Διατροφή για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα

Τα γυναικεία γεννητικά όργανα, τα οποία περιλαμβάνουν τη μήτρα και τους σάλπιγγες, τις ωοθήκες και τον κόλπο, καθώς και την κλειτορίδα, την ηβική, τα labia majora και τα labia minora και το γυναικείο στήθος, εκτελούν τρεις κύριες λειτουργίες στο σώμα. Δηλαδή, αναπαραγωγική, θρεπτική λειτουργία και σύνθεση ορμονών. Οι ορμόνες που παράγονται από τις ωοθήκες, οι οποίες βελτιώνουν τη ζωτικότητα και παρατείνουν τη νεολαία, είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του γυναικείου σώματος.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:

Το 1827, ένας άντρας είδε ένα αυγό για πρώτη φορά. Αυτός ο τυχερός άντρας αποδείχθηκε ότι ο KM Baer είναι ακαδημαϊκός από την Αγία Πετρούπολη, ο οποίος έλαβε τιμές και ένα αναμνηστικό μετάλλιο με χαρακτική για την ανακάλυψή του.

Χρήσιμα προϊόντα για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα

Για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, αντιοξειδωτικά (βιταμίνες E, C), φολικό οξύ, ιώδιο, μαγνήσιο, βιταμίνες A και D, ωμέγα 3, σίδηρος, χαλκός, πρωτεΐνες, το αμινοξύ αργινίνη, λεκιθίνη και ασβέστιο, που περιέχονται σε τέτοια προϊόντα , είναι πολύ σημαντικά:

Αυγά - περιέχουν λεκιθίνη, η οποία εμπλέκεται στην παραγωγή ορμονών φύλου, στην απορρόφηση βιταμινών. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Στη λίστα των τροφίμων που ενισχύουν τη διάθεση, μια πλήρη πηγή πρωτεϊνών.

Λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, ρέγγα, σολομός). Περιέχει Ωμέγα 3. Αντιφλεγμονώδη. Ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία. Μαζί με προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, όπως τα φύκια και τα καρύδια, είναι η πρόληψη των γυναικείων ογκολογικών παθήσεων. Απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά του γυναικείου μαστού.

Ελαιόλαδο, φυτρωμένοι κόκκοι σιταριού, μαρούλι. Περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι από τις πιο σημαντικές για την υγεία των γυναικών. Συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών του φύλου, επηρεάζει τη ρύθμιση του ορμονικού κύκλου και αυξάνει τις πιθανότητες γονιμοποίησης ωαρίων. Αποτρέπει την ανάπτυξη μαστοπάθειας.

Τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, κρεμμύδια. Περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό. Προστατεύει, αποκαθιστά, ενισχύει την υγεία των γυναικών. Αποτελούν καλή πρόληψη του καρκίνου.

Πράσινα και φυλλώδη λαχανικά. Πλούσια πηγή φυλλικού οξέος και μαγνησίου. Τα φυλλώδη λαχανικά είναι καλά για τον καθαρισμό του σώματος. Επίσης, είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία του νευρικού συστήματος της μητέρας και του εμβρύου. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Φύκια, feijoa. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου. Αποτελούν πρωτογενή ογκοπροφύλαξη, καταστέλλουν τα συμπτώματα PMS, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Στέβια. Είναι ένα φυσικό γλυκαντικό. Καθαρίζει το σώμα, θεραπεύει τη μικροχλωρίδα των γεννητικών οργάνων, ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Παρασκευάζεται σαν τσάι.

Σκόρδο. Καταπολεμά με επιτυχία τις γυναικείες φλεγμονώδεις ασθένειες. Λόγω της παρουσίας θειούχων ενώσεων, βελτιώνει την ανοσία.

Κεφίρ και γιαούρτι με φυσικές καλλιέργειες εκκίνησης. Πλούσιο σε βιταμίνες Β, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμο για τάσεις φλεγμονής.

Συκώτι, βούτυρο, καρότα με βούτυρο. Περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την πλήρη λειτουργία των ωοθηκών.

Ψωμί ολικής αλέσεως, μη αποφλοιωμένα δημητριακά, παξιμάδι, πίτουρο. Χάρη στις βιταμίνες Β που περιέχουν, είναι πολύ σημαντικές για την αναζωογόνηση του πεπτικού συστήματος. Απαραίτητο για το νευρικό σύστημα. Συμμετέχετε στην αποκατάσταση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Μελισσοκομικά προϊόντα. Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες Β και C. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχουν στη σύνθεση της προλακτίνης.

Θαλασσινά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χαλκό, ιώδιο και πλήρη πρωτεΐνη, είναι πολύ απαραίτητα για το αναπαραγωγικό σύστημα.

Γενικές συστάσεις

Για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος, ο γυναικείος οργανισμός χρειάζεται πλήρη πρωτεΐνη (κρέας, ψάρι, τυρί κότατζ), λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες. Δημητριακά ολικής αλέσεως και σούπες λαχανικών, σαλάτες με στρείδια, μύδια, φασόλια ράπα και καλαμάρια, τυρί κότατζ με αποξηραμένα φρούτα, κέικ ψαριών στον ατμό είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται για την πλήρη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Μην ξεχνάτε τη σόγια, το σιτάρι, τη βρώμη, τις φακές, καθώς και τα μήλα, τα καρότα, τα ρόδια, τα οποία είναι πλήρεις πηγές φυτοοιστρογόνων υπεύθυνων για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.

Η μακροχρόνια νηστεία και οι μη ισορροπημένες δίαιτες, καθώς και η υπερκατανάλωση τροφής, είναι πολύ επιβλαβείς για την υγεία των γυναικών.

Η έλλειψη βάρους μειώνει τις πιθανότητες να αποκτήσετε μωρό κατά 3 φορές! Οι μακροχρόνιες μονο-δίαιτες διαταράσσουν την παραγωγή ορμονών φύλου και προκαλούν επίσης πτώση των μαστών.

Το υπερβολικό βάρος μειώνει στο μισό τις πιθανότητες να έχεις ένα υγιές παιδί και προκαλεί παθητικότητα στις οικείες σχέσεις.

Παραδοσιακές μέθοδοι ομαλοποίησης της εργασίας και καθαρισμού του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος

Το άρθρο έχει ήδη αναφέρει τις πηγές των φυτοοιστρογόνων, τα οποία βοηθούν στην ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου του γυναικείου σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φυτοοιστρογόνα όχι μόνο βελτιώνουν την ευημερία μιας γυναίκας, αλλά συμβάλλουν επίσης στην απορρόφηση των όγκων που προκαλούνται από δυσλειτουργία των ωοθηκών.

• Το κόκκινο τριφύλλι, για παράδειγμα, είναι πολύ ευεργετικό για την εμμηνόπαυση. Αποκαθιστά τις ορμόνες και ακόμη "αφαιρεί" τα πρώτα γκρίζα μαλλιά.
• Ντόνικ. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο στήθος, αποκαθιστά τον τόνο του. Προωθεί την παραγωγή γάλακτος.
• Το Lungwort περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτοοιστρογόνων. Καταστέλλει την υπερβολική ανάπτυξη των μαλλιών στο γυναικείο σώμα (hirsutism).

Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για την πρόληψη των γυναικείων φλεγμονωδών ασθενειών. Για την αύξηση της ανοσίας, συνιστάται η χρήση τέτοιων προσαρμοζομένων φυτών όπως λεμονόχορτο, τζίνσενγκ και eleutherococcus.

Καθαρισμός του ουροποιητικού συστήματος

Για τη φυσιολογική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος, απαιτείται τακτικός καθαρισμός από τοξίνες και άλλους ρύπους. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι το ξεφλούδισμα ρυζιού, το οποίο έχει μοναδικές ιδιότητες να δεσμεύει και να απομακρύνει όλες τις περιττές ουσίες προς τα έξω.

Προκειμένου να εκτελεστεί ο καθαρισμός του ρυζιού, αρκεί απλώς να μουλιάσετε το ρύζι που είχε προηγουμένως πλυθεί σε νερό για μια νύχτα. Κάθε πρωί, με άδειο στομάχι, πρέπει να τρώτε 2-3 κουταλιές της σούπας ρύζι, βραστό σε λίγο νερό.

Συλλέξαμε τα πιο σημαντικά σημεία σχετικά με τη σωστή διατροφή για το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα σε αυτήν την εικόνα και θα είμαστε ευγνώμονες αν μοιραστείτε την εικόνα σε ένα κοινωνικό δίκτυο ή ιστολόγιο, με έναν σύνδεσμο προς αυτήν τη σελίδα: