Όσον αφορά την υγεία, πολλοί – και για καλό λόγο! – σκέψου πρώτα από όλα τη διατροφή. Πράγματι, μια χορτοφαγική διατροφή είναι πολύ υγιεινή. Τι άλλο? Αναμφίβολα, μέτρια σωματική δραστηριότητα (γυμναστική, γιόγκα ή σπορ) για περίπου 30 λεπτά την ημέρα. Τι άλλο? Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα εξίσου σημαντικό συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι το… γέλιο. Τουλάχιστον 10 λεπτά γέλιου την ημέρα ενισχύουν σοβαρά τον οργανισμό, λένε οι γιατροί.
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το γέλιο – και μάλιστα χωρίς λόγο! – μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και επινεφρίνης στο σώμα – ορμόνες που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, όσο πιο συχνά επιτρέπετε στον εαυτό σας να γελάει εγκάρδια, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να αντισταθεί στις λοιμώξεις. 1 Μην υποτιμάτε τη σημασία αυτής της φυσικής και λογικής αντίδρασης – είναι πολύ ισχυρή: τόσο πολύ που μπορεί να καταστρέψει ακόμη και καρκινικά κύτταρα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η θεραπεία γέλιου αναγνωρίζεται επίσημα ως μία από τις μεθόδους θεραπείας του καρκίνου και χρησιμοποιείται ευρέως σε ειδικά κέντρα υγείας σε όλη τη χώρα. Αν το γέλιο μπορεί να νικήσει τον καρκίνο, γιατί να μην μπορεί;
Από την άποψη των ψυχολόγων, το γέλιο σας επιτρέπει να προσαρμοστείτε στις ταχέως μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής και να βρείτε μια κοινή γλώσσα με τους ανθρώπους. Η αδυναμία λήψης αυτών των ενεργειών προκαλεί αυτό που συνήθως αποκαλείται «στρες» - ένας πολύ κακοήθης σχηματισμός στο συναισθηματικό υπόβαθρο ενός ατόμου, που προκαλεί μεγάλο αριθμό ασθενειών σε φυσικό επίπεδο.
Έχει αποδειχθεί ότι το γέλιο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί την υψηλή αρτηριακή πίεση, προλαμβάνοντας τη σκλήρυνση των αγγείων. Οι επιστήμονες υπολόγισαν μάλιστα ότι η παρακολούθηση μιας καλής κωμωδίας βελτιώνει τη ροή του αίματος κατά περίπου 22% (και μια ταινία τρόμου τη χειροτερεύει κατά 35%).
Το γέλιο σας επιτρέπει να κάψετε γρήγορα επιπλέον θερμίδες. Μόλις 100 σύντομα γέλια ισοδυναμούν με 15 λεπτά άσκησης σε στατικό ποδήλατο!
Το γέλιο ομαλοποιεί τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα σε άτομα με διαβήτη. Ο μηχανισμός δράσης αυτού του επιστημονικά αποδεδειγμένου φαινομένου δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί. Ωστόσο, για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, το πιο σημαντικό είναι ότι λειτουργεί πραγματικά.
Το γέλιο έχει επίσης βρεθεί ότι είναι ένα εξαιρετικό αναλγητικό. Αν το παιδί σας έχει πέσει, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σηκωθείτε και, κάνοντας την πιο αστεία γκριμάτσα, να αναγκάσετε τον εαυτό σας να γελάσει. Το γέλιο όχι μόνο αποσπά την προσοχή από μια δυσάρεστη κατάσταση, αλλά και πραγματικά ανακουφίζει από τον πόνο.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι το τακτικό γέλιο: • Αυξάνει την ικανότητα μάθησης και μνήμης. • Μειώνει την επιθετικότητα. • Βοηθά στη χαλάρωση των μυών (αυτό χρησιμοποιείται από γιατρούς που κάνουν ενέσεις). • Συμβάλλει στη βελτίωση των πνευμόνων. • Βελτιώνει την πέψη. • Βοηθά στη χαλάρωση: 10 λεπτά γέλιου είναι περίπου ίσα με 2 ώρες ύπνου όσον αφορά τις θετικές επιπτώσεις στον οργανισμό!
Το γέλιο και η ικανότητα να γελάτε με τον εαυτό σας και οτιδήποτε άλλο σε αυτή τη ζωή είναι ένας εξαιρετικός δείκτης επιτυχίας και ευτυχίας. Το γέλιο βοηθά να «ανοίξει η καρδιά» και να αισθανθεί ένα με τη φύση, το ζώο και τον κοινωνικό κόσμο – και δεν είναι αυτή η κατάσταση ακεραιότητας και αρμονίας που αγωνιζόμαστε ως χορτοφάγοι;