Περιεχόμενα
Η σπονδυλική στήλη είναι το κύριο στήριγμα του σώματός μας, ο πυρήνας του. Σχηματίζοντας έναν αξονικό σκελετό, μαζί με τις πλευρές που συνδέονται με αυτό, προστατεύει ζωτικά όργανα - τους πνεύμονες και την καρδιά από μηχανικές βλάβες, συμμετέχει στις κινήσεις του σώματος, επιπλέον, χάρη στη σπονδυλική στήλη πραγματοποιείται η λειτουργία της όρθιας στάσης.
Ο νωτιαίος μυελός βρίσκεται στην περίπτωση των οστών της σπονδυλικής στήλης, από την οποία οι νευρικές ρίζες εκτείνονται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Ως αγωγός νευρικών παλμών που προέρχονται από τον εγκέφαλο, ο νωτιαίος μυελός χωρίζεται σε τμήματα που είναι υπεύθυνα για το έργο των διαφόρων δομών του σώματος.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
Στους ανθρώπους, όπως η καμηλοπάρδαλη, η αυχενική μοίρα αποτελείται από επτά σπονδύλους. Η μόνη διαφορά είναι ότι το μήκος ενός αυχενικού σπονδύλου ενός ατόμου είναι 2.5-3 εκατοστά και αυτό μιας καμηλοπάρδαλης είναι 31-35 εκατοστά!
Υγιεινά τρόφιμα για τη σπονδυλική στήλη
- Πράσινα και φυλλώδη λαχανικά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα οργανικού ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η αντοχή κάθε σπονδύλου. Το σέλινο, το σπανάκι, η μηδική και το πράσινο είναι ιδιαίτερα ευεργετικά.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, τυρί cottage και τυρί. Το φυσικό γάλα, το κεφίρ, τα γιαούρτια και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για τη δύναμη ολόκληρης της οστικής συσκευής, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Ταυτόχρονα, το ασβέστιο που περιέχεται σε αυτά δεν τείνει να εναποτίθεται με τη μορφή λίθων, αλλά ξοδεύεται εξ ολοκλήρου για τις ανάγκες του σκελετικού συστήματος του οργανισμού.
- Κρεμμύδι και σκόρδο. Προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό από μολυσματικές ασθένειες ενισχύοντας την ανοσία του οργανισμού.
- Καρότο. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, τα καρότα είναι σε θέση να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Η κατανάλωση χυμού καρότου με γάλα προάγει την ανάπτυξη και την αναγέννηση του οστικού ιστού.
- Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά. Περιέχουν οργανικό φώσφορο και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη δύναμη των σπονδύλων.
- Ζελέ, χόνδροι και φύκια. Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε ουσίες που διασφαλίζουν την κανονική λειτουργία των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Συκώτι ψαριού, κρόκος αυγού και βούτυρο. Είναι πλούσια σε βιταμίνη D, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση του ασβεστίου στους σπονδύλους.
- Ρέγγα και ελαιόλαδο. Πηγές βιταμίνης F, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση στη σπονδυλική στήλη.
- Εσπεριδοειδή, σταφίδες και τριαντάφυλλα. Αποτελούν αξιόπιστες πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι υπεύθυνη για τη θρέψη της σπονδυλικής στήλης.
Γενικές συστάσεις
Για να διασφαλιστεί η υγεία της σπονδυλικής στήλης, πρέπει να παρέχεται επαρκής διατροφή, καθώς και να παρακολουθεί την εφαρμογή των ακόλουθων συστάσεων:
- Θα πρέπει να κοιμάστε σε ένα ομοιόμορφο και αρκετά μαλακό κρεβάτι.
- Παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ξεκούρασης. Υιοθετήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις για τη σπονδυλική στήλη, οι οποίες θα διορθώσουν τη στάση του σώματος και θα ενισχύσουν τους μυς της πλάτης.
- Τρώτε με μέτρο. Οι ημέρες νηστείας ή η ιατρική νηστεία καθαρίζουν καλά το σώμα από τις τοξίνες, επιταχύνουν την απέκκριση αλάτων από το σώμα.
- Ενισχύστε την ανοσία του οργανισμού. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής του νωτιαίου μυελού και θα σας κρατήσει σε εγρήγορση και ενεργό.
- Για να αποφύγετε την παραμόρφωση των σπονδύλων, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να σηκώνετε σωστά βάρη.
- Τα άβολα υποδήματα που οδηγούν σε αλλαγή στο βάδισμα πρέπει να αποφεύγονται. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τέτοιων παπουτσιών, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Οι ακόλουθες διαδικασίες έχουν θετική επίδραση στην υγεία της σπονδυλικής στήλης: μασάζ, χειρονακτική θεραπεία, θεραπευτική γυμναστική, κοινή γυμναστική, ιρουδοθεραπεία (θεραπεία βδέλλας) και βελονισμός.
- Από τις αντισυμβατικές μεθόδους θεραπείας της σπονδυλικής στήλης, τα συστήματα των Katsuzo Nishi και Paul Bragg έχουν αποδειχθεί καλά. Από το σύγχρονο, το σύστημα του Valentin Dikul είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο. Αυτός ο άνθρωπος δεν μπόρεσε μόνο να ξεπεράσει τη νόσο της σπονδυλικής στήλης, αλλά επίσης, με τη βοήθεια των βιβλίων και των σεμιναρίων του, το διδάσκει σε άλλους ανθρώπους.
Παραδοσιακές μέθοδοι βελτίωσης της σπονδυλικής στήλης
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Η πιο δημοφιλής θεραπεία για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης είναι η κηροζίνη. Αναμιγνύεται με λάδι έλατου, χυμό τεύτλων ή καυτερή πιπεριά. Πιστεύεται ότι οι κομπρέσες κηροζίνης είναι καλές για ρευματισμούς, ισχιαλγία και ισχιαλγία.
Η παραδοσιακή ιατρική συμβουλεύει, ως πρόσθετα φάρμακα, τη χρήση αφέψημα από μπουμπούκια σημύδας, τρίψιμο σε μπουμπούκια σημύδας, καθώς και ζεστές κομπρέσες από αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
Επιβλαβή προϊόντα για τη σπονδυλική στήλη
- Καφές, τσάι, ανθρακούχα ποτά… Το ασβέστιο απομακρύνεται από τον οστικό ιστό, ο οποίος μαλακώνει τους σπονδύλους, αυξάνοντας τον κίνδυνο παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης.
- Αλκοόλ… Ως αποτέλεσμα του αγγειοσπασμού, η διατροφή του οστού και του χόνδρινου ιστού της σπονδυλικής στήλης, καθώς και του νωτιαίου μυελού, διαταράσσεται.
- Πλιγούρι βρώμης… Παρεμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου.
- Λίπος κρέας… Λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, μπορεί να διαταράξει τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η διατροφή της σπονδυλικής στήλης.
- Αλάτι… Η υπερβολική χρήση αλατιού οδηγεί σε κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του νωτιαίου μυελού που βρίσκεται μέσα στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να συμπιεστεί λόγω της παρουσίας μεγάλων αιμοφόρων αγγείων κοντά του, τα οποία είναι γεμάτα με υγρό.