Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και λευκά

Τα όμορφα δυνατά δόντια δεν είναι ένα όνειρο, αλλά μια εφικτή επιθυμία. Η Ημέρα της Γυναίκας διαπίστωσε ότι η διατήρηση των δοντιών σας σε τέλεια κατάσταση μπορεί να γίνει χωρίς περιττά έξοδα και κόπο. Απλώς πρέπει να λάβετε υπόψη εννέα σημαντικούς κανόνες.

Πώς να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή

Ανεξάρτητα από το πόσο πολλοί οδοντίατροι κάνουν έρευνα, το αποτέλεσμα καταλήγει σε ένα πράγμα: η κύρια αιτία φλεγμονής στη στοματική κοιλότητα είναι η οδοντική πλάκα. Και δεν είναι τόσο εύκολο να το ξεφορτωθείς. Τα ακριβά πινέλα, οι τσίχλες και το στοματικό διάλυμα είναι σημαντικά, αλλά όχι απαραίτητα. Η πλάκα μπορεί να νικηθεί με μια κανονική βούρτσα, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε 9 κανόνες.

  1. Είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε όχι μόνο τα δόντια, αλλά και τη γλώσσα και τα μάγουλα. Τα βακτήρια συσσωρεύονται εδώ τόσο ενεργά όσο στα δόντια.

  2. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζεται κάθε τρεις μήνες. Αλλάξτε τακτικά την οδοντόκρεμα σας επίσης.

  3. Αλλάζετε τακτικά την οδοντόκρεμα σας. Το σώμα συνηθίζει σε ένα ορισμένο σύνολο ενεργών συστατικών και παύει να τα αντιλαμβάνεται.

  4. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το πρωινό το πρωί και πριν κοιμηθείτε το βράδυ.

  5. Βάλτε τον κανόνα να ξεπλένετε καλά το στόμα σας μετά από κάθε γεύμα - ειδικά μετά από γλυκόξινη τροφή. Για αυτό, αρκεί το απλό νερό.

  6. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων. Μια οδοντογλυφίδα μπορεί να τραυματίσει τη βλεννογόνο μεμβράνη.

  7. Αν θέλετε, χρησιμοποιήστε τσίχλες μετά τα γεύματα. Απορροφά τις τοξίνες και αφαιρεί τη μαλακή πλάκα από τα δόντια. Το κύριο πράγμα είναι να το μασάτε όχι περισσότερο από 15 λεπτά.

  8. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό ξέβγαλμα αν είναι δυνατόν.

  9. Αποκτήστε ένα πότισμα από το στόμα. Καθαρίζει αποτελεσματικά τους χώρους μεταξύ των δοντιών και των περιοδοντικών πτυχών. Η ισχυρή παλλόμενη πίεση του νερού κάνει μασάζ στα ούλα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Τι είναι επιβλαβές και τι είναι καλό για τα δόντια

Το σωστό φαγητό

Κυρίως, τα δόντια μας χρειάζονται ασβέστιο. Αυτό το χημικό στοιχείο παρέχει τη δύναμη του σμάλτου. Μια επαρκής ποσότητα ασβεστίου βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα φασόλια, τα παντζάρια, το σπανάκι. Το νερό που πίνουμε και στο οποίο ετοιμάζουμε όλα αυτά τα υγιεινά προϊόντα είναι επίσης σημαντικό. Δώστε προσοχή σε αυτό.

Για να είναι δυνατά τα δόντια, πρέπει να εκπαιδευτούν. Τρώτε πιο συχνά σκληρά λαχανικά και φρούτα: ροκανίστε καρότα και μήλα.

Επιζήμια ποτά

Τι είναι πιο επιβλαβές για τα δόντια σας - τσάι ή καφές; Στην πραγματικότητα, και οι δύο, καθώς και οι χυμοί μούρων, το κόκκινο κρασί και άλλα ποτά που περιέχουν χρωστικές ουσίες. Ωστόσο, δεν βλάπτουν το σμάλτο των δοντιών, αλλά λεκιάζουν μόνο την πλάκα. Αυτό που είναι πραγματικά κακό είναι τα ανθρακούχα ποτά. Αυτά περιέχουν φωσφορικό οξύ, το οποίο «χαράζει» το σμάλτο των δοντιών.

Οδοντιατρική βοήθεια

Κατά καιρούς, τα δόντια, ακόμη και τα υγιή, χρειάζονται επαγγελματική φροντίδα. Παρέχεται από υγειονομικούς. Θα καθαρίσουν, θα αφαιρέσουν την πέτρα και θα καλύψουν τα δόντια με μια ειδική προστατευτική ένωση που θα διαρκέσει για τουλάχιστον έξι μήνες. Αλλά μην λευκαίνετε για άλλη μια φορά τα δόντια σας με ενώσεις που περιέχουν υπεροξείδιο του υδρογόνου. Οποιαδήποτε πρόσκρουση επηρεάζει τη δύναμη των δοντιών.

1 Σχόλια

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Αφήστε μια απάντηση