Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί φρέσκο και έντονο; Πώς να βγείτε από το κρεβάτι;
Πιθανώς, όλοι έθεσαν στον εαυτό τους αυτήν την ερώτηση τουλάχιστον μία φορά. Αλλά για κάποιο λόγο είμαι σίγουρος ότι το κάνατε πολύ πιο συχνά. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να ξυπνήσουμε, να χαρούμε και να διατηρήσουμε αυτό το σθένος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Έτσι, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι ένα φλιτζάνι καφέ. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο ο φρεσκοαλεσμένος καφές αναζωογονεί πραγματικά και ο στιγμιαίος καφές, τον οποίο όλοι συνηθίζουν να πίνουν, αντίθετα, παίρνει μόνο ενέργεια. Αν δεν έχετε ούτε τη δύναμη ούτε την επιθυμία να φτιάχνετε καφέ για τον εαυτό σας κάθε πρωί, μην απελπίζεστε. Απλώς αντικαταστήστε το με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με λεμόνι. Σας διαβεβαιώνω ότι το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, οπότε θα σας φτιάξει εύκολα τη διάθεση και θα σας ξυπνήσει. Αν ξαφνικά ξεμείνετε από πράσινο τσάι στο σπίτι σας, δεν πειράζει. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό ή νερό. Το υγρό «ζωντανεύει» τα κύτταρα, μαζί με αυτά και ολόκληρο τον οργανισμό.
Επόμενη συμβουλή: κάντε ντους. Απλώς όχι πολύ ζεστό, διαφορετικά το δέρμα θα ατμίσει και θα νιώθετε ακόμη πιο υπνηλία. Το ντους πρέπει να είναι δροσερό. Μόνο έτσι θα μπορέσει να ξυπνήσει το μυαλό σας και τελικά να τονώσει τους μύες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αφρόλουτρο με αρωματικά έλαια. Για παράδειγμα, τα εσπεριδοειδή. Είναι σε θέση να γεμίσουν τη μέρα σας με φωτεινές μυρωδιές και ευχάριστες αναμνήσεις από το πρωί. Στη Γερμανία, για παράδειγμα, έχουν ήδη εφεύρει ένα αφρόλουτρο με καφεΐνη και ταυρίνη, το οποίο τονώνει τουλάχιστον δύο φλιτζάνια καφέ.
Η κίνηση είναι ζωή. Επομένως, εάν θέλετε να είστε έντονοι μέχρι το βράδυ, κάντε ελαφριά άσκηση ή μασάζ το πρωί. Τρίψτε τις παλάμες, τους λοβούς των αυτιών, τα μάγουλα και το λαιμό σας. Αυτό θα δώσει μια αιματηρή αιματηρία και, ως αποτέλεσμα, θα σας ξυπνήσει. Και αν υπάρχει κάποιος αγαπημένος δίπλα σας που μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, χαίρεστε και μετά πείτε του ευχαριστώ πολύ.
Ένας άλλος τρόπος να πανηγυρίσετε το πρωί είναι απλά να προετοιμαστείτε για την επόμενη μέρα το βράδυ. Ίσως στην αρχή να φαίνεται δύσκολο, δυσάρεστο έργο, αλλά αργότερα θα γίνει η καλή σας συνήθεια. Προετοιμάστε αυτό που θα φορέσετε αύριο, συσκευάστε την τσάντα σας. Στο τέλος, το πρωί θα έχετε λιγότερους λόγους να αναστατωθείτε και να είστε νευρικοί, και επιπλέον, θα έχετε ένα επιπλέον λεπτό για να πάρετε έναν υπνάκο.
Ένας άλλος τρόπος - μην κλείνετε το παράθυρο σφιχτά με κουρτίνες. Αφήστε το πρωί να μπει αργά στο δωμάτιό σας. Έτσι, θα είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα να ξυπνήσει. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι το φως επιβραδύνει την παραγωγή μελατονίνης. Η μελατονίνη, κατά τη γνώμη τους, ευθύνεται για την υπνηλία μας.
Και τέλος, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πανηγυρίσετε είναι να κοιμηθείτε! Εάν έχετε επιπλέον λεπτά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, φροντίστε να κοιμηθείτε. Και τότε θα αρχίσετε να εργάζεστε με ανανεωμένο σθένος, με ανανεωμένη ενέργεια! Στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, οι μεγάλες επιχειρήσεις έχουν ήδη διαθέσει ξεχωριστούς χώρους στους οποίους οι εργαζόμενοι μπορούν να χαλαρώσουν, να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν για 45 λεπτά. Επιπλέον, θα υπάρχει μια απαλή δόνηση της καρέκλας, δηλαδή το άτομο δεν είναι σοκαρισμένο και δουλεύει πολύ πιο σκληρά.
Αλλά ο Torello Cavalieri (Ιταλός εφευρέτης) βρήκε ένα ξυπνητήρι που θα σας ξυπνήσει με συναρπαστικές μυρωδιές: φρεσκοψημένο ψωμί, για παράδειγμα. Τέλεια, έτσι δεν είναι ;;
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να έχετε μια ευχάριστη μέρα, να είστε χαρούμενοι και σε καλή διάθεση μέχρι το βράδυ. Απολαμβάνω!