Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα στη ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου. Κατατάσσεται σε τρεις κατηγορίες: κοινή κεφαλαλγία, ημικρανία και αθροιστική κεφαλαλγία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την ασθένεια: φυσιολογικές αλλαγές στο κεφάλι, στένωση των αιμοφόρων αγγείων, μειωμένη νευρική δραστηριότητα, γενετική προδιάθεση, κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έλλειψη νερού στο σώμα, υπερβολικός ύπνος, καταπόνηση των ματιών, παραμόρφωση του αυχένα και άλλα. Συχνά χρησιμοποιούμε ισχυρά αντισπασμωδικά για να ανακουφίσουμε γρήγορα τα συμπτώματα του πόνου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν με τους πονοκεφάλους γρήγορα και εύκολα. Για παράδειγμα, η έλλειψη νερού στο σώμα είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλου. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να πιείτε ένα ποτήρι νερό για να ανακουφίσετε τον πόνο. Είναι σημαντικό να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να παρέχετε στον οργανισμό αρκετό νερό. Εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους: 1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ μειώνει τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι, με αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες τζίντζερ και χυμό λεμονιού. Καταναλώστε μία ή δύο φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, εφαρμόστε ένα μείγμα από 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό τζίντζερ και XNUMX κουταλιές της σούπας νερό στο μέτωπό σας.
2. Χυμός μέντας
Η μενθόλη και η μενθόνη είναι τα κύρια συστατικά της μέντας και είναι πολύ αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Φτιάξτε χυμό από ένα μάτσο φύλλα μέντας και απλώστε τον στο μέτωπο και τους κροτάφους σας. 3. Μέντα Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των φραγμένων αιμοφόρων αγγείων. Έχει επίσης μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Αναμείξτε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας με 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλο ή ελαιόλαδο. Κάντε μασάζ στο μέτωπο και στους κροτάφους. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε φρέσκα φύλλα μέντας στο μέτωπό σας. 4. Βασίλης
Ο βασιλικός προάγει τη χαλάρωση των μυών, γεγονός που τον καθιστά χρήσιμο στη θεραπεία των πονοκεφάλων που προκαλούνται από την ένταση των μυών. Επιπλέον, έχει ηρεμιστικό και αναλγητικό αποτέλεσμα. Βράστε μια κουταλιά της σούπας φύλλα βασιλικού ή μερικές σταγόνες βασιλικό λάδι σε μια κατσαρόλα με νερό και στη συνέχεια κάντε ένα ατμόλουτρο γέρνοντας απαλά πάνω από την κατσαρόλα. 5. Λάδι λεβάντας Το καταπραϋντικό άρωμα του αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Μελέτες δείχνουν ότι η λεβάντα μπορεί να είναι αποτελεσματική ακόμη και για συμπτώματα ημικρανίας. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα πανί και εισπνεύστε. Μην παίρνετε αιθέριο έλαιο εσωτερικά! 6. Παγάκια Το κρύο του πάγου βοηθά στη μείωση της φλεγμονής που συμβάλλει στον πονοκέφαλο. Βάλτε παγάκια στο πίσω μέρος του λαιμού σας για να βοηθήσετε με τις ημικρανίες.