Push-UPS "Peak"

Το Pushups "Peak" είναι η τεχνική της άσκησης:

1. Πάρτε θέση για push-UPS. Τα χέρια ισιώνουν και χωρίζουν το πλάτος των ώμων.
   
2. Σηκώστε τη λεκάνη σας έτσι ώστε το σώμα να σχηματίσει το σχήμα ενός ανεστραμμένου «V». Τα χέρια και τα πόδια σας πρέπει να παραμένουν όσο το δυνατόν πιο ίσια. Αυτό θα είναι το σημείο εκκίνησης.
   
3. Λυγίζοντας τους αγκώνες σας, χαμηλώστε αργά το πάνω μέρος του σώματος έως ότου το κεφάλι αγγίξει σχεδόν το πάτωμα.
   
4. Παύση ελαφρώς στο κάτω μέρος και επιστροφή στην αρχική θέση.