Περιεχόμενα
- ΠΡΟDΟΝΤΑ ΜΕ Υ HIGHΗΛΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΗ ΑΜΙΝΟΟΞΕΔΟΥ ΜΕΘΙΟΝΙΝΗ:
- Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
- Η περιεκτικότητα σε μεθειονίνη σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα αυγών:
- Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
- Η περιεκτικότητα σε μεθειονίνη στα δημητριακά, στα προϊόντα δημητριακών και στα όσπρια:
- Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
- Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
- Το περιεχόμενο της μεθειονίνης σε μύκητες:
Σε αυτούς τους πίνακες υιοθετούνται από τη μέση ημερήσια ζήτηση μεθειονίνης ίση με 1300 mg (1.3 γραμμάρια). Αυτός είναι ο μέσος όρος για το μέσο άτομο που ζυγίζει 70 κιλά Για τους αθλητές, αυτός ο ρυθμός των απαραίτητων αμινοξέων μπορεί να φτάσει τα 2-4 γραμμάρια την ημέρα. Η στήλη "Ποσοστό ημερήσιας απαίτησης" δείχνει τι ποσοστό 100 γραμμαρίων του προϊόντος ικανοποιεί την καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για αυτό το αμινοξύ.
ΠΡΟDΟΝΤΑ ΜΕ Υ HIGHΗΛΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΗ ΑΜΙΝΟΟΞΕΔΟΥ ΜΕΘΙΟΝΙΝΗ:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σκόνη αυγών | 1210 mg | 93% |
| Παρμεζάνα | 958 mg | 74% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 930 mg | 72% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Σόγια | 679 mg | 52% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Σκουμπρί | 600 mg | 46% |
| Σκουμπρί | 580 mg | 45% |
| Τυρί Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Τυρί Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Σουσάμι | 559 mg | 43% |
| Σολομός | 550 mg | 42% |
| Σουδάκ | 530 mg | 41% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Λούτσος | 530 mg | 41% |
| Κρέας (Τουρκία) | 500 mg | 38% |
| Σφυρίδα | 500 mg | 38% |
| Γάδος | 500 mg | 38% |
| Καλαμάρι | 490 mg | 38% |
| Αμύγδαλα | 480 mg | 37% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 480 mg | 37% |
| Γιαούρτι | 480 mg | 37% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 470 mg | 36% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 450 mg | 35% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 440 mg | 34% |
Δείτε την πλήρη λίστα προϊόντων
| Κρόκος αυγού | 420 mg | 32% |
| Αυγό κότας | 420 mg | 32% |
| Πρωτεΐνη αυγών | 410 mg | 32% |
| Στενός φίλος | 400 mg | 31% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 390 mg | 30% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 384 mg | 30% |
| Αυγό ορτυκιού | 380 mg | 29% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 368 mg | 28% |
| κάσιους | 362 mg | 28% |
| Κρέας (αρνί) | 360 mg | 28% |
| Ρέγγα άπαχο | 350 mg | 27% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 340 mg | 26% |
| φιστίκια Αιγίνης | 335 mg | 26% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 320 mg | 25% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 300 mg | 23% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 290 mg | 22% |
| Φακές (κόκκοι) | 290 mg | 22% |
| Αράπικα φιστίκια | 288 mg | 22% |
| Κουκουνάρι | 259 mg | 20% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 240 mg | 18% |
| Καρυδιά | 236 mg | 18% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 230 mg | 18% |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 210 mg | 16% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 180 mg | 14% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 180 mg | 14% |
| Κριθάρι | 180 mg | 14% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 170 mg | 13% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 164 mg | 13% |
| Σημιγδάλι | 160 mg | 12% |
| Γυαλιά | 160 mg | 12% |
| Ρύζι | 160 mg | 12% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 160 mg | 12% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 160 mg | 12% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 160 mg | 12% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 150 mg | 12% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 150 mg | 12% |
