Περιεχόμενα
Πώς να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή γιόγκα: Συμβουλές για γκουρού
Ένας ασκούμενος γιόγκα είπε στους αναγνώστες του Wday.ru τι πρέπει να προσέξουν όταν επιλέγουν έναν εκπαιδευτή σε καραντίνα.
Κατά την περίοδο της απομόνωσης, η γιόγκα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους διατήρησης της σωματικής και ψυχικής υγείας. Τώρα πολλοί δάσκαλοι δημοσιεύουν δωρεάν εγγραφές ασκήσεων, προσφέρονται να συμμετάσχουν σε διαδικτυακούς διαλογισμούς και να πραγματοποιήσουν ζωντανές προπονήσεις. Αλλά για να είναι τα μαθήματα πραγματικά χρήσιμα, πρέπει πρώτα να βρείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Σε τι να επικεντρωθεί στην επιλογή, λέει ο συγγραφέας του κοινωνικού έργου
Πού και πώς να βρείτε έναν εκπαιδευτή σε απομόνωση;
Η πρώτη μέθοδος, η οποία βρίσκεται στην επιφάνεια, είναι η αναζήτηση στο Διαδίκτυο. Το πλεονέκτημά του είναι ότι μπορείτε να αναλύσετε χαλαρά και προσεκτικά την προσέγγιση των τάξεων του επιλεγμένου μέντορα, το επαγγελματικό του επίπεδο, να διαβάσετε κριτικές και να αποφασίσετε αν θέλετε να μάθετε από αυτό το άτομο.
Το δεύτερο είναι από στόμα σε στόμα. Αυτή η μέθοδος είναι καλή γιατί σας επιτρέπει να λαμβάνετε πληροφορίες από άτομα που εμπιστεύεστε. Μαζί με τον ίδιο εκπαιδευτή, θα έχετε ένα άλλο κοινό θέμα για συζήτηση με φίλους. Επιπλέον, η εξάσκηση με ομοϊδεάτες, ακόμη και στο διαδίκτυο, είναι πάντα πιο αποτελεσματική από τα ατομικά μαθήματα.
3 ιδιότητες που χρειάζεται ένας καλός εκπαιδευτής
1. Δύναμη προσωπικότητας
Είναι σημαντικό ο δάσκαλος να είναι κατάλληλος για εσάς σύμφωνα με διάφορα κριτήρια:
στυλ διδασκαλίας?
τρόπους παρακίνησης και εξήγησης με σαφήνεια ·
την ικανότητα να παρουσιάζουν με αρμοδιότητα τις αρχές της γιόγκα και τις βασικές πνευματικές αξίες ·
επικεντρώνονται στον αρμονικό συνδυασμό asanas και φιλοσοφικών διδασκαλιών.
Αναζητήστε έναν εκπαιδευτή με τον οποίο θα νιώθετε άνετα. Η πνευματική αρμονία, η ενδιαφέρουσα και ευχάριστη επικοινωνία αποτελούν τη βάση για την επιτυχία των μαθημάτων. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι ο γκουρού σας είναι φιλικός, ήρεμος και ανοιχτός, καταλαβαίνει και συμπάσχει με τους μαθητές του και βρίσκει μια ατομική προσέγγιση σε όλους.
2. Επαγγελματισμός
Το επαγγελματικό επίπεδο του εκπαιδευτή πρέπει να επιβεβαιωθεί με πιστοποιητικό. Αναζητήστε κάποιον που έχει εκπαιδευτεί ειδικά σε ένα πρόγραμμα τουλάχιστον 200 ωρών μαθημάτων (όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο το καλύτερο). Προς το παρόν, οι ισχυρότερες σχολές γιόγκα βρίσκονται σε ασιατικές χώρες: Ινδία, Ταϊλάνδη, Μπαλί.
Ο εκπαιδευτής πρέπει να είναι σε καλή φυσική κατάσταση, να μπορεί να ελέγχει το σώμα του και να εκτελεί όλες τις ασκήσεις σωστά. Φροντίστε να διευκρινίσετε εάν ο μέντορας γνωρίζει τους κανόνες ασφαλείας και τις αντενδείξεις για διαφορετικές ασάνες και αν μπορεί να καταρτίσει ένα ατομικό πρόγραμμα μαθημάτων με βάση τις φυσικές δυνατότητες και τα χαρακτηριστικά υγείας ενός συγκεκριμένου μαθητή.
3. Αρμονική ανάπτυξη του νου και του σώματος
Τα μαθήματα γιόγκα δεν είναι μόνο σωματικές ασκήσεις, αλλά και πνευματικές πρακτικές. Η σωστή απόδοση των asanas δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά ένας τρόπος γνώσης και βελτίωσης του εαυτού σας. Όταν γίνονται σωστά και τακτικά, βοηθούν στην αφαίρεση των σφιγκτήρων, στην αφαίρεση διαφόρων μπλοκ. Αλλά μόνο ένα άτομο που ξέρει πώς να λύσει τα ψυχικά του προβλήματα και που βρίσκεται σε αρμονικές σχέσεις με τον κόσμο είναι ικανό να το διδάξει αυτό.
Εάν ο εκπαιδευτής έχει σοβαρά άλυτα προβλήματα στις σχέσεις με άλλους και με τον εαυτό του, εάν αντιμετωπίζει δυσκολίες στον τομέα της αυτοπραγμάτωσης και των οικονομικών ή εκπέμπει αρνητικές στάσεις, δεν θα πρέπει να του επιτραπεί να συνεργαστεί με μαθητές.
Ιδιότητες που μιλούν για χαμηλό επίπεδο μέντορα
1. Αδυναμία δημιουργίας της κατάλληλης ατμόσφαιρας
Είναι λάθος αν τα μαθήματα διεξάγονται με δυνατή, επιθετική, δυναμική μουσική. Οι ασκήσεις γιόγκα πρέπει να εκτελούνται σε μια ειρηνική και αρμονική ατμόσφαιρα.
2. Σκληρή συμπεριφορά
Εάν ο εκπαιδευτής είναι σκληρός και απαιτητικός, επιμένοντας στους μαθητές να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και να επιτύχουν αποτελέσματα μέσα από τον πόνο, αρνούνται να συνεργαστούν μαζί του. Αυτό δεν είναι αποδεκτό για τη γιόγκα.
3. Ανταγωνιστική προσέγγιση
Εάν ένας μέντορας ενθαρρύνει τον ανταγωνισμό μεταξύ των μαθητών, τότε δεν γνωρίζει τις βασικές αρχές της φιλοσοφίας της γιόγκα. Αυτή η διδασκαλία επικεντρώνεται στην ατομικότητα: ο καθένας δουλεύει με το μυαλό και το σώμα του όσο μπορεί και σύμφωνα με το στάδιο που βρίσκεται.
4. Η παρουσία κακών συνηθειών
Ο γκουρού πρέπει να έχει μια αρμονική ζωή. Αυτό ισχύει για τις συνήθειες, τις σκέψεις και τις πράξεις του. Ο μέντορας για το ποτό και το κάπνισμα είναι ανοησία!
5. Έλλειψη αποτελεσμάτων μεταξύ των μαθητών
Εάν, κατά τη διάρκεια μακροχρόνιων σπουδών, τα μέλη της ομάδας δεν επιτύχουν απτά αποτελέσματα, τότε ο πλοίαρχος λείπει κάτι σημαντικό στο έργο του.
Η γιόγκα είναι ο δρόμος εκείνων που αγωνίζονται για υγεία και αρμονία ψυχής και σώματος. Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση και να αυξήσει την αντοχή σας στο στρες.