Περιεχόμενα
Περιγραφή
Το λιναρόσπορο, όπως μπορείτε να μαντέψετε, συμπιέζεται από τους σπόρους ενός φυτού που ονομάζεται λινάρι, και όχι μόνο το λινάρι, αλλά είναι συνηθισμένο ή σπορά. Ανήκει στον τύπο Flax και στην οικογένεια Flax (το λινάρι κάθεται στο λινάρι και οδηγεί το λινάρι!). Στα λατινικά, το όνομα του προϊόντος μας ενδιαφέρει ήχους όπως το oleum lini.
Οι σπόροι του φυτού συγκομίζονται σε ειδικές φυτείες πριν γίνουν λάδι. Συμβαίνει ότι χρησιμοποιούνται επίσης σπόροι λίνου που καλλιεργούνται άγρια. Μετά από αυτό, απολέγονται από το κέλυφος χρησιμοποιώντας ειδικές μονάδες, συμπεριλαμβανομένων χειροκίνητων.
Οι λιναρόσποροι μπορούν να περιέχουν έως και 50% λάδι.
Είναι αυτή η ποσότητα ελαιώδους ουσίας που εξάγεται από αυτούς τους κόκκους με ψυχρή συμπίεση, αν και τις περισσότερες φορές αυτός ο αριθμός κυμαίνεται εντός 30%. Εάν η παραγωγή χρησιμοποιεί υδραυλική πίεση σε υψηλές θερμοκρασίες, η απόδοση του λαδιού μπορεί να είναι έως και 80%.
Παραγωγή λιναρόσπορου
Έτσι, όπως ανέφερα παραπάνω, οι πρώτες ύλες ξεφλουδίζονται, καθαρίζονται, θρυμματίζονται, δισκιοποιούνται και στεγνώνουν για να περάσουν κάτω από το πρέσα.
Το αρχικό στάδιο συμπίεσης λαμβάνει χώρα υπό υψηλή πίεση χρησιμοποιώντας μια βιδωτή μηχανή. Το προκύπτον προϊόν στη συνέχεια διηθείται. Το κέικ που απομένει μετά την παραλαβή του μοιάζει με τεράστιες λιναρόπιτες, που περιέχουν περίπου 10% περισσότερο λάδι, το οποίο επίσης απομονώνεται από τις καθορισμένες πρώτες ύλες με εκχύλιση, δηλαδή χρησιμοποιώντας έναν διαλύτη.
Αυτή η διαδικασία αποτελείται από δύο στάδια - πρώτα, το λινέλαιο εξάγεται από τους σπόρους προσθέτοντας διαλύτες σε αυτό. Και στη συνέχεια αυτοί οι ίδιοι χημικοί παράγοντες αφαιρούνται από το προκύπτον μίγμα χρησιμοποιώντας ένα απόσταγμα. Το προϊόν που λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο μειώνει σημαντικά την ποσότητα της βιταμίνης Ε και άλλων πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, περιέχει περισσότερα ελεύθερα λιπαρά οξέα, τα οποία κάνουν τη γεύση και τη μυρωδιά του προϊόντος χειρότερη, και επίσης συντομεύουν τη διάρκεια ζωής.
Το λάδι της πρώτης εκχύλισης μετά τη διήθηση μπορεί να παραμείνει αμετάβλητο και στη συνέχεια να μην τελειοποιηθεί. Αλλά πολύ συχνά καθαρίζεται από όλες τις φυσικές ακαθαρσίες χρησιμοποιώντας χημικές διεργασίες, καθώς και θερμική επεξεργασία για την απόκτηση ενός εξευγενισμένου προϊόντος.
Εξουδετέρωση λιναρόσπορου
Στη συνέχεια υποβάλλεται σε διαδικασία εξουδετέρωσης για να απαλλαγούμε από τα ελεύθερα λιπαρά οξέα. Ο αποχρωματισμός απογυμνώνει το προϊόν χρωστικών, υπολειμμάτων φωσφολιπιδίων και ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν οξείδωση. Η απόσμηση ολοκληρώνει τη διαδικασία καθαρισμού λιναρόσπορου αφαιρώντας εντελώς τις μυρωδιές της. Το αποτέλεσμα είναι ένας καθαρός, διαφανής, λιπαρός πολτός πράσινου-κίτρινου χρώματος, άοσμος και άγευστος.