| Σίκαλη | 150 mg | 12% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 140 mg | 11% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 136 mg | 10% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 130 mg | 10% |
| Φουντούκια | 130 mg | 10% |
Η περιεκτικότητα σε μεθειονίνη σε γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα αυγών:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Πρωτεΐνη αυγών | 410 mg | 32% |
| Τυρί (από αγελαδινό γάλα) | 440 mg | 34% |
| Κρόκος αυγού | 420 mg | 32% |
| Γιαούρτι 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Γάλα 3,5% | 74 mg | 6% |
| Γάλα σε σκόνη 25% | 635 mg | 49% |
| Παγωτά | 75 mg | 6% |
| Κρέμα 10% | 73 mg | 6% |
| Κρέμα 20% | 70 mg | 5% |
| Παρμεζάνα | 958 mg | 74% |
| Τυρί "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Τυρί "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ | 368 mg | 28% |
| Τυρί Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Τυρί Swiss 50% | 580 mg | 45% |
| Τυρί 18% (έντονο) | 384 mg | 30% |
| Γιαούρτι | 480 mg | 37% |
| Σκόνη αυγών | 1210 mg | 93% |
| Αυγό κότας | 420 mg | 32% |
| Αυγό ορτυκιού | 380 mg | 29% |
Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης στο κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Σολομός | 550 mg | 42% |
| Χαβιάρι κόκκινο χαβιάρι | 930 mg | 72% |
| Καλαμάρι | 490 mg | 38% |
| Στενός φίλος | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Κρέας (αρνί) | 360 mg | 28% |
| Κρέας (βόειο κρέας) | 450 mg | 35% |
| Κρέας (Τουρκία) | 500 mg | 38% |
| Κρέας (κοτόπουλο) | 470 mg | 36% |
| Κρέας (χοιρινό λίπος) | 290 mg | 22% |
| Κρέας (χοιρινό κρέας) | 340 mg | 26% |
| Κρέας (κοτόπουλα κοτόπουλου) | 480 mg | 37% |
| Σφυρίδα | 500 mg | 38% |
| Ρέγγα άπαχο | 350 mg | 27% |
| Σκουμπρί | 600 mg | 46% |
| Σκουμπρί | 580 mg | 45% |
| Σουδάκ | 530 mg | 41% |
| Γάδος | 500 mg | 38% |
| Λούτσος | 530 mg | 41% |
Η περιεκτικότητα σε μεθειονίνη στα δημητριακά, στα προϊόντα δημητριακών και στα όσπρια:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μπιζέλια (χωρίς κέλυφος) | 210 mg | 16% |
| Φαγόπυρο (κόκκος) | 230 mg | 18% |
| Φαγόπυρο (χωρίς έδαφος) | 320 mg | 25% |
| Κόκκοι καλαμποκιού | 130 mg | 10% |
| Σημιγδάλι | 160 mg | 12% |
| Γυαλιά | 160 mg | 12% |
| Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια | 120 mg | 9% |
| Πλιγούρια σιταριού | 100 mg | 8% |
| Κεχρί με γλάστρες (γυαλισμένο) | 300 mg | 23% |
| Ρύζι | 160 mg | 12% |
| Πλιγούρια κριθαριού | 160 mg | 12% |
| Ζυμαρικά από αλεύρι V / s | 160 mg | 12% |
| Αλεύρι φαγόπυρου | 164 mg | 13% |
| Ταπετσαρία αλεύρι | 170 mg | 13% |
| Αλεύρι σίκαλης | 120 mg | 9% |
| Αλεύρι σίκαλης ολικής αλέσεως | 150 mg | 12% |
| Βρώμη (σιτηρά) | 160 mg | 12% |
| Σιτάρι (σιτάρι, μαλακή ποικιλία) | 180 mg | 14% |
| Σίτος (κόκκος, σκληρός βαθμός) | 180 mg | 14% |
| Ρύζι (δημητριακά) | 150 mg | 12% |
| Σίκαλη | 150 mg | 12% |
| Σόγια | 679 mg | 52% |
| Φασόλια (κόκκοι) | 240 mg | 18% |
| Νιφάδες βρώμης «Ηρακλής» | 140 mg | 11% |
| Φακές (κόκκοι) | 290 mg | 22% |
| Κριθάρι | 180 mg | 14% |
Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε ξηρούς καρπούς και σπόρους:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Αράπικα φιστίκια | 288 mg | 22% |
| Καρυδιά | 236 mg | 18% |
| Βελανίδια, αποξηραμένα | 136 mg | 10% |
| Κουκουνάρι | 259 mg | 20% |
| κάσιους | 362 mg | 28% |
| Σουσάμι | 559 mg | 43% |
| Αμύγδαλα | 480 mg | 37% |
| Ηλιόσποροι (ηλιόσποροι) | 390 mg | 30% |
| φιστίκια Αιγίνης | 335 mg | 26% |
| Φουντούκια | 130 mg | 10% |
Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε φρούτα, λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Βασιλικός (πράσινο) | 36 mg | 3% |
| Μελιτζάνα | 11 mg | 1% |
| Μπανάνα | 17 mg | 1% |
| Μέγα γογγύλιον | 10 mg | 1% |
| Λάχανο | 22 mg | 2% |
| Κουνουπίδι | 42 mg | 3% |
| Πατάτες | 26 mg | 2% |
| Κρεμμύδι | 10 mg | 1% |
| Καρότα | 20 mg | 2% |
| Γλυκό πιπέρι (Βουλγαρικά) | 10 mg | 1% |
Το περιεχόμενο της μεθειονίνης σε μύκητες:
| Όνομα προϊόντος | Η περιεκτικότητα της μεθειονίνης σε 100γρ | Το ποσοστό των ημερήσιων αναγκών |
| Μανιτάρια οστράκων | 42 mg | 3% |
| Λευκά μανιτάρια | 38 mg | 3% |
| Μανιτάρια Shiitake | 33 mg | 3% |