητα που θα είναι άνετη για το στομάχι σας. Αποκλείεται να αλατοπιπερώνουμε το ρύζι. Τα βότανα και ο κουρκουμάς επιτρέπονται.
Πίνετε άφθονο νερό αυτήν την ημέρα για να αποφύγετε προβλήματα με την εντερική συμφόρηση. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τον εαυτό σας πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
Ημέρα νηστείας στο κεφίρ
Ο Kefir είναι ο πρώτος βοηθός στη βελτίωση της πέψης. Τα ευεργετικά βακτήρια που περιέχονται σε αυτό θα αποκαταστήσουν γρήγορα την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Αφαιρέστε τον πόνο και τη βαρύτητα στο στομάχι, αφαιρέστε τις τοξίνες. Το Kefir είναι βολικό να το παίρνετε παντού - πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα κεφίρ, Sashenka ή γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 4 τοις εκατό αυτήν την ημέρα.
Αν η όρεξή σας αυξάνεται απότομα το βράδυ, φάτε μια μερίδα τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά. 2 λίτρα νερό-απαιτούνται επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.