Οι επιστήμονες μίλησαν για τις συνέπειες ενός αργού δείπνου και χωρίς πρωινό

Αποδεικνύεται ότι εάν συχνά αρνείστε το πρωινό, αυξάνετε έτσι τις πιθανότητες να πεθάνετε από καρδιακή προσβολή. Για τις ίδιες καταστροφικές συνέπειες, το φαγητό για τη νύχτα.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι Βραζιλιάνοι επιστήμονες που πραγματοποίησαν τη μελέτη με 1130 άτομα. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν ένα κοινό πράγμα, είχαν διαγνωστεί με μία από τις σοβαρές μορφές καρδιακής προσβολής-έμφραγμα του μυοκαρδίου με ανύψωση του τμήματος ST (STEMI).

Ο μέσος όρος ηλικίας των συμμετεχόντων ήταν τα 60 έτη, το 73% από αυτούς ήταν άνδρες. Οι ασθενείς πήραν συνέντευξη για τις συνήθειές τους που σχετίζονται με τη διατροφή, καθώς και για τις εισαγωγές στο Τμήμα Εντατικής Καρδιακής Θεραπείας.

Οι άνθρωποι είπαν, αν είχαν πρωινό το πρωί και αν είχαν φαγητό δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Όπως αποδείχθηκε, το πρωινό έλειπε στο 58% των εθελοντών και το 51% είχε δείπνο αργά και οι δύο συνήθειες ήταν στο 41%.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι για άτομα με αμφότερες τις διατροφικές συνήθειες ο κίνδυνος θανάτου, επανεμφραξίας και στηθάγχης ήταν 4-5 φορές υψηλότερος μέσα σε 30 ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο.

Οι επιστήμονες μίλησαν για τις συνέπειες ενός αργού δείπνου και χωρίς πρωινό

Πώς να μην πέσετε στη ζώνη κινδύνου

Το πρωινό πρέπει να παρέχει στο σώμα το 15-35% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων. Και το διάστημα μεταξύ ύπνου και δείπνου πρέπει οπωσδήποτε να είναι τουλάχιστον δύο ώρες.

Περισσότερα για τις συνέπειες αργά το δείπνο δείτε στο παρακάτω βίντεο:

Γιατί το φαγητό αργά το βράδυ είναι κακό για εσάς; | Ανθρώπινη Μακροζωία

Αφήστε μια απάντηση