Θεραπευτική νηστεία
 

Η νηστεία αξίζει να ασκείται αποκλειστικά για λόγους υγείας και, σύμφωνα με τους περισσότερους διαιτολόγους, μόνο σε αυτή την περίπτωση δικαιολογείται η παρατεταμένη άρνηση τροφής. Η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών, ιδιαίτερα υπέρτασης, αρθρώσεων, σακχαρώδους διαβήτη, εκζέματος κ.λπ. Συνιστάται η χρήση θεραπευτικής νηστείας ως μέθοδος απώλειας βάρους μόνο υπό την επίβλεψη ειδικών, ώστε να μην αναπτυχθούν ορισμένες σοβαρές ασθένειες λόγω του ότι δεν λαμβάνονται υπόψη οι διάφορες λεπτότητες της πολύπλοκης διαδικασίας νηστείας…

Η θεραπευτική νηστεία είναι η πλήρης απόρριψη της τροφής. Στη διαδικασία της ασιτίας, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τα δικά του αποθέματα, ενώ λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική λειτουργία λόγω διαφορετικής βιοσύνθεσης του κυτταρικού επιπέδου. Η εσωτερική διατροφή (ενδογενής) θα δράσει θεραπευτικά μόνο όταν καταναλωθεί η απαιτούμενη ποσότητα, εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας κάτι πλούσιο σε θερμίδες, για παράδειγμα, κομπόστα ή ζελέ, τότε αντί να θεραπεύσει θα οδηγήσει σε εξάντληση του σώματος. Με σωστή νηστεία, γίνεται η λεγόμενη επανεκκίνηση όλων των εσωτερικών διεργασιών.

Οι κύριοι τύποι νηστείας:

  1. 1 Ξηρά ή απόλυτη νηστεία - θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας της νηστείας, η οποία συνεπάγεται απόλυτη απόρριψη της χρήσης τροφίμων και υγρών (ακόμη και νερό). Η διάρκεια αυτής της μεθόδου νηστείας είναι 1-3 ημέρες. Δεν συνιστάται η απόλυτη νηστεία στο σπίτι, το βέλτιστο μέρος για αυτό είναι τα κέντρα υγείας και τα σανατόρια, όπου η νηστεία πραγματοποιείται στον κύκλο των ατόμων που επίσης απομακρύνονται από τα τρόφιμα και υπό την προσεκτική επίβλεψη των γιατρών. Η ξηρή νηστεία πρέπει να ολοκληρωθεί σύμφωνα με ειδικά αναπτυγμένα προγράμματα και επίβλεψη ειδικών.
  2. 2 Πείνα στο νερό - η πιο κοινή μέθοδος νηστείας, η οποία είναι κατάλληλη τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει τη χρήση μόνο νερού σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για να ενισχύσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε απεσταγμένο νερό. Είναι επίσης απαραίτητο να βγείτε από τη νηστεία στο νερό με προσοχή, υπό ιατρική παρακολούθηση.

Τύποι νηστείας κατά διάρκεια:

  • Μια μέρα - Αυτή είναι μια καθημερινή νηστεία ή η λεγόμενη ημέρα νηστείας, στην οποία επιτρέπεται μόνο η χρήση νερού. Συνιστάται να εφαρμόζετε μια καθημερινή νηστεία κάθε εβδομάδα για τον καθαρισμό και την επανεκκίνηση του σώματος
  • Τριήμερο - η βέλτιστη περίοδος νηστείας, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να επιτύχετε υψηλό επίπεδο αποτελεσματικότητας του θεραπευτικού αποτελέσματος και ταυτόχρονα να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες της απεργίας πείνας. Μια τριήμερη νηστεία μπορεί να εξασκηθεί στο σπίτι, αλλά πριν από αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  • Επτά ημέρες (εβδομαδιαία) - αυτός ο τύπος νηστείας στοχεύει στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων και στον καθαρισμό του σώματος. Γίνεται νηστεία επτά ημερών υπό την επίβλεψη γιατρού.
  • Μακριά - αυτή η νηστεία μπορεί να διαρκέσει 10 ημέρες ή ολόκληρο τον μήνα και πραγματοποιείται αποκλειστικά σε εξειδικευμένα συγκροτήματα ή σανατόρια.

Τα οφέλη της νηστείας

  1. 1 Τα οφέλη της επούλωσης νηστείας βρίσκονται κυρίως στο θεραπευτικό αποτέλεσμα που εμφανίζεται όταν ενεργοποιούνται οι άμυνες του σώματος.
  2. 2 Η απεργία πείνας είναι μια αναταραχή του ενδοκρινικού συστήματος, καθαρισμός και επανεκκίνηση του σώματος, καθώς και ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό.
  3. 3 Ως αποτέλεσμα της θεραπευτικής νηστείας, οι εναποθέσεις αλατιού των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης εξατμίζονται, γεγονός που αποκαθιστά την ελαφρότητα και την κινητικότητα στο σώμα.
  4. 4 Εάν η νηστεία συνδυάζεται με άσκηση και μασάζ, τότε με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από εναποθέσεις κυτταρίτιδας σε προβληματικές περιοχές (ειδικά στους μηρούς).
  5. 5 Η νηστεία καθαρίζει το σώμα και έτσι ενεργοποιεί τη δράση των μηχανισμών των κυτταρικών-μοριακών και ιστών επιπέδων.
  6. 6 Η επούλωση νηστείας βοηθά στην αναζωογόνηση όλων των οργάνων και του σώματος στο σύνολό του.

Συστάσεις για την παρακολούθηση της επούλωσης νηστείας

  • Εκτός από τις θεραπευτικές ιδιότητες της νηστείας, είναι άγχος για ολόκληρο το σώμα, επομένως, συνιστάται να υποβληθείτε σε αυτήν τη διαδικασία όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό ή υπό την επίβλεψή του (ειδικά παρουσία χρόνιων παθήσεων του ενδοκρινικού, καρδιαγγειακού ή πεπτικού συστήματος) Σύστημα).
  • Συνιστάται πριν από τη νηστεία για να αντέξετε ευκολότερα αυτή την πολύ δύσκολη διαδικασία. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας καστορέλαιο, θειικό μαγνήσιο ή θειικό νάτριο (αλατούχα καθαρτικά). Για έναν ενήλικα, 25 γραμμάρια σκόνης είναι αρκετά για ένα ποτήρι σκέτο νερό. Το αποτέλεσμα θα έρθει σε περίπου 4-6 ώρες.
  • Επίσης, πριν χρησιμοποιήσετε τη θεραπευτική νηστεία, αξίζει να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και να ξεπλύνετε τους συνδετικούς ιστούς χρησιμοποιώντας χυμοθεραπεία ().
  • Με τακτική νηστεία, συνιστάται να βελτιώσετε τη διατροφή σας συμπληρώνοντας τη διατροφή σας με κυρίως φυτικές τροφές. Συνιστάται να τηρείτε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής στις περιόδους μεταξύ των απεργιών πείνας.
  • Είναι σημαντικό όχι μόνο να παρακολουθείτε σωστά τη νηστεία, αλλά και να βγείτε εγκαίρως. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα τρέφεται με μια ενδογενή μέθοδο, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διαδικασία προκειμένου να αποτρέψετε καταστροφικές συνέπειες.
  • Είναι πολύ σημαντικό να βγείτε σωστά από τη νηστεία. Ο κύριος κανόνας σε αυτήν την περίπτωση δεν είναι η υπερβολική κατανάλωση, η αποφυγή βαρέων και λιπαρών τροφών. Με παρατεταμένη νηστεία (περισσότερο από μια ημέρα), πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βγείτε από αυτήν.
  • Όταν χάνετε βάρος, δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ, επειδή η απότομη απώλεια βάρους, πρώτον, δεν είναι σταθερή και, δεύτερον, μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες αρνητικές συνέπειες.
  • Εάν η νηστεία πραγματοποιείται με κάποιες αποκλίσεις, συμπεριλαμβανομένης της εξόδου από αυτήν, τότε αυτό όχι μόνο δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει διάφορες σοβαρές ασθένειες ή να οδηγήσει σε θάνατο.
  • Με τακτική χρήση επούλωσης νηστείας, συνιστάται να αυξηθεί η διάρκειά του. Ο καλύτερος τρόπος για να πραγματοποιήσετε μια εβδομαδιαία νηστεία κατά τη διάρκεια της ημέρας για 4 μήνες, μετά την οποία μπορείτε να μεταβείτε σε τύπους θεραπείας νηστείας τριών ημερών και επτά ημερών.

Γιατί η νηστεία είναι επικίνδυνη;

Κατά τη διαδικασία της νηστείας, μπορεί να υπάρχουν κάποιες επιπλοκές που πρέπει να γνωρίζουν όλοι όσοι ασκούν ή πρόκειται να χρησιμοποιήσουν αυτήν τη μέθοδο. Εάν τα παραπάνω συμπτώματα και αντενδείξεις δεν εκφράζονται απότομα, τότε μπορείτε να συνεχίσετε την απεργία πείνας. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία για μεγάλο χρονικό διάστημα, αξίζει να ολοκληρώσετε τη νηστεία με αποκαταστατική διατροφή σύμφωνα με ορισμένους κανόνες, καθώς και να εκτελείτε τακτικά διαδικασίες καθαρισμού.

 
  • Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας νηστείας, μπορεί να εμφανιστεί πυρετός και ψυχρότητα. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, τον τρόπο πόσιμου νερού, την επιλογή ρούχων και τη σωματική δραστηριότητα.
  • Η πλάκα μπορεί να συσσωρευτεί στο στόμα και επομένως μια δυσάρεστη οσμή. Αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις παρατεταμένης νηστείας. Η μόνη διέξοδος είναι η ενίσχυση της στοματικής υγιεινής, αλλά δεν συνιστάται η χρήση λειαντικής οδοντόκρεμας. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τζελ ή ξεβγάλματα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες - νερό με χυμό λεμονιού ή αφέψημα με.
  • Η νηστεία μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμούς, που συμβαίνουν λόγω της απέκκρισης χλωριούχου νατρίου, καθώς και αλάτων φωσφόρου και ασβεστίου. Με αυτή την παρενέργεια, συνιστάται η λήψη ενός τοις εκατό ζεστού διαλύματος επιτραπέζιου αλατιού.
  • Μετά από θερμικές θεραπείες και μασάζ κατά τη διάρκεια της νηστείας, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις.
  • Η νηστεία μπορεί να συνοδεύεται από συχνό ρέψιμο, καούρα και έμετο. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να ξεπλένετε το στομάχι ή να καταναλώνετε τακτικά μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθήσουν, αξίζει να βγείτε από την απεργία πείνας.
  • Η άρνηση κατανάλωσης οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιας κόπωσης, υπνηλίας.

Η νηστεία αντενδείκνυται σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό.
  • νευροψυχιατρικές παθήσεις (άνοια ή ασθένεια που σχετίζεται με ακινησία)
  • σοβαρές μορφές κακοήθων ασθενειών του αίματος, διάχυτη νόσος του συνδετικού ιστού, ειδικά με αφυδάτωση.

Διαβάστε επίσης για άλλα συστήματα ισχύος:

Αφήστε μια απάντηση