Το εμπορικό μη ραφιναρισμένο λιναρόσπορο λαμβάνεται συχνά από σπόρους που θερμαίνονται στους 120 ° C χρησιμοποιώντας εξωθητή πρέσας και υποβάλλεται σε επεξεργασία με χημικούς διαλύτες. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση, δεν θεωρείται πλέον προϊόν ψυχρής πίεσης. Κατά κανόνα, αυτό το λιναρόσπορο επεξεργάζεται επιπλέον μετά από συμπίεση - καθιζάνει, διηθείται, φυγοκεντρείται, υποβάλλεται σε επεξεργασία με ζεστό νερό για την απομάκρυνση της θολότητας και του ιζήματος (ενυδατωμένο) και εξουδετερώνεται.
Σύνθεση και περιεχόμενο θερμίδων.
Τα φυτικά λίπη από σπόρους λιναριού είναι ένα ακατέργαστο προϊόν - δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία και δεν χάνουν τις ευεργετικές του ιδιότητες λόγω της καταστροφής χρήσιμων στοιχείων από υψηλή θερμοκρασία. Εάν ο κατασκευαστής δηλώσει ότι χρησιμοποιήθηκε ξύλινη πρέσα για κρύα πρέσα, αυτό είναι το ιδανικό προϊόν με ελάχιστη οξείδωση. Έχει ένα όμορφο χρυσό χρώμα (μερικές φορές καφέ), δεν έχει έντονη μυρωδιά και έχει ελαφρώς καρυδιές γεύση.
Το λινέλαιο περιέχει πολλές βιταμίνες και λιπαρά οξέα, γεγονός που το καθιστά πολύ πιο ευεργετικό για τον άνθρωπο από το φυτικό ή ακόμη και το βούτυρο:
- Οι βιταμίνες Α και Ε είναι απαραίτητες για την υγεία και την ομορφιά του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
- Η βιταμίνη F έχει άμεση επίδραση στην υγεία όλου του ανθρώπινου δέρματος.
- Η βιταμίνη Β είναι σημαντική για έναν καλό μεταβολισμό και επιβραδύνει τη γήρανση.
- Το κάλιο επηρεάζει την ποιότητα των ψυχικών διεργασιών και την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση ορμονών από τον θυρεοειδή αδένα. Η ανάπτυξη, η ικανότητα ενός άντρα να συνεχίσει τον τοκετό και το μεταβολισμό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ιώδιο.
- Ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και τη δύναμη του οστικού ιστού, για την αναγέννηση των ιστών και για την πλήρη ανάπτυξη του εγκεφάλου.
- Ο φώσφορος είναι ακόμη πιο σημαντικός για τον σχηματισμό των οστών από τον ψευδάργυρο. Χάρη στον φώσφορο το ασβέστιο αφομοιώνεται στα οστά.
- Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα, ξεπερνά ακόμη και το ιχθυέλαιο! Μόνο μισό κουταλάκι λιναρόσπορο περιέχει τις καθημερινές του ανάγκες.
Η σύνθεση φυτικών λιπών από λινάρι περιλαμβάνει επίσης άλλα λιπαρά οξέα της ομάδας των ωμέγα, φυτοστερόλες και λιγνάνες - ισχυρά αντιοξειδωτικά με ιδιότητες ευεργετικές για τον άνθρωπο. Αυτό είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - η ενεργειακή του αξία είναι 884 kcal.
Ιστορικό
Η πολιτιστική ιστορία του λίνου ξεκινά περίπου 9 χιλιάδες χρόνια πριν στην Ινδία, όπου κατασκευάστηκε το πρώτο λινό ύφασμα. Σταδιακά, αντικατέστησε ρούχα από δέρματα ζώων και οι αρχαίοι Ινδοί άρχισαν να καλλιεργούν αυτό το ανεπιτήδευτο φυτό για νήματα.
Ωστόσο, άλλα δύο χιλιάδες χρόνια πέρασαν πριν οι κάτοικοι της Ασσυρίας και της Βαβυλώνας δοκιμάσουν λευκά ρούχα, και από εδώ, χάρη στην εγγύτητά του με τις διεθνείς εμπορικές οδούς, το λινά μετανάστευσε στην Αίγυπτο, τη Μεσόγειο, την Αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη.
Η τεχνική καλλιέργειας λιναριού αναπτύχθηκε ιδιαίτερα στην Αίγυπτο - ο «πατέρας της ιστορίας» ο Ηρόδοτος μίλησε με θαυμασμό για ένα μεγάλο κομμάτι από το καλύτερο λινό ύφασμα που παρουσιάστηκε στην Αθηνά της Ρόδου από τον Αιγύπτιο βασιλιά Αμάση. Ελαφριά, σχεδόν διαφανή αιγυπτιακά λινά υφάσματα πωλήθηκαν κυριολεκτικά με το βάρος τους σε χρυσό: έβαζαν ύφασμα στη μία πλευρά των ζυγών και χρυσές ράβδους στην άλλη.
Γύρω στις αρχές της εποχής μας, η καλλιέργεια λίνου, η οποία έγινε ευρέως διαδεδομένη στη Ρώμη, και στη συνέχεια σε ολόκληρη την τεράστια περιοχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, έφτασε στην Ανατολική Ευρώπη. Είναι ενδιαφέρον ότι εδώ τα λευκά ρούχα φορούσαν πολίτες, σε αντίθεση με την Αίγυπτο και τη Ρώμη, όπου ήταν ιδιοκτησία των ευγενών.
Για τους προγόνους μας, το λινάρι ήταν μια από τις πιο σημαντικές καλλιέργειες. Όλη η Ευρώπη φορούσε λινό μέχρι τις αρχές του 20ού αιώνα και πριν από την έλευση του φθηνού βαμβακιού.
Και αν στην αρχή το λινάρι καλλιεργήθηκε μόνο για την παραγωγή υφασμάτων, τότε ανακαλύφθηκαν αργότερα οι άλλες χρήσιμες ιδιότητές του. Άρχισαν να αλέθουν αλεύρι από λιναρόσπορο και να συνθλίβουν το λιναρόσπορο - ψωμί και κέικ ψήθηκαν από αλεύρι, και λιναρόσπορο προστέθηκε στο φαγητό σε γρήγορες ημέρες.
Γεύση λιναρόσπορου
Το λιναρόσπορο είναι πικρό. Το λιναρόσπορο είναι ένα προϊόν με παράξενη γεύση και ομαλή μυρωδιά. Το γεγονός είναι ότι το μη επεξεργασμένο λιναρόσπορο που λαμβάνεται από σπόρους λιναριού με ψυχρή συμπίεση είναι πικρό.
Ναι, εάν δεν καθαριστεί από φυσικές ακαθαρσίες, τότε είναι αισθητά πικρό. Αντιληπτό, αλλά όχι αηδιαστικό, όχι παντού, αλλά αρκετά αντιληπτό ... Εάν το βούτυρό σας έχει γεύση πιο τρελό, τότε απλά πήγε άσχημα.
Τα οφέλη του λιναρόσπορου
Όπως με οποιοδήποτε προϊόν με ένα ευρύ φάσμα δραστικών ουσιών, εκτός από τα αναμφισβήτητα οφέλη για τον άνθρωπο, έχει επίσης τις δικές του αντενδείξεις. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω αυτό το προϊόν, τη σύνθεσή του και τις συστάσεις για χρήση αργότερα σε αυτό το άρθρο.
Ενδείξεις για τη χρήση του κύριου δραστικού συστατικού στη συμπίεση λιναρόσπορου, άλφα-λιποϊκό οξύ:
- Διαταραχές του νευρικού συστήματος.
- Αλκοολισμός.
- Ηπατική νόσος.
- Δηλητηρίαση του σώματος με τοξίνες.
- Δερματικά προβλήματα.
- Υπέρβαρος.
- Ογκολογικές παθήσεις.
- Προβλήματα με τη μνήμη και την προσοχή.
- Για εγκαύματα, κοψίματα και εκδορές.
- Για ορισμένες δερματικές παθήσεις.
- Καταπολέμηση των παρασίτων.
- Ο διαβήτης.
Για τους άνδρες.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τους άνδρες ότι το άλφα λιποϊκό οξύ ενδείκνυται για χρήση στον αθλητισμό. Ταυτόχρονα, εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής με άλφα-λιποϊκό οξύ, συνιστάται να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα. Ποια είναι τα κύρια οφέλη αυτών των συμπληρωμάτων; Ενισχύοντας την καρδιά, ομαλοποιώντας τον μεταβολισμό και βοηθώντας στην καύση του υπερβολικού λίπους, το αυξημένο στρες δεν θα βλάψει το σώμα.
Με την ενεργητική προπόνηση στο σώμα των ανδρών, υπάρχει υπερβολική συσσώρευση ελεύθερων ριζών και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν οξειδωτική μυϊκή ένταση. Η λήψη άλφα λιποϊκού οξέος ανακουφίζει από αυτό το άγχος και επιταχύνει την ανάρρωση του σώματος του αθλητή μετά από έντονη άσκηση.
Συνήθως, οι αθλητές δεν καταναλώνουν λιναρόσπορο εσωτερικά, αλλά λαμβάνουν άλφα-λιποϊκό οξύ με τη μορφή δισκίων και καψουλών ή ως συμπλήρωμα διατροφής στην κύρια διατροφή. Το ποσοστό κατανάλωσης του φαρμάκου για τους άνδρες είναι 200 mg 4 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Όταν η ένταση του φορτίου αυξάνεται, η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 600 mg. Δεδομένου ότι το φάρμακο έχει αντενδείξεις, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.
Μια ξεχωριστή ιδιότητα φυτικών λιπών από το λινάρι που ενδιαφέρει ειδικά για τους άνδρες είναι η ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας.
Για γυναίκες και εγκύους.
Λόγω της πολυπλοκότητας και της σύγχυσης όλων των βιολογικών διεργασιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση όλων των φαρμάκων και η λήψη λιναριού δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν και δεν παρατηρήθηκε σημαντική βλάβη από την κατάποση λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες μελέτες δείχνουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού από την κατανάλωσή του στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
Παρά τις αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θα ενδιαφέρονται για τις αντιγηραντικές ιδιότητες της εξαγωγής λιναρόσπορου. Αν και η χρήση του δεν υπόσχεται αιώνια νεότητα, έχει καλή επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και, γενικά, αυξάνει την ασυλία του σώματος.
Τα φυτικά λίπη από λινάρι και τα παράγωγά τους χρησιμοποιούνται ευρέως στην κοσμετολογία. Οι κρέμες που βασίζονται σε αυτό όχι μόνο ενυδατώνουν και μαλακώνουν το δέρμα, αλλά έχουν επίσης αντιγηραντικές, αντιβακτηριακές και αναγεννητικές επιδράσεις. Εάν έχετε την τάση να πειραματίζεστε και δεν είστε προκατειλημμένοι προς την παραδοσιακή ιατρική, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μείγμα μελιού και λιναρόσπορου για τη θεραπεία της ακμής. Για τη θεραπεία αδύναμων, σπασμένων άκρων ή υπερβολικής ξηρότητας του τριχωτού της κεφαλής και την εμφάνιση πιτυρίδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες που βασίζονται σε αυτό.
Για παιδιά.
Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τη χρησιμότητα του λιναρόσπορου για το αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού. Το ιώδιο, ο ψευδάργυρος και ο φώσφορος βοηθούν στο σχηματισμό ενός ισχυρού και υγιούς σκελετού με ισχυρά οστά και έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού. Το κάλιο βοηθά ένα νευρικό σύστημα που δεν είναι ακόμα δυνατό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το άγχος. Τα λιπαρά οξέα ρυθμίζουν το μεταβολισμό, ο οποίος έχει θετική επίδραση στη σωματική δραστηριότητα του παιδιού. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος και των παραγώγων του από ένα παιδί βελτιώνει τη μαθησιακή του ικανότητα, την ικανότητά του να περιηγείται στον περιβάλλοντα χώρο και να κυριαρχήσει σε εξαιρετικές κινητικές δεξιότητες.
Η πιο ωφέλιμη χρήση λιναρόσπορου από παιδιά το χειμώνα - το παιδί θα είναι λιγότερο επιρρεπές σε κρυολογήματα.
Επιπλέον, εάν ένα παιδί δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το σωματικό και πνευματικό στρες, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη για τη χρήση άλφα λιποϊκού οξέος. Για τα παιδιά, η δοσολογία του φαρμάκου δεν είναι μεγάλη και κυμαίνεται από 12.5 mg έως 25 mg ανά ημέρα. Φυσικά, δεν πρέπει να πειραματιστείτε μόνοι σας με την πρόσληψη άλφα-λιποϊκού οξέος και προτού δώσετε το φάρμακο σε ένα παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός μπορεί επίσης, εάν είναι απαραίτητο, να αυξήσει την ημερήσια δόση του φαρμάκου και να εξηγήσει λεπτομερώς τον τρόπο χρήσης λιναρόσπορου με οφέλη για την υγεία.
Το καρδιαγγειακό σύστημα.
Το κύριο δραστικό συστατικό του λιναρόσπορου που ωφελεί το σώμα είναι το άλφα λιποϊκό οξύ, το οποίο είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Το όφελος για τους ανθρώπους αυτού του οξέος είναι ότι εξουδετερώνει το οξυγόνο που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα του στρες, της υπερβολικής εργασίας και της έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία. Ως αποτέλεσμα, το άλφα-λιποϊκό οξύ αναστέλλει τη διαδικασία οξείδωσης ιστών και οργάνων, η οποία έχει ευεργετική επίδραση τόσο σε ολόκληρο το σώμα όσο και στο καρδιαγγειακό σύστημα ειδικότερα. Επίσης, το άλφα-λιποϊκό οξύ ενισχύει τους καρδιακούς μυς και ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος από αυτούς.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα οφέλη του λιναρόσπορου μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 37%. Και η ιδιότητά του να καίει υπερβολικό λίπος και να ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αποτρέπει το φράξιμο των αιμοφόρων αγγείων με πλάκες χοληστερόλης.
Βλάβη και αντενδείξεις του λιναρόσπορου.
Με όλες τις ευεργετικές ιδιότητες των λιπών φυτικών λιναρόσπορων, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση τους. Αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη του στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- με παγκρεατίτιδα.
- οξεία χολοκυστίτιδα.
- Στομαχικο Ελκος;
- ασθένειες του εντέρου
- κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των θηλάζουσες γυναίκες
- γυναίκες με ορμονικές ανισορροπίες.
- κατά τη λήψη φαρμάκων, αξίζει να ρωτήσετε για πιθανές αλλεργικές αλληλεπιδράσεις του σώματος με τα συστατικά τους.
Κανόνες για την επιλογή και αποθήκευση λιναρόσπορου.
Η πρέσα λίνου τείνει να οξειδώνεται γρήγορα στον αέρα και να φθαρεί. Επομένως, κοιτάξτε πάντα την ημερομηνία απελευθέρωσης λαδιού και επιλέξτε όσο το δυνατόν πιο φρέσκα. Μπορεί να αποθηκευτεί από 3 μήνες έως ένα έτος, ανάλογα με τη μέθοδο κατασκευής και συσκευασίας του. Η συνιστώμενη θέση αποθήκευσης είναι γυάλινα σκεύη - ρίξτε το λάδι σε περίπτωση που αγοράσετε σε πλαστικό δοχείο. Το σκούρο γυαλί είναι πιο κατάλληλο για αποθήκευση.
Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από τη συσκευασία, το λιναρόσπορο πρέπει να φυλάσσεται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος - υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, χάνει γρήγορα τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Μόνο τριάντα λεπτά στον ήλιο είναι αρκετό για να καταστρέφονται σχεδόν όλα τα λιπαρά οξέα.
Το καπάκι πρέπει να βιδωθεί καλά - με το καπάκι ανοιχτό, η διάρκεια ζωής δεν υπερβαίνει τις 60 ημέρες. Εάν το προϊόν αρχίσει να είναι αισθητά πικρό ή ξινό, αυτό σημαίνει ότι έχει ήδη επιδεινωθεί και μπορεί να δηλητηριαστεί.
Οι σπόροι λιναριού ταιριάζουν καλύτερα για αποθήκευση. Δεν συνιστάται η αποθήκευση του λαδιού για μεγάλο χρονικό διάστημα - είναι πολύ χρήσιμο φρέσκο. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που, για όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του, δεν είναι πολύ δημοφιλής. Με την πάροδο του χρόνου, η σύνθεσή του οξειδώνεται και χάνει πολλές από τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Αποθηκεύστε τους σπόρους λιναριού σε σφραγισμένη συσκευασία (πιάτο ή σακούλα) σε δροσερό μέρος. Ένα ψυγείο ταιριάζει καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Τίποτα άλλο δεν απαιτείται για την αποθήκευσή τους.
Όταν επιλέγετε σπόρους, πρέπει να προσέχετε την ημερομηνία παραγωγής (όσο πιο φρέσκοι είναι οι σπόροι, τόσο το καλύτερο), στην απουσία ξένων συντριμμάτων στους σπόρους και στην υγρασία - οι σπόροι πρέπει να είναι ξηροί.
Λινέλαιο για απώλεια βάρους
Με την τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου, η απώλεια βάρους είναι πιο ενεργή. Πρώτα απ 'όλα, λόγω του γεγονότος ότι αυτό το προϊόν βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους και στον καθαρισμό του σώματος, βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης. Μετά από δύο μήνες τακτικής πρόσληψης λιναρόσπορου, επιπλέον κιλά αρχίζουν να απομακρύνονται γρηγορότερα από πριν.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το λιναρόσπορο
Συνιστάται συνήθως να πίνετε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο 1-2 φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της εισδοχής είναι 2-3 μήνες.
Κατά τη διάρκεια της άνοιξης beriberi, μπορείτε να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο με άδειο στομάχι το πρωί.
Алахым о