Διατροφή μαϊντανού, 3 ημέρες, -3 κιλά

Χάνοντας βάρος έως 3 κιλά σε 3 ημέρες.

Η μέση ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 620 Kcal.

Ο συνηθισμένος μαϊντανός, που υπάρχει σήμερα στην κουζίνα κάθε νοικοκυράς, θεωρούνταν από τους αρχαίους Έλληνες ως λατρευτικό φυτό. Για πρώτη φορά, σύμφωνα με το μύθο, ο μαϊντανός φύτρωσε στο αίμα του Όσιρι – του γιου του Θεού – στην Αρχαία Αίγυπτο. Αυτό το βότανο χρησιμοποιήθηκε για την κατασκευή στεφάνων για τους νικητές των αγώνων και για τη διακόσμηση των τάφων των προγόνων τους. Οι κάτοικοι της Αρχαίας Ρώμης μάντεψαν ότι χρησιμοποιούν αρωματικά χόρτα για φαγητό. Ο μαϊντανός αρωματίστηκε με νόστιμα πιάτα που σερβίρονταν στα τραπέζια των Ιταλών ευγενών.

Ο μαϊντανός δεν είναι μόνο νόστιμος και αρωματικός, αλλά έχει επίσης πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Επιπλέον, όχι μόνο ο μαϊντανός είναι χρήσιμος, οι ρίζες, οι μίσχοι και οι σπόροι του περιέχουν επίσης πολλές πολύτιμες ουσίες.

Σήμερα θα σας πούμε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε το σώμα σας με μαϊντανό.

Απαιτήσεις διατροφής μαϊντανού

Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολύτως όλα τα μέρη αυτού του φυτού. Όμως οι σπόροι και οι ρίζες του μαϊντανού ενεργούν πιο ενεργά στο σώμα μας, σε αυτές παρατηρείται η μεγαλύτερη συσσώρευση βασικών συστατικών. Ο μαϊντανός μπορεί να προστεθεί στη διατροφή σε φρέσκια, βραστή και αποξηραμένη μορφή.

Εάν θέλετε να χάσετε γρήγορα μερικά επιπλέον κιλά, σας συμβουλεύουμε να το δοκιμάσετε γρήγορη διατροφή σε μαϊντανό… Αλλά δεν είναι σκόπιμο να κάθεστε πάνω από 3-4 ημέρες λόγω της σοβαρότητας του προτεινόμενου μενού. Έτσι, η δίαιτα αυτής της δίαιτας περιλαμβάνει βραστά αυγά κοτόπουλου, κρέας μαγειρεμένο χωρίς προσθήκη λαδιού, τυρί ή τυρί κότατζ, κεφίρ με χαμηλά λιπαρά και ρίζα μαϊντανού. Εδώ συνιστώνται κλασματικά πέντε γεύματα την ημέρα. Για μια πιο λεπτομερή περιγραφή, δείτε το μενού διατροφής παρακάτω.

Εάν δεν θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας με μια αυστηρή μέθοδο και ο χρόνος μετατροπής του σχήματος δεν εξαντλείται, μπορείτε να καθίσετε μια δίαιτα που χρησιμοποιεί τσάι μαϊντανού… Σε αυτήν την περίπτωση, δεν γράφεται ένα σαφές μενού, αλλά, φυσικά, δεν θα είναι περιττό να το διορθώσετε προς την κατεύθυνση της ορθότητας. Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα των λιπαρών και ζαχαρούχων τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο και πιθανότατα το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει. Η παρασκευή τσαγιού είναι πολύ απλή. Τρίβουμε περίπου 100 γραμμάρια φύλλα μαϊντανού, σκεπάζουμε με βραστό νερό (1,5-2 l) και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια κρυώνουμε το ρόφημα, φιλτράρουμε και προσθέτουμε σε αυτό φρεσκοστυμμένο χυμό από ένα λεμόνι. Πίνετε μισό ποτήρι από αυτό το ρόφημα μία ή δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Η μέγιστη περίοδος τήρησης αυτής της τεχνικής είναι δύο εβδομάδες.

Η απώλεια βάρους βοηθά επίσης ζωμός μαϊντανού… Προετοιμάστε το ως εξής. Κόψτε μια κουταλιά της σούπας βότανα με ένα μαχαίρι και στη συνέχεια τρίψτε ή αλέστε το μέχρι να βγει η μέγιστη ποσότητα χυμού. Τοποθετήστε αυτό το χυλό σε μισό φλιτζάνι βραστό νερό, μαγειρέψτε για 10 λεπτά ή βάλτε το σε ένα λουτρό νερού για 20 λεπτά. Αφήστε τον ζωμό που προκύπτει σε θερμοκρασία δωματίου για 50-60 λεπτά, φιλτράρετε. Καταναλώστε το ένα τρίτο του ποτηριού ζωμού τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να πιείτε άλλη μια μερίδα ζωμού είναι η επιθυμία να φάτε κάτι. Τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία, καθώς η υπέρβασή της μπορεί να οδηγήσει σε μέθη. Με μείωση της περιεκτικότητας σε θερμίδες σε τουλάχιστον 1500 μονάδες ενέργειας την ημέρα, σε δύο εβδομάδες μπορείτε να χάσετε έως και 5 επιπλέον κιλά χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Ο ζωμός μαϊντανού μειώνει την όρεξη, μειώνει το πρήξιμο, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν αυτή την περίοδο να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων.

Μπορείτε να κρατήσετε και ημέρα νηστείας στη ρίζα μαϊντανού… Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τη ρίζα με τρίφτη και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. φυτικό λάδι, καταναλώστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τις κριτικές των ατόμων που έχουν βιώσει την εκφόρτωση, οι δαπάνες αυτών των ημερών νηστείας εβδομαδιαίως μπορούν να εξοικονομήσουν περίπου 5 κιλά σε ένα μήνα. Φυσικά, ένας ενεργός τρόπος ζωής θα δώσει ώθηση στα αποτελέσματα των διατροφικών σας προσπαθειών.

Όταν αγοράζετε μαϊντανό, επιλέξτε χόρτα με σκληρούς μίσχους και βεραμάν φύλλα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ένα δυσάρεστο μυρωδιά μαϊντανό, οι ενεργές διεργασίες αποσύνθεσης που έχουν ξεκινήσει σε αυτό έχουν ήδη σκοτώσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του.

Μενού διατροφής μαϊντανού

Καθημερινή διατροφή με μαϊντανό

Αντενδείξεις για τη διατροφή μαϊντανού

1. Είναι αδύνατο να ακολουθήσετε μια δίαιτα με μαϊντανό για όσους πάσχουν από ασθένειες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Ο μαϊντανός είναι ένα διουρητικό, το οποίο αυξάνει το φορτίο αυτών των οργάνων.
2. Είναι επίσης ανεπιθύμητο να ζητήσετε βοήθεια από αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση.
3. Δεν μπορείτε να παρασυρθείτε με τη χρήση μαϊντανού και γυναικών που είναι σε θέση. Το γεγονός είναι ότι αυτό το πράσινο, όταν καταναλώνεται πάνω από το φυσιολογικό, φέρνει τη μήτρα σε κατάσταση τόνου.
4. Η δίαιτα δεν αξίζει τον κόπο για τις μητέρες κατά το θηλασμό, τους εφήβους και τα άτομα ηλικίας.
5. Εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί, καθώς μπορεί να εμφανιστεί δερματίτιδα όταν χρησιμοποιείτε αυτό το πικάντικο βότανο.
6. Δεν είναι ασφαλές να τρώτε μαϊντανό σε περιόδους επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων.

Οφέλη από μια διατροφή μαϊντανού

1. Αυτό το θαυμάσιο πράσινο διεγείρει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, εξαλείφει μια σειρά από ασθένειες, θεραπεύει το σώμα και βελτιώνει την εμφάνισή μας.
2. Τα ενεργά συστατικά του φυτού επιταχύνουν το μεταβολισμό, αυξάνουν την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και βοηθούν το γαστρεντερικό σωλήνα να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα. Λόγω της πολύ μικρής περιεκτικότητας σε θερμίδες του μαϊντανού (48 kcal / 100 g) σε σύγκριση με άλλα βότανα, προσθέτοντάς το στα τρόφιμα μας κορεσμού γρηγορότερα. Και μαθαίνουμε να κόβουμε μερίδες.
3. Ο χυμός μαϊντανού διασπά ενεργά τα λιποκύτταρα. Το φολικό οξύ που περιέχεται σε αυτό διεγείρει το μεταβολισμό.
4. Είναι γνωστό ότι σε παχύσαρκα άτομα, η κακή χοληστερόλη συχνά ξεπερνά την κλίμακα. Η κατανάλωση μαϊντανού βοηθά στην εξάλειψή του από το σώμα.
5. Ο ζωμός μαϊντανού βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από τα κύτταρα και τους μεσοκυττάριους χώρους, εξαλείφει τα οιδήματα, βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες. Ο μαϊντανός είναι επίσης εξαιρετικός για την καταπολέμηση της αναιμίας. Αυτό το βότανο είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό το χειμώνα. Ο μαϊντανός είναι ένας εξαιρετικός βακτηριακός παράγοντας που βοηθά τη μη παθογόνο χλωρίδα να πολλαπλασιαστεί στα έντερα μας. Οι σπόροι μαϊντανού βοηθούν στην ομαλοποίηση των ορμονικών ανισορροπιών, είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τις ανωμαλίες της περιόδου.
6. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε απιγενίνη, ένα βιοφλαβονοειδές που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, το οποίο εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα. Ο χυμός μαϊντανού είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό και καταπραϋντικό παράγοντα. Η καθημερινή κατανάλωση αυτών των χόρτων βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Ο μαϊντανός βοηθά επίσης σε οφθαλμικές παθήσεις (βλεφαρίτιδα και επιπεφυκίτιδα). Με τη βοήθεια της εγγενούς καθαριστικής του δράσης, βοηθά στην πρόληψη και την εξάλειψη των ηπατικών προβλημάτων το συντομότερο δυνατό.
7. Το λάδι μαϊντανού χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται ως ήπιο καθαρτικό. Ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων μετάλλων που είναι απαραίτητα για γερά οστά. Σημειώνουμε επίσης ότι ο μαϊντανός είναι πλούσιος σε χλωροφύλλη, μια ουσία που καταπολεμά τις μυκητιακές ασθένειες.
8. Ο μαϊντανός δίνει στο σώμα δύναμη και ενέργεια όταν καταναλώνεται εντός λογικών ορίων.

Μειονεκτήματα μιας διατροφής μαϊντανού

• Ο υπερβολικός μαϊντανός είναι επιβλαβής, επομένως οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να κολλήσουν στο χρυσό μέσο.
• Εάν τα χόρτα καλλιεργήθηκαν σε κακές περιβαλλοντικές συνθήκες, περιέχουν νιτρικά άλατα, τότε σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν. Η πιο ιδανική επιλογή είναι να χρησιμοποιούν τα ίδια τα χόρτα. Δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα; Στη συνέχεια, μετά την αγορά, βυθίστε το μαϊντανό σε κρύο νερό. Ένα τέτοιο λουτρό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα πράσινα από επιβλαβή συστατικά.

Επανεκτροφή σε μαϊντανό

Συνιστάται να επαναλάβετε οποιαδήποτε πορεία απώλειας βάρους με μαϊντανό όχι νωρίτερα μετά από ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων.