Περιεχόμενα
Τα νύχια είναι καθρέφτης της ανθρώπινης υγείας. Η ομορφιά και η περιποίηση του σήμερα είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες της κοινωνικής κατάστασης ενός ατόμου. Το μανικιούρ και η προσεκτική φροντίδα των νυχιών είναι υπέροχα, αλλά χωρίς μια ισορροπημένη διατροφή, η ομορφιά τους μπορεί να ονειρευτεί μόνο.
Από βιολογική άποψη, τα νύχια είναι κεράτινα παράγωγα του ανθρώπινου δέρματος, ο κύριος σκοπός του οποίου είναι η προστασία των δακτύλων από τραυματισμούς. Επιπλέον, τα νύχια επεκτείνουν το εύρος των λειτουργιών που εκτελούνται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται για σκοπούς αυτοάμυνας.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:
Τα μακρύτερα καρφιά που καταγράφηκαν από το Guinness Book of Records ανήκουν σε κάτοικο του Λας Βέγκας, Christine Walton. Το συνολικό μήκος των νυχιών της φτάνει τα 6,2 μέτρα!
Υγιεινά προϊόντα για τα νύχια
- Καρότα με λάδι. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες σαλάτες, το σώμα είναι κυριολεκτικά κορεσμένο με βιταμίνη Α, η οποία δίνει λάμψη στα νύχια, αποτρέποντάς τα από την ευθραυστότητα και τη διαστρωμάτωση.
- Ξηροί καρποί, σουσάμι και αβοκάντο. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ομορφιά των νυχιών. Η βιταμίνη Ε ονομάζεται ακόμη και η βιταμίνη της νεότητας.
- Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική δομή της πλάκας των νυχιών. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το ασβέστιο απορροφάται καλά μόνο με τη βιταμίνη D, την οποία το σώμα παράγει μόνο του στον ήλιο το καλοκαίρι, αλλά το χειμώνα, το φθινόπωρο και τις αρχές της άνοιξης, χρειάζεται ιχθυέλαιο.
- Λιπαρά ψάρια. Το ιχθυέλαιο είναι ο κύριος προμηθευτής βιταμίνης D, το οποίο είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του ασβεστίου.
- Αγγούρια, κολοκυθάκια, φρέσκο λάχανο. Περιέχουν ιχνοστοιχεία χρήσιμα για καρφιά όπως θείο, πυρίτιο.
- Σκούρο ψωμί, παξιμάδι, δημητριακά. Περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την ταχεία ανάπτυξη των νυχιών, την ομορφιά και τη λάμψη τους.
- Θαλασσινά, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σπόροι. Ο ψευδάργυρος σε αυτά τα προϊόντα δίνει στα νύχια δύναμη.
- Λωτός, φύκια. Περιέχουν ιώδιο, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή νύχια και βελτίωση της εμφάνισής τους.
- Σπόροι κολοκύθας. Το σελήνιο, το οποίο βρίσκεται στους σπόρους, προστατεύει τα νύχια από επιβλαβείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Γενικές συστάσεις
Η υγεία των νυχιών σας είναι ένα μέτρο της υγείας ολόκληρου του σώματός σας. Με βάση τα νύχια, οι γιατροί μερικές φορές καταφέρνουν να προσδιορίσουν ασθένειες μεμονωμένων οργάνων.
Για να είναι υγιή τα νύχια, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθες συστάσεις:
Συνιστάται να ισορροπήσετε τη διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε η διατροφή να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η χρήση της συντήρησης, η οποία περιέχει λίγες ουσίες απαραίτητες για το σώμα.
Η χρήση χυμών λαχανικών θα βοηθήσει να αποκατασταθεί γρήγορα η δύναμη και η λάμψη των νυχιών και να επιταχυνθεί η ανάπτυξή τους. Ιδιαίτερα χρήσιμος είναι ο χυμός καρότου-αγγουριού, ο οποίος περιέχει καροτίνη, πυρίτιο και θείο, ο οποίος είναι απλώς απαραίτητος για την ομορφιά και την υγεία των νυχιών!
Επίσης, μην ξεχνάτε τη χρήση χόρτων. Ο μαϊντανός, ο βασιλικός, ο κόλιανδρος και το μαρούλι θα παρέχουν στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να θρέψει σωστά τα νύχια.
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας εάν χρησιμοποιείτε χυμούς σέλινου και παστινάδας πιεσμένους από λαχανικά ρίζας. Λόγω του γεγονότος ότι περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την υγεία του νευρικού συστήματος, αυτή η συνήθεια μπορεί σύντομα να εξαφανιστεί.
Παραδοσιακές μέθοδοι βελτίωσης των νυχιών
- Το τρίψιμο των νυχιών σας με μια φέτα λεμόνι θα τα βοηθήσει να φαίνονται πιο υγιή και λαμπερά. Σε αυτή την περίπτωση, συμβαίνει διατροφή και ενίσχυση της πλάκας των νυχιών. Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού μαλακώνει τις επιδερμίδες, οι οποίες μπορούν εύκολα να ωθηθούν προς τα πίσω, δίνοντας στα νύχια μια πιο περιποιημένη εμφάνιση.
- Ζύμη μπύρας με σελήνιο. Ενισχύει τις πλάκες των νυχιών, βελτιώνει την παροχή αίματος.
Επιβλαβή προϊόντα νυχιών
- Μη αποφλοιωμένοι ψημένοι σπόροι. Κατά τον καθαρισμό μεγάλου αριθμού σπόρων με τα χέρια σας, εμφανίζεται μηχανική βλάβη στην πλάκα των νυχιών.
- Αλας. Σε μεγάλες ποσότητες, αποτρέπει την πλήρη αφομοίωση των βιταμινών.