Εφευρέθηκε από την BKS Iyengar, αυτή η μορφή γιόγκα είναι γνωστή για τη χρήση ζωνών, μπλοκ, κουβερτών, κυλίνδρων, ακόμη και σακουλών με άμμο ως βοήθημα στην πρακτική των ασάνες. Οι προϋποθέσεις σάς επιτρέπουν να εξασκείτε σωστά τις ασάνες, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο τραυματισμού και καθιστώντας την πρακτική προσβάσιμη τόσο σε νέους όσο και σε ηλικιωμένους.
Ο Iyengar άρχισε να σπουδάζει γιόγκα σε ηλικία 16 ετών. Στα 18 του, πήγε στο Pune (Ινδία) για να μεταδώσει τις γνώσεις του σε άλλους. Έχει γράψει 14 βιβλία, ένα από τα πιο δημοφιλή «Light on Yoga» έχει μεταφραστεί σε 18 γλώσσες.
Όντας μια μορφή hatha yoga, ο Iyengar εστιάζει στην ευθυγράμμιση του φυσικού σώματος μέσω της βελτίωσης των στάσεων. Η Iyengar yoga έχει σχεδιαστεί για να ενώνει το σώμα, το πνεύμα και το μυαλό, προκειμένου να επιτευχθεί υγεία και ευεξία. Αυτή η πειθαρχία θεωρείται
Η Iyengar yoga συνιστάται ιδιαίτερα για αρχάριους, γιατί δίνει μεγάλη προσοχή στο χτίσιμο του σώματος σε όλες τις ασάνες. Η ευθεία σπονδυλική στήλη και η συμμετρία είναι εξίσου σημαντικά με την ένταση των ασάνες.
Η ανατομική ευθυγράμμιση σε όλες τις στάσεις καθιστά κάθε asana ευεργετική για τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μύες, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί αρμονικά.
Η Iyengar yoga χρησιμοποιεί βοηθήματα ώστε κάθε ασκούμενος, ανεξάρτητα από τις ικανότητες και τους περιορισμούς, να μπορεί να επιτύχει τη σωστή απόδοση της asana.
Μεγαλύτερη αντοχή, ευελιξία, αντοχή, καθώς και επίγνωση και θεραπεία μπορούν να επιτευχθούν διατηρώντας όλο και περισσότερο χρόνο στην άσανα.
Όπως κάθε άλλος κλάδος, η Iyengar yoga απαιτεί εκπαίδευση για βελτίωση και ανάπτυξη.
Υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη, χρόνιος πόνος στην πλάτη και τον αυχένα, ανοσοανεπάρκεια είναι μερικές μόνο από τις καταστάσεις που έχει θεραπεύσει μέσω της πρακτικής του.