Καρπός
Когда еще, кроме лета, можно е да насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями; Поэтому не теряйте временя зря и запасайтесь витамини на год вперед.
Абрикосы, персики и нектарины
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно корисно! Во плодах содержится большое количество витамина А, С, каля, марганца, меди, кремния, органических кислот и други витамини и минерали. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварение. Ένας πλούσιος βιταμίνης βοηθάει να τον κερδίσει, ζдоровые ногти и волосы, а также θεραπεύει με το άθλημα του σοβόδνых радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Σταφύλια
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь организм. Во нем кроме электролитов, кислот, βιταμίνες και ανόργανα άλατα με τροφή για έναν ισχυρό αντιοξειδωτικό, ο οποίος ενισχύει το σύστημα του συστήματος. А λάδι оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Αχλάδια και μήλα
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Их можно е есть не только в сыром виде, но и приготовить чрезвычайно вкусную галету. Γνωρίζετε, что во одном яблоке содержится около 18% καθημερινή нормы железа? Как говорят британцы: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы и чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце со сосудами. Так что смело берите и внедряйте во вашата περιοχή ежедневный.
Πεπόνι
Ну и куда же без свежих дынь; В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытить себя необходимыми веществами. И не шпешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
Μούρα
Малина, вишня, смородина, шиповник, ίργα, άρμπους, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды — это уникальный προϊόν. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию antioxidantov. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Λαχανικά
Лето — пора самых вкусных салатов. Αύγουστος — αυτό ακριβώς είναι το μήκους του μήνα, δηλαδή αυτό που σημαίνει αυτό το χρονικό διάστημα με τον ίδιο τρόπο. Чем же разнообразить обеденный стол?
Λάχανο
Ο Ντόκτορ Μάικλ Γκρέγκερ ανακοινώνει τη βοήθειά του σε ένα άλλο άτομο. Πλήκτρα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ανόργανα συστατικά — όλα αυτά που είναι δυνατόν να βρείτε σε αυτά τα βοοειδή. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белкочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста και άλλα виды.
Κολοκύθα
К данной στην ομάδα относится не только тыква, но и кабачки, τσούκινι, όγουρες, πασπάντσες. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. По сравнению со другими овощами во них содержится λιγότερες χονδροειδείς πιщевых βολοκόν, αλλά σετ με βιταμίνη они ничуть не уступают другим овощным культурам.
Solanaceae
Кто не любит овощное рагу; Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основен разнообразных блюд. Баклажан, перец, картофель, помидор υποβοηθά το μενού και την πλήρη βιταμίνη, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία.
Ρίζες
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популарностью на Руси еще со древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также борется со повышенным содержанием сахара и крови. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Σέλινο
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Esli вы по каким-тоа αιτία, δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό το καταπληκτικό, μπορείτε να κάνετε κάτι τέτοιο. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, καθαρίζει το σώμα, βοηθάει το κέφι και τον ιστό των πολλών βιταμινών.
Κρεμμύδια και σκόρδο
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Όλες οι ασυνήθιστες πληροφορίες – φυτογνώμονες, οι οποίοι περιέχουν βακτήρια, ιούς και γρίμπες. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? Лук, на пример, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник άλλιινα, που λέγεται, με φερμεντάμι, μορφολογεί την αιτία, εκφράζει τη δυνατότητα του καρκίνου.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Πετρούσκα, ουκρόπ, ροκκολά, σαλάτ, σπινατ, μπαζιλίκ, щавель, μανγκόλδ, κινζά, μιάτα… В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за πράσινη οκράску. Благодаря ему листовые овощи способствуют αποτοξικοποιήσεις всего организма, борются со анемией и ανεπάρκεια μαγνιά. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Поэit нее лишат динат добатававζίνα пчч шинат в у у с и с с с εντόπου.
Август приносит нам множество вкусных и полезных производи. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их στο δικό σου τμήμα, μπορείς να βοηθήσεις και να μας βοηθήσεις στο σώμα. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. Найдите места, и экологически чистые производи вам обеспечены.