Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας (και να χάσετε βάρος)

Για να έχουμε ένα υγιές σώμα, είναι απαραίτητο κατά καιρούς να κάνουμε αποτοξίνωση ορισμένων οργάνων. Χωρίς να το γνωρίζουμε, οι τοξίνες συσσωρεύονται στα όργανά μας. Σήμερα σας προσκαλώ να ανακαλύψετε πώς αποτοξινώστε το συκώτι σας. Αν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, θα διαπιστώσετε ότι η αποτοξίνωση του συκωτιού σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος.

Αυτές οι συμβουλές είναι απλές, φυσικές και αποτελεσματικές. Όμως τα οφέλη για τον οργανισμό σας θα είναι πολλά. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας. Υπάρχει επομένως κάτι για όλους.

Γιατί να αποτοξινώσετε το συκώτι σας;

Το συκώτι κάνει μεγάλη υπηρεσία στο σώμα μας. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να το φροντίζετε και να φροντίζετε να είναι υγιές. Επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται από τα έντερα έτσι ώστε να απορροφώνται πιο αποτελεσματικά. Το συκώτι εξισορροπεί επίσης τη σύνθεση του αίματος διαχειριζόμενος την ποσότητα πρωτεΐνης, ζάχαρης και λίπους στο αίμα.

Το συκώτι χρησιμοποιείται επίσης για την αποθήκευση μετάλλων, βιταμίνης Α και σιδήρου. Χωρίς αυτό, δεν θα μπορούσαμε να αφαιρέσουμε τοξίνες όπως η χολερυθρίνη ή η αμμωνία από το σώμα μας. Εάν το συκώτι δεν λειτουργεί σωστά, δεν μπορεί να καταστρέψει τα παλιά ερυθρά αιμοσφαίρια όπως υποτίθεται.

Αυτό το όργανο είναι επίσης υπεύθυνο για την παραγωγή χημικών ουσιών που βοηθούν το αίμα να πήξει σωστά. Και το πιο σημαντικό, το συκώτι χρησιμοποιείται για τη διάσπαση και το μεταβολισμό του αλκοόλ και των ναρκωτικών.

Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά την περίοδο αποτοξίνωσης

Για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας, πρέπει να αποφύγετε την προσθήκη τοξινών στο σώμα σας. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα. Εδώ είναι μια μικρή λίστα με πράγματα που πρέπει να αποφύγετε

  • Καπνός
  • Τα γλυκά
  • Το κρέας
  • Το αλκοόλ
  • τυρί
  • Γάλα
  • Η σοκολάτα
  • Αυγά
  • Ψωμί
  • Καφές
  • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πίνετε πολλά υγρά

Το μυστικό για την αποβολή των τοξινών είναι να πίνετε πολλά υγρά. Μπορείτε φυσικά να πιείτε νερό, αλλά το αποτέλεσμα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό με χυμούς, αφεψήματα από βότανα και ζωμούς. Επιπλέον, αυτά τα σκευάσματα όλων των ειδών μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Ακολουθεί μια λίστα με χυμούς που θα σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το συκώτι σας ενώ θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας (και να χάσετε βάρος)
Σπιτικοί χυμοί εξαιρετικοί για την αποτοξίνωση του ήπατος – Pixabay.com
  • Χυμός καρότου. Πλένουμε τα καρότα και τα βάζουμε στον αποχυμωτή.
  • χυμός μήλου. Μπορείτε να αναμίξετε 1 κιλό ολόκληρα μήλα (διατηρήστε τη φλούδα) και 1 λεμόνι. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.
  • Χυμός γκρέιπφρουτ. Με βιταμίνη C, φυσικά οξέα και αντιοξειδωτικά που περιέχει το γκρέιπφρουτ, είναι το ιδανικό φρούτο για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας και να χάσετε βάρος.
  • Ο χυμός του λεμονιού. Μπορείτε να ξεκινήσετε πίνοντας ένα μείγμα ζεστού νερού και χυμού μισού φρέσκου λεμονιού κάθε πρωί. Για να διεγείρετε την έκκριση της χολής και να απομακρύνετε τα απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί στο συκώτι σας, μπορείτε να ακολουθήσετε την ακόλουθη συνταγή: βάλτε 3 λεμόνια σε μια κατσαρόλα γεμάτη με κρύο νερό. βράστε και βράστε για 3 λεπτά. αφαιρούμε τα λεμόνια και τα στύβουμε. ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού με το νερό μαγειρέματος. Μπορείτε να πίνετε αυτό το μείγμα το πρωί και μεταξύ των γευμάτων.

Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας (και να χάσετε βάρος)

Αν προτιμάτε τσάγια και αφεψήματα από βότανα, εδώ είναι μια λίστα.

  • Τσάι δεντρολίβανο. Σε ένα λίτρο ζεστό νερό, τοποθετήστε περίπου δεκαπέντε γραμμάρια αποξηραμένα φύλλα δεντρολίβανου. Αφήστε το να βράσει για περίπου δεκαπέντε λεπτά και μετά αφαιρέστε τα φύλλα. Σίγουρα θα υπάρχουν υπολείμματα, γι' αυτό σας συμβουλεύω να φιλτράρετε το τσάι από βότανα πριν το πιείτε.
  • Τσάι γαϊδουράγκαθου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου (2,5 γραμμάρια) σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικά φύλλα γαϊδουράγκαθου που τα αφήνετε να βράσουν σε ζεστό νερό για περίπου δέκα λεπτά. Εάν επιλέξετε αυτό το τσάι από βότανα, σας συμβουλεύω να το πίνετε πριν από κάθε γεύμα.
  • Τσάι αγκινάρας. Εργαστηριακές δοκιμές σε αρουραίους έδειξαν ότι οι ενέσεις εκχυλισμάτων αγκινάρας βοηθούν στην προστασία τους από την ηπατίτιδα. Δεν προτείνω μια ένεση, αλλά ένα τσάι από βότανα από φύλλα αγκινάρας. Αφήστε περίπου δέκα γραμμάρια φύλλα αγκινάρας σε μισό λίτρο νερό για δεκαπέντε λεπτά. Μπορείτε να το πίνετε όλη την ημέρα, αλλά κυρίως στο τέλος ενός γεύματος.
  • Τσάι θυμάρι. Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, αφήστε 2 κουταλιές της σούπας θυμάρι να βράσουν για λίγα λεπτά. Φιλτράρετε το τσάι από βότανα και πίνετε ένα φλιτζάνι πριν από κάθε γεύμα.
  • Τσάι πιπερόριζας. Ξεφλουδίστε περίπου 5 εκ. τζίντζερ. Κόβουμε σε λεπτές φέτες ή τρίβουμε το κομμάτι τζίντζερ. Βάζουμε 1 λίτρο νερό να βράσει. Προσθέστε το τζίντζερ και αφήστε το να βράσει για περίπου δεκαπέντε λεπτά. Κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά και αφήστε τη να καθίσει για περίπου δεκαπέντε λεπτά. Φιλτράρουμε το μείγμα και προσθέτουμε μέλι ή/και λεμόνι αν θέλουμε.
  • Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ίσως ένα από τα αγαπημένα μου παρασκευάσματα. Το πράσινο τσάι βοηθά στην τόνωση του ήπατος και στην απαλλαγή από το συσσωρευμένο λίπος και τις τοξίνες. Μπορείτε να αγοράσετε φακελάκια από αυτό και να πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα άλλο το απόγευμα.
Πώς να αποτοξινώσετε το συκώτι σας (και να χάσετε βάρος)
Πράσινο τσάι .. νόστιμο- Pixabay.com

Ανακάλυψα και ένα πολύ ωραίο κανάλι στο Youtube, αυτό του Julien Allaire, φυσικοπαθούς ιριδολόγο. Είτε πιστεύουμε είτε όχι ότι η ίριδα αντανακλά την ψυχική μας κατάσταση και την υγεία μας, η συμβουλή του μου φαίνεται αρκετά λογική. Έκανε ένα μικρό βίντεο με συμβουλές για τον καθαρισμό του συκωτιού του.

Όπως έχετε δει, για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικές οδηγίες: μην τρώτε τα τρόφιμα που αναφέρονται, μην καπνίζετε, μην καταναλώνετε αλκοόλ ή λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα. πίνετε πολλά υγρά, ειδικά αφεψήματα από βότανα και φυσικούς χυμούς.

Θα σου συνιστούσα επίσης να κάνεις σωματικές δραστηριότητες που θα σε κάνουν να ιδρώσεις πολύ. Χάρη στην εφίδρωση, θα μπορείτε να αποβάλλετε τις τοξίνες και να χάσετε βάρος ακόμα πιο γρήγορα χάρη στα αφεψήματα και τους χυμούς από βότανα.

Φυσικά, δεν συνιστάται να ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης εάν είστε έγκυος. Και εάν έχετε οποιοδήποτε ιατρικό πρόβλημα, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Εάν έχετε δοκιμάσει μια αποτοξίνωση ήπατος στο παρελθόν ή έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, στείλτε μου μια γραμμή.

Πιστωτική φωτογραφία: graphicstock.com

αναφορές:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php

Αφήστε μια απάντηση