Περιεχόμενα
Θύμος (θύμος) Είναι ένα μικρό γκριζωπό ροζ όργανο, με βάρος περίπου 35-37 γραμμάρια. Βρίσκεται στο άνω στήθος, ακριβώς πίσω από το στέρνο.
Η ανάπτυξη του οργάνου συνεχίζεται μέχρι την έναρξη της εφηβείας. Στη συνέχεια ξεκινά η διαδικασία της εμπλοκής και μέχρι την ηλικία των 75 το βάρος του θύμου αδένα είναι μόνο 6 γραμμάρια.
Ο θύμος αδένας είναι υπεύθυνος για την παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων και των ορμονών θυμοσίνης, θυμαλίνης και θυμοποιητίνης.
Σε περίπτωση δυσλειτουργίας του θύμου, υπάρχει μείωση του αριθμού των Τ-λεμφοκυττάρων στο αίμα. Αυτό, ιδίως, είναι ο λόγος για τη μείωση της ανοσίας σε παιδιά, ενήλικες και ηλικιωμένους.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
Ο θύμος αποτελείται από δύο λοβούς. Το κάτω μέρος κάθε λοβού είναι ευρύ και το πάνω μέρος είναι στενό. Έτσι, ο θύμος αδένας αποκτά μια ομοιότητα με ένα διχρόνιο πιρούνι, προς τιμήν του οποίου πήρε το δεύτερο του όνομα.
Υγιεινά τρόφιμα για τον θύμο αδένα
Λόγω του γεγονότος ότι ο θύμος αδένας είναι υπεύθυνος για την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντάς του υψηλής ποιότητας διατροφή, εγγυάται την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Τα συνιστώμενα τρόφιμα για τον θύμο αδένα περιλαμβάνουν:
- Ελαιόλαδο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική λειτουργία του θύμου αδένα.
- Σκουμπρί, ρέγγα, τόνος. Περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι η πηγή νουκλεϊκών οξέων για τον θύμο αδένα.
- Τριαντάφυλλο και εσπεριδοειδή. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τον θύμο αδένα από τον εκφυλισμό.
- Φυλλώδη λαχανικά. Είναι μια πηγή μαγνησίου και φολικού οξέος, τα οποία εμπλέκονται στη νευρο-ενδοκρινική διαδικασία.
- Ιπποφαές και καρότα. Ιδανικές πηγές προβιταμίνης Α, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη και τη λειτουργία των λοβών του θύμου αδένα. Επιπλέον, η βιταμίνη Α επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
- Κοτόπουλο. Περιέχει μια εύκολα εύπεπτη πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη ως δομικό υλικό για τα κύτταρα του αδένα. Επιπλέον, το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την κυκλοφορία του αίματος.
- Αυγά. Αποτελούν πηγή λεκιθίνης και μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων. Έχουν τη δυνατότητα να δεσμεύουν και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
- Φύκι. Χάρη στο ιώδιο που περιέχεται σε αυτό, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στον θύμο αδένα.
- Προϊόντα γαλακτικού οξέος. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οργανικό ασβέστιο και βιταμίνη Β.
- Σπόροι κολοκύθας και κουκουνάρι. Περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος διεγείρει τη σύνθεση των Τ-λεμφοκυττάρων.
- Μαύρη σοκολάτα. Ενεργοποιεί τις ανοσολογικές διαδικασίες, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμμετέχει στην παροχή οξυγόνου στον θύμο αδένα. Η σοκολάτα είναι χρήσιμη για συναισθηματική και σωματική αδυναμία που προκαλείται από έλλειψη ύπνου και υπερβολική εργασία.
- Είδος σίκαλης. Περιέχει 8 απαραίτητα αμινοξέα. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C, καθώς και μαγγάνιο και ψευδάργυρο.
Γενικές συστάσεις
Προκειμένου να διατηρηθεί υγιής ο θύμος αδένας, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες οδηγίες:
- 1 Δώστε στον θύμο αδένα μια πλήρη, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Με συχνά κρυολογήματα, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C.
- 2 Παρατηρήστε ένα απαλό ηλιακό καθεστώς, προστατεύοντας τον θύμο αδένα από υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία.
- 3 Μην εκθέτετε το σώμα σε υποθερμία.
- 4 Επισκεφθείτε τα λουτρά και τις σάουνες (αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων).
- 5 Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, πηγαίνετε στη νότια ακτή ή σε άλλο πλήρες θέρετρο, όπου ο αέρας είναι κορεσμένος με τόσο μεγάλη ποσότητα ενέργειας που θα διαρκέσει για τους επόμενους έντεκα μήνες.
Λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση του θύμου αδένα
Οι τακτικές δραστηριότητες σκλήρυνσης, η καθημερινή μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι απλά απαραίτητες για την υγεία του θύμου αδένα σε ενήλικες και παιδιά. Ο κορεσμός του σώματος με ευεργετικά βακτήρια γαλακτικού οξέος (φυσικό κεφίρ, σπιτικά γιαούρτια κ.λπ.) θα βοηθήσει στη διατήρηση και ενίσχυση της υγείας αυτού του οργάνου.
Ένα αφέψημα θυμαριού (χόρτο Bogorodskaya) έχει πολύ καλή επίδραση στη δραστηριότητα του αδένα. Για να το ετοιμάσετε, θα πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας από το βότανο που συλλέγεται κατά την ανθοφορία και να το περιχύνετε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε για 1,5 ώρα. Πάρτε ¼ ποτήρι, μισή ώρα μετά το γεύμα, σε μικρές γουλιές.
Επίσης, το μασάζ του άνω άκρου του ουρανίσκου έχει ένα καλό αποτέλεσμα για την πρόληψη της πρόωρης εμπλοκής του θύμου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε τον πλυμένο αντίχειρα στο στόμα σας και να κάνετε μασάζ στον ουρανίσκο δεξιόστροφα με ένα μαξιλάρι.
Επιβλαβείς τροφές για τον θύμο αδένα
- πατάτες τηγανητές… Διαθέτοντας καρκινογόνο παράγοντα, είναι ικανό να προκαλέσει διαταραχές στην κυτταρική δομή του αδένα.
- Προϊόντα με προσθήκη φρουκτόζης… Προκαλούν καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων του θύμου.
- Αλάτι… Προκαλεί κατακράτηση υγρασίας στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία είναι υπερφορτωμένα.
- Οποιαδήποτε τροφή με συντηρητικά… Είναι ικανά να προκαλέσουν ινωτικές αλλαγές στον αδένα.
- Αλκοόλ… Προκαλεί αγγειοσπασμό, στερεί τον θύμο αδένα από τη διατροφή και μειώνει την ανοσία ολόκληρου του οργανισμού